吳建豪韌帶很好

1、吳建豪肌肉怎麼煉成的 吳建豪肌肉修煉術(4)

四、正式鍛煉1、通過對肩、背、胳膊、腿部的專項力量運動來做基本練回習，建議可以採用杠鈴、啞答鈴等比較常用的器械，充分調動全身的肌肉。2、胸大肌的訓練：在健身凳上躺卧，雙手拿著杠鈴進行推舉或雙手拿著啞鈴做擴胸運動。常用的方法：斜板卧推，卧推，啞鈴擴胸3、背闊肌的訓練：雙手握著單杠雙臂進行拉伸引體向上能讓背部肌肉得到有效鍛煉，也能通過健身房器械進行劃船動作來進行背肌鍛煉。常用的方法：引體向上，劃船動作4、肩部三角肌的訓練：用啞鈴或杠鈴做肩上推舉或頸後推舉，能讓肩部得到很好的鍛煉，還可以鍛煉三角肌中束以及後束肌肉。常用的方法：肩上推舉，頸後推舉、側平舉，前平舉5、肱二頭肌的訓練：雙手拿著啞鈴反復進行雙臂屈伸，是對於肱二頭肌的訓練是最有效果的。常用的方法：彎舉杠鈴、啞鈴，雙臂屈伸，胸前下推6、腿部的肌肉訓練：雙手抱著你的頭或負重進行深蹲，能讓腿部肌肉尤其是小腿肌得到鍛煉。常用的方法：深蹲，伸小腿想要練成吳建豪那樣的肌肉，男生們還是要花費不少功夫的。要想身材好，那就要努力鍛煉。這樣富有美感的肌肉才會盡早練成。

2、請問，何潤東和吳建豪的那樣身材要練多長時間，有圖

你好！

如果體脂不是很多，那麼，系統的力量加有氧訓練，半年就很有型了。
（恕我冒昧版，何潤東的權身材確實不錯，但是肌肉圍度再大些更好，甄子丹的就不錯，肌肉一定要有一定的圍度才好看）。
尤其是胸肌和二頭肌一定要有圍度，否則像平板一樣，沒有感覺，不會給人很好的印象。

謝謝！

3、吳建豪作為F4成員之一，他現在是F4里發展最好的一個嗎？

在早些年的娛樂圈之中，有一個令大家十分喜愛和追捧的台灣男團組合F4，其中的成員在娛樂圈之中的發展歷程上其實帶來了很大的影響，在之後的時間里一直保持著很好的熱度，雖然今天的他們早已經解散各自單飛發展，但是這段時間里有一個成員在娛樂圈之中的口碑和發展趨勢一直很好，他就是吳建豪。

吳建豪早年在F4之中名氣和熱度並沒有比言承旭、朱孝天高，但是在解散之後吳建豪一直在背後默默努力堅持著，在近段時間里也開始有了新的起色和發展，在綜藝節目的發展方向上具有著很好的資源。吳建豪作為F4在今天娛樂圈之中依舊有發展的藝人，自然而然也就是其中發展最好的一個了。

吳建豪能夠成為發展最好一個的原因在於：

1、吳建豪在近期的發展趨勢

吳建豪在近些年時間里，不斷出席娛樂圈活動和現場表演，在人氣和熱度上早已經占據了最好的優勢，在去年的綜藝界之中還擔任街舞選拔類綜藝節目《這！就是街舞第二季》的明星隊長，可謂是開始了新的事業發展。

2、F4其他成員的事業發展

相較於吳建豪而言，早年在F4之中人氣較火的言承旭、朱孝天等人在近期並沒有了動態和消息，在娛樂圈之中更是看不到他們的身影，大家也紛紛表示只有吳建豪堅持在事業發展的前線了。

