1、外腳踝韌帶拉傷有好幾年了，怎樣可以恢復！
將拉長的韌帶修復一下，理論上很簡單，手術也容易。但不知術後效果怎樣。而且將來，也不能再做劇烈運動如打籃球。
2、腳上韌帶拉傷了怎麼辦?
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次百,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把度傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性綳帶包紮,以防止二次扭傷,盡量減少運動回.相信3.4天後就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，答好好休息，平時注意穿合適的運動鞋，適當的敷洗，建議包紮彈性綳帶固定。
3、腳踝部韌帶拉傷怎麼恢復
確定是腳踝韌帶拉傷，並且沒有造成更嚴重的後果，建議治療如下：
1.普通的腳踝韌帶拉傷，扭傷是比較容易恢復的，因為這個部位的血液比較豐富，組織再生能力較強。在狀況發生時應該立即停止運動，冷敷或是涼水沖洗可以立即減輕疼痛感，因為這種方式會減慢受傷部位的充血速度而減輕因為破損的血管對周圍的神經壓迫。在三至四小時候，傷處依舊會腫。
2.如果腳踝傷處的皮膚沒有破損，推薦使用玉林正骨水，玉林正骨水有鎮痛、加快血液循環、舒經活絡等功效，是治療拉傷，扭傷，給肌肉放鬆的常用好葯。具體做法如下：
用正骨水塗在患處，同時還要推拿，反復多次，時間一般以40至60分鍾為宜，患處感覺到微熱為最佳狀態感。注意，手法要正確，自己不會可以請人，要不然就不要推拿了。
推拿結束之後，將適當大小的葯棉蓋在患處，要能完全覆蓋住傷處。再將適當量的正骨水倒在葯棉上，服葯30分鍾，時間不宜過長，否則會灼傷皮膚。另外，沒有推拿也可以敷葯的。
3.即使不治療，教壞的傷也會好，只不過時間要長，此外要注意腳踝是否有骨骼移位、骨折等狀況，如有就要盡快就醫了
祝你早日康復！！！！！
4、韌帶拉傷怎麼恢復快
韌帶拉傷怎麼恢復快？我覺得韌帶拉傷了，你就少走路讓拉傷的部位早點回復快一點。一般你以前不運動，突然運動就有一點拉傷的意思。
5、腳踝韌帶拉傷如何加快恢復速度？
你好，韌帶拉傷的情況下，4小時以內冷敷，24小時以後，熱敷，這是最基本的。當然，已經過了最佳治療時間的話，我建議你不要貪圖快，做局部封閉不過，封閉的副作用也是很明顯的。
最好去中醫傷科做具體的檢查，配點好的膏葯，這樣雖然比較慢，不過不會有什麼副作用留下的。在治療的這段時間里，最好少動，讓腳多休息一下。飲食方面的話，注意清淡，不要吃刺激性的食物：煙酒，辛辣食物。
6、腳踝韌帶拉傷怎樣做恢復練習啊
肌肉、韌帶拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，由於肌纖維、肌肉內神經纖維斷裂，可以引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏葯和其他損傷外用葯施於患處。
7、腳崴了，韌帶拉傷，怎麼辦