1、膝蓋內側副韌帶鬆弛，如何恢復快一點？
用力綳緊然後再放鬆重復的就會效果
2、膝蓋內側副韌帶損傷怎麼辦
膝關節內側副韌帶損傷可以通過MRI明確，同時可以了解損傷程度，但應該分次復查，因為損傷早期MRI可能因為出血形成片狀高信號影而出現對損傷程度的誤判，一般要求傷時MRI及傷後2周復查MRI。
內側副韌帶損傷II度以上，必須手術治療，關節鏡下韌帶修補+加強縫合，I度可通過保守治療（膝關節制動。理療等）得到治癒。
3、膝蓋外側副韌帶損傷怎麼恢復
膝蓋側韌帶撕裂了，6個月了，一直都沒好，上樓梯感覺疼，如何恢復會快點好起來？
4、膝關節容易錯位是怎麼回事
這個妹妹可能是膝關節的前十字韌帶斷裂或者是內測副韌帶斷裂，還或者是前十字韌帶和內外側副韌帶在外力外傷情況後局部斷裂後沒有回復到原先的長度（即 如：本來是10厘米長現在是12厘米了）在這我給您說說：大腿和小腿之所以連接在一起可以走路，不光是皮和肉的連接，最最主要起到固定作用的是膝關節的前後十字韌帶和內外側付韌帶的連接，這些韌帶包覆這整個關節，可以讓大腿和小腿不脫臼，但是如果某些韌帶斷裂或者拉長了，大小腿骨連接處就好像有了空隙，當受到某些外力時，就會和這里錯位，錯位後經過外力還可以回復。這個手術和檢查建議早做早好。手術基本沒風險，現在屬於創口小的關節鏡手術，術後完全回復正常6個月到1年。
手術醫院建議北醫三院（北京大學第三臨床醫院）
在家自行檢查方法（當時在醫院醫生給我檢查的方法）
1、患者坐於床上，腿部肌肉完全放鬆（患者腿部肌肉別用勁，就和睡覺一樣），小腿和大腿呈100度（^）左右角度放在床上，醫生捉住患者小腿上部（醫生和患者角度為臉對臉）稍加力前後拉動小腿上部，看看小腿和大腿以關節處為中心是否有前後逛量，如果逛量很大則說明前十字韌帶可能已經有斷裂的危險。
2、患者坐於床上，腿部肌肉完全放鬆（患者腿部肌肉別用勁，就和睡覺一樣），小腿和大腿呈直線角度（——）放在床上，醫生一隻手扶住患者膝關節一側（關節側面）另一隻手抓住患者腳踝，水平方向象膝關節手的方向推動小腿，觀察以膝關節為中心，大小腿的變形角度和力量度。 再把手換到膝關節另一側，同樣的方法再檢查反方向膝關節為中心的大小腿變形角度和力量度。來判斷是否膝關節的內側或者外側副側韌帶是否有損傷或斷裂。
注意：：：因為你不是醫生，也沒有這個檢查經驗，所以自行檢查前，先用好腿做個試驗，找個沒有傷的人先試試，找找感覺（檢查力量別大了，別把好腿掰折了，用勁的力量有3~5公斤我看就夠）
正常健壯的人大小腿 ^ 和 —— 位置角度檢查時。基本以關節為中心，大小腿是沒有前後和左右的變形量的。
我只知道這樣多了，希望能給你幫助。也祝你女兒早日康復
本人以前 十字韌帶和內測副韌帶一並斷裂，當時受傷時大小腿不能加任何外力（當然已經不能走了，只能擔架），稍有外力馬上以關節為折點，大小腿就錯位了。經過十字韌帶重建和內測副韌帶修復的手術後，完全恢復了正常腿部運動功能和肌力力量。
本人感覺小妹妹屬於內測或外側副韌帶陳舊斷裂傷，別擔心，只要去了北醫三院，就和玩似的，就給你治好了，哪裡的醫術太厲害了，這個傷不能亂投醫。小醫院不會術後康復，有可能造成關節腔粘連，日後限制了腿部的彎曲功能，比如不能連續下樓梯、腿部蹲下和騎自行車等等，北醫三院手術只能算是完成了30%他的後期康復指導和訓練佔到了70%。小醫院術後就算100%了，全然不懂功能的恢復才是重要的。往往術後給患者造成了新的弊端。此傷北醫三院住院時間一般10~30天（時間看手術難度和創傷大小）
我不是醫托，我是這個傷過來的人，我知道這個的厲害。北醫三院是國家體育總局指定的國家隊運動員療傷的地方，我只希望小妹妹早日康復。我96年在這個醫院的運動醫學科的19床手術，我住院前這個19床給蔡正華治療了腰椎傷，然後我住了，我出院後這個床給李小雙治療了腿部的骨折和韌帶傷....都半夜了，我說了這多，只想給有這個傷的朋友一點幫助。
這個網址可以了解一下北醫三院運動醫學的厲害，您可以仔細瀏覽一下運醫的全部內容，推薦醫生熬英芳、於家闊（給我手術的人，醫術醫德都厲害）http://www.bysy.e.cn/ksts/lcks/index.shtml
5、膝蓋內側副韌帶拉傷後不穩定怎麼辦
側副韌帶呈三角形，分前後兩股，起與股骨內髁內收肌結節附近，止於脛骨內髁。前股深部纖維與內側半月板緊密相連。膝關節完全伸直時內側副韌帶甚緊張，可阻止膝關節外翻或脛骨旋轉。外側副韌帶呈束狀，起於股骨外髁，止於腓骨頭，膝關節完全伸直時，外側副韌帶緊張和骼脛束一起，可以制止膝關節內翻。
側副韌帶損傷，以內側副韌帶損傷較多。損傷後，膝關節內側或外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的內、外側髁部，而少有在關節間隙者，這是與半月板損傷的鑒別要點之一。
治療：
側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷活絡、散瘀的中草葯，消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。完全斷裂的應盡早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。
6、如何判斷膝蓋外側副韌帶是否斷裂
幅度過大，導致外側副韌帶損傷，當時聽見「咔」的一聲響，但還能能正常行走。至今尚未痊癒，時好時壞，現在能正常行走，就是感覺膝蓋不太穩定，外側韌帶摸上去感覺不到韌性，比較鬆弛。