3、吳建豪在近期娛樂圈之中的動態

近年來的吳建豪不僅僅在事業發展上有很大的變化，在圈內的動態和消息也是十分積極的，更是和很多的好友保持著互動和活躍狀態。

如果說F4之中早年最不被大家吸引的是吳建豪，那麼如今的吳建豪就是F4之中最大的一匹黑馬，而吳建豪的能力不僅僅在於舞蹈和音樂，在其他的發展線路上也是具有著很強的實力的，你知道吳建豪還有什麼發展嗎？

4、為什麼會有人覺得吳建豪長得帥？

為什麼覺得他不帥？看他演的錦綉未央雖然是個反派，可是他死的時候我居然痛哭出來，心疼他，不醜也不是最帥，可就是喜歡他這種感覺！

5、藝人吳建豪為什麼很少在公眾場合彈鋼琴？

一般藝人是不會隨便在外面隨便彈鋼琴吧，我覺得吳建豪應該彈得很好，只是不想出來外面彈吧，每個明星都有自己的個性和想法！

6、吳建豪人品怎樣

我覺得人品是第一，就是很好，我能看到他的內在，他的外表雖然給人感覺有些浮誇，但是能看出本來的內在美，而且還是很善良的人。

7、大家覺得吳建豪這個人怎麼樣？

說真的,剛認識你的時候,真的搞不懂你哪來的勇氣?一個連國語都不會講的A.B.C,放棄了熟悉的一切,飄洋過海來到台灣,只為了追求一個夢想.直到F4的第一場演唱會,我和大夥在台下看你的表演才豁然了解,你是屬於舞台的!我想有很多人會很羨慕你的經歷,你的事業成就,但是有多少人知道在這條路上你付出了多少的努力和犧牲? -----藍鈞天藝人

VanNess是個大孩子......這是首先浮上我腦海的想法.他永遠有用不完的精力和熱情,總是能把周遭的人也帶動起來. 要知道身為一個擁有這般名氣和地位的藝人,隨之而來的壓力可想而知,能暫時擱下手邊的一切像這樣放吳建豪松,其實也是不容易的,難怪『努力工作,用力玩耍』是他最近的MSN的昵稱.所以每次只要我看到他和大夥兒一起笑鬧,我就知道,他的工作一定沒荒廢,我想這就是我覺得VanNess最與眾不同的地方。 -----黃立行藝人

VanNess很有才華，會跳舞，很會，會唱歌，會畫畫，我個人非常喜歡他的畫，筆觸很重，有點憂傷，很強烈，但同時也很天真，等戲的時候VanNess就畫畫，收工後就請我欣賞。 大概所有待過LA的華人都是VanNess的朋友吧！男的都是他的麻吉，女的都是紅粉知己，VanNess很隨和，朋友多到爆，而他也相當夠義氣，朋友有難，他都是第一個相挺，只求付出，不求回報，常常害自己滿頭包。 從VanNess到台灣至今，事業已飛黃騰達，現在的他，理所當然會看起來像王子，但就我所知，他一直面臨各種考驗，當然，大家都看不出來，因為他總是優雅應戰，香香的應戰，在我眼中VanNess是真人版『貧窮貴公子』！ -----大S藝人

還記得剛認識VanNess的時候，我們都只是懵懵懂懂的F4，當時的他，像個孩子般的純真、開朗，總是貼心問候，無時無刻take care身邊的人的感受。我的快樂，有一大半，都是來自於他。。。。。就像我心中的小太陽一樣，溫暖我的心。 現在的VanNess自信、率真、有想法，多了分成熟男人的魅力，才華洋溢，一直為自己的夢想努力前進著，不變的是，他依舊是我心中的小太陽。。。。。 -----言承旭F4
VanNess很吊，他出現在你面前永遠帶著笑容，彷彿那些煩人的狀況跟他沒關系。雖然他的中文表達能力比他的英文差，但他還是有辦法讓你知道他會在你最需要幫助的時候伸出援手。 VanNess很瞎，他不太相信人心險惡這個道理，所以他在處理事情的時候常常讓周圍的人替他捏把汗，但他的單純與真誠卻總是讓那些想要陷害他的小人無從施力。 古語說『三人行，必有我師』，VanNess的樂觀與上進一直是我在工作上遇到挫折時候最好的模範。 隱藏在他光鮮的外表下，是一個虔誠又溫暖的靈魂。 -----朱孝天F4

