1、膝蓋韌帶拉傷多久後開始恢復訓練?
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2、膝蓋韌帶拉傷多長時間能好
你好
問題分析：膝蓋韌帶拉傷多長時間能好
指導建議：一般來說，韌帶拉傷後需要制動休息一個月到一個半月，如果上述時間超過3個月還沒好，就要考慮是不是韌帶撕裂了。
祝你健康
3、右膝蓋內側副韌帶拉傷要多久才能好呢
膝關節側副韌帶是維持膝關節兩側穩定性的，一般拉傷完全恢復要六到八周，請注意，我說的是完全恢復，不是說不痛，像您這種情況就是未完全恢復，膝關節穩定性差造成韌帶反復損傷，建議避免負重兩個月，繼續中醫調理，護膝是必須戴的，因為可以加強膝關節穩定性，適當的可以緊一些。
4、膝蓋韌帶拉傷怎麼辦？要幾天才能好？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
5、膝蓋側韌帶拉傷，要多久恢復了能踢球？怎樣恢復快？
內側副韌帶損傷後,膝關節內側劇痛,腫脹,行走困難來,膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛,壓痛點常源在股骨和脛骨的內髁部. 內側副韌帶百部分損傷的,應將膝關節置於略屈曲位制動,使副韌帶鬆弛,利於癒合。外敷接骨散治療,消除度腫脹問,減輕疼痛,幫助癒合。完全斷裂的應盡早手術,修補斷裂的韌帶,避免以後關節不穩答定,影響膝關節功能。
6、膝蓋韌帶拉傷多久能好
韌帶拉傷要明確傷到何種程度了，有沒有撕裂與斷裂，建議到專業的醫院做檢查，尤其是膝關節，韌帶多而脆弱。如果有撕裂（沒有完全斷裂）也需要就醫！你兩個月前拉傷，有一個星期不能走路，那說明已經相當嚴重了！
你感覺能運動時，其實還沒有完全恢復！再次運動當時感覺沒事，但是運動了只會讓你的傷情更嚴重！一定要去正規的專業運動損傷的醫院醫師檢查！如果不完全徹底治好，那麼將會給你以後的運動和生活造成影響，你的膝關節就會總是受傷的。
建議徹底養好，再進行恢復性練習，一點一點來，另外容易受傷的膝關節要尤其注意保護！比如用綳帶護膝等，跳舞之前做好充分的准備活動，對於受傷關節不要用力過大過猛！
把受傷部位養好了是關鍵，如果不好，這個關節將是你身上的一處隱患，隨著年齡的增加，他很可能頻頻出毛病來影響你的生活，比如陰雨天氣受傷關節就會隱隱作痛。為什麼專業運動員總是一身傷病，一是因為運動強度過大，再者就是運動傷沒有完全恢復又開始進行訓練了！
如果你不是專業的舞蹈運動員，也不是趕時間去參加比賽的，希望你能把傷完全養好了再進行練習，對你的舞蹈事業也是有所幫助的！
祝您早日康復!健康愉快！
7、膝蓋韌帶拉傷一般需要多久治癒？
新傷一個月就好了。
肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉知傷後，都會引起關節彎曲、伸直活動受限或者是腫脹不適等現象，損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合，所以就會出現彎曲困難，不能達到正常的幅度，有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復治癒，關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除，只要修復損傷的筋，這些症狀才能消除。
現在對軟組織損傷的方法，一般都是開刀手術縫合，開刀手術針線縫合，也就是把斷裂的肌腱兩端用針線縫合在一起，實際上它們並沒有真正生長連接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算縫合得再好，它們沒有真正生長相連在一起的，病人關節彎曲同樣還是受限的（就如同骨折，雖然上了鋼板、鋼釘固定，但斷骨並沒有癒合相連，所以需要用葯修復癒合），肌腱斷裂不但不能真正生長在一起，而且患者會以為肌腱已經縫合，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳治療時機。
要想快速修復軟組織損傷，建議選用傳統中醫治療，幫助損傷的組織快速生長修復，建議越早治療越好，時間耽誤越久越麻煩道。
8、膝蓋韌帶拉傷多久才能好
正常韌帶的修復需要1-2個月的時間，主要是看損傷的嚴重程度以及治療的情況，這種病主要還是靠養，避免二次損傷，要不就容易造成反復的習慣性損傷，就麻煩了。 目前你應該避免再運動，帶韌帶完全修復了，在逐步恢復運動，循序漸進，慢慢加大運動量。
9、關節怎麼制動，膝蓋韌帶拉傷後能跑步嗎，要休息多久
什麼叫「關節怎麼制動？」
我可以理解為人的大腿怎麼「工作」嗎？有點像杠桿，通過肌肉腱連接，和手抄臂差不多。
拉傷後最好不要劇烈運動，如果你是什麼田徑隊啊什麼的，就另當別襲論得要忍痛堅持了，一兩個月以後就會恢復，而且，你會發現你拉傷後的恢復期比別人短；但只是平時運動zd鍛煉時拉傷，那麼你要降低你的運動強度，注意勞逸結合。GOOD LUCK!