1、17歲了，練劈叉，韌帶可以拉開么？？老師說要看我天分，我很糾結，這怎麼看
可以試試別人說的睡覺的時候綁繩子，拉腿，我記得天天向上最新一期的就是請的跳舞的 ，就有人是藝校，也是每天晚上綁繩子拉著腿
2、跆拳道課上怎麼壓韌帶?
我是一名跆拳道教練，讓我來給你介紹幾種壓韌帶的方法吧。一般壓韌帶前要進行活動熱身，熱身充分能使拉韌帶更容易有效果，而且不會很疼，不易受傷。熱身完畢之後就開始壓腿啦。
1。原地站立式壓腿，把一隻腳往前放出一步的距離，腳尖翹起，腳跟著地，然後身體下壓，是為正壓腿。如果把腿放在側面往側面壓，是為側壓腿。弓步壓腿，匍步壓腿。
2。扶助式壓腿，兩人相對而立，A把腿放在B肩上，B可適當降低身體高度，B抗住A的腿緩緩往後拉，然後恢復原位，反復往返。
3.台階壓腿，找一個與腰同高的台階，把腿放在台階上，注意兩腿挺直膝蓋不能彎曲。支撐腳的腳尖朝正前方，被壓的腿要把腳尖勾起來。然後身體下壓，用身體接觸放在台階上的腿，開始可以用頭碰腳，後面要用胸口和腹部。把腳尖朝正前方是為正壓腿，如果把腳尖朝側面是為側壓。
4。坐式壓腿，坐在地上雙腿伸直並攏，腳尖勾起。然後用頭碰腿，直至整個胸腹能折疊到腿上。也可以把兩腿分開到極限，然後身體盡力往兩腿之間趴，最好能把整個上身放在地上。
這就是我上課時訓練學員韌帶的主要幾種主要方式，還有一些小的就不說了。各種壓腿的方法的目的不外乎把韌帶拉開，能下橫豎叉。其實最有效果的還是直接下叉，要經常下，狠心下，努力下，能下了還要持之以恆地下，這樣才能練出一定境界。
以上內容為本教練純手打，有誤之處還請指正。希望能對你有點幫助。
3、我是學空手道的，但覺得空手道老師對韌帶要求不嚴格，請問可以找教什麼的老師幫忙呢？本人不怕任何辛苦。
你在說空手道之前請來先報流派，關於源韌帶嘛，各流派要求不同，還要看個人素質如何，假如主修下段踢，就可以稍微放鬆韌帶，舞蹈與武道的柔韌練習不同，空手道在拉韌帶是還要加以腿部力量控制，如果你只是為了表演炫耀的話，完全可以急於求成，停於表面，借用大山師范的一句話「修習空手道要甘於寂寞」其實只有自己努力的修煉才可以領悟到武道的精神。OSU
ps千萬不要去找tkd教練幫你壓韌帶，itf他媽是從松濤館流演變過來的，和第四套廣播體操一樣，wtf就不予考慮了，只有第四套廣播體操的踢腿運動，不要辱沒了空手的榮耀
4、舞蹈老師讓我在家裡練一下韌帶，可是我的韌帶好緊，怎麼樣也壓不下去，怎麼辦啊？？？
你可以給抄自己定個目標，
例如，
我一開始壓腿30秒，
盡自己能力看看能否堅持30秒，
如果成功了，（當然，不是叫你一次成功了就馬上加時間，讓自己多練一陣子，讓自己再那個時間段上覺得很輕松的時候。）
再慢幔加時間上去，
當然，壓腿的幅度也要慢慢的加大才行的
5、26歲開始學舞蹈,老師幫著開韌帶會不會受傷啊
我以前就連過芭蕾，在老師幫你的時候一定要放鬆，如果逆著他的力氣使勁很容易受傷，然後老師應該不會太用力的，他心裡有數
ps：後背那個應該是開肩
6、教練是怎樣給學生被動拉韌帶的？
下叉壓肩,下腰壓背
7、哪種體育培訓項目,老師會幫著拉韌帶呢?
想把韌帶拉開不是一天兩天三天能做到的，得慢慢來，否則即使拉開了也可能就拉傷了，瑜伽是個不錯的選擇，芭蕾也可以
8、練舞蹈時老師幫你撕腿，怎樣緩解當時的疼痛
我的話，無法轉移注意力，但你可以像我一樣在老師准備撕腿的平時多在牆壁上壓壓腿，壓直。到時候韌帶就可以柔軟一些，我第一次都哭了，後來多練練，再撕就沒那麼痛了
9、這是11年壓韌帶老師壓的，當時疼了一下，後來疼了幾天感覺沒什麼了，結果同學看到了給我說大腿有個包，
韌帶局部斷裂。裂口已經長出結蒂包組織了