一路以來，我們認識了這么久，看見他一次又一次的蛻變，如今擁有著屬於自己的一片天，成功的成為獨一無二的自己。 -----蕭亞軒藝人

他是一個努力家、畫家、舞蹈家！對自己要求很高， 只要他決定要做的事，就會全力以赴！ -----徐若瑄藝人

真實的VanNess和媒體上呈現的他完全不一樣，我的形容是『更酷』！對我來說，能看著朋友成長而自己也能跟著成長是件很棒的事，而他就是這樣的朋友。我希望有一天他能完成他的夢想，以他的才華及他的決心，成為他理想中更棒的舞者，更棒的朋友、兄弟、兒子、歌手，以及一個更棒的人。 -----房祖名電影演員

這些摘自08年的《夢游》大家可以找來看一下

我對VANNESS的看法。覺得他是個很有責任，又擔待的男人，但有時又會像個孩子一樣可愛，身材超棒，有上進心，有自己的追求和夢想。。。。。總之就是很好啦，很愛他，《下一站，幸福》拍的很辛苦，但沒有辜負他的努力，收視非常好，點擊率也超高的，大家可以看看優酷電視劇的歷史點擊率，排在第二名唉，很高興。《下一站，幸福》也是這幾年少有的偶像劇，劇情很好，加上VANNESS和軒軒的完美演出，不贏都難啊。
也許內地的朋友對VANNESS的認識並不是很多，很多人都還停留在《流星花園》的那個印象，但現在VANNESS真的很不一樣，他的努力有目共睹，《下一站，幸福》也即將在內地上映，希望大家可以喜歡。VANNESS真的是一個值得我們去欣賞的藝人。

8、吳建豪是靠實力出道，還是靠長相出道？

吳建豪算不上是標準的帥哥，他從
小學習街舞，在音樂舞蹈方面算是
挺有才華的，但是他又是因為扮演
流星花園的f4出名的。

9、吳建豪近日發了一張和周渝民的合照，難得同框為什麼要遮遮掩掩？

吳建豪和周渝民作為以前F4的成員關系還是很好的，近日他在社交平台上上傳了一張照片，兩個人同時戴著口罩，可謂是遮的嚴嚴實實的讓人看不到面容，粉絲們也不樂意了，覺得好不容易同框為什麼又要遮掩呢？

說起這個不難讓人聯想到以前的F4，最近又被很多人說想要合體，說實話這個念頭已經說了很多年了，但是不覺得有點兒不太現實嗎。畢竟每個人的工作內容和行程都是不同的，如果勉強配合在一起的話肯定是會耽誤的，要不然的話也不會這么多年都沒法合體了。

說起吳建豪最近在內地的娛樂節目上表現的還是非常不錯的，也讓人看到了他幽默風趣的一面，才發覺原來吳建豪是這樣的一種性格，相比較周渝民來說就不是那麼放得開了，很少上綜藝節目而且在內地參加的活動也特別的少，基本上沒有什麼露臉的機會，可能本身就是比較喜歡低調吧。

現在這兩個人在娛樂圈裡面發展的都算是比較平穩的，對比其他的成員來說也算是有成績的了，看到兩個人的合影也讓很多人回到了以前的成員時代，讓很多網友們都喊話重組，其實吳建豪發布這張照片的目的很簡單就是為了娛樂好玩，卻沒想到會上了熱搜引起這么大的反響，看來很多人心中的F4真的是占據了很大的位置，不然的話也不會這么多年也忘不了，說不定真的有機會等到這一天呢。

10、為什麼說吳建豪是一個全能藝人？

因為什麼都了解一點
演戲不錯
健身也略知一二
唱歌也不錯。
所以說他是一個全能藝人