1、做俯卧撐時手肘痛怎麼辦？
也許是你前些日子做俯卧撐時有點兒肌肉拉傷。過一兩周應該會好，不好就要去醫院檢查
2、做俯卧撐時，左手手肘關節處筋脈疼。
往前推東西，手肘關節就會痛），過了1天這樣又沒事，但是在做又會 發作。網球肘的話就多休息就行了過一段時間自己就好了我有過 注意自己
3、為什麼做俯卧撐的時候，肘關節那裡的韌帶會彈動，當時沒怎麼在意，做完以後一直在疼，怎麼回事
懷疑是關節力量不夠和俯卧撐姿勢的問題。試著把肘關節夾起來，而不是向外張開，做幾個看看還疼不疼
4、做俯卧撐時左手手肘那的筋會疼
一定要做准備活動，不然很容易關節受傷。關節受傷是很難好的。然後就是加強鍛煉，感到不適就停止。你可以換個動作繼續做，我給你介紹俯卧撐的6種基本姿勢：
第一種標准俯卧撐，雙手、雙臂要與肩同寬。這樣整個胸部都能得到鍛煉，沒有哪塊肌肉會特別的鼓出來。
第二種寬距俯卧撐，兩手的擺放間隔要比標准俯卧撐多出8-10厘米，這個動作鍛煉的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三頭肌鍛煉的比較少。
第三種我們要做的俯卧撐姿勢是，我覺得非常有鍛煉效果的一種俯卧撐做法，那就是寬距（手外分）俯卧撐。這個動作更加註重對胸部肌肉的鍛煉，而大幅度消減了肩膀應該承受的壓力，所以這個動作更容易塑造胸肌。
第四種是窄距（夾肘）俯卧撐，注意肘部要盡量靠近身體。做這個動作的時候，肱三頭肌和肩膀得到的鍛煉較多，而且胸部其他地方的肌肉也能鍛煉到。
第五種騰空俯卧撐有點小特別，這個動作類似於擊掌俯卧撐，俯下身去之後要用力沖擊地面。
它主要鍛煉目的是讓你的肌肉適應這種沖擊力。肌肉在承受沖擊力跟持續的壓力反應明顯不一樣。
最後一個是鱷魚式俯卧撐，也有人說這是熊式俯卧撐。做這個俯卧撐時，雙手和雙腳會模仿鱷魚的姿勢向前爬行。這樣我們的肱三頭肌會從各個方面得到鍛煉，而腿部的上抬動作則能鍛煉我們的股四頭肌。
以上就是這6種俯卧撐的做法和所鍛煉肌肉部位的側重，通過這6種俯卧撐的有效結合，我們能有效的鍛煉各部位的肌肉。一般來說，每種俯卧撐暫定15次，這個你可以自身素質自行調整，你可以做20次，或者再以後身體素質提高了而有所調整，適合自己的才是最好的。
15次完成一個動作之後馬上就去做下一個，中間不作停頓，依次完成所有6種動作之後，我們就可以休息一分鍾左右，或者休息更久一點，補充下水分，這樣稱為一輪，我們總共要完成三輪。好了，我們開始行動吧！
5、做俯卧撐關節疼痛
你只要先練掰力棒或舉啞鈴，練你的力量，在做俯卧撐就小意思了。專我就是這樣來的屬，一開始只能一分鍾做40，再到60，70現在能做到84個了，再告訴你做到很累的時候再使勁堅持，就更加鍛煉你力量（對了，要想做好引體向上，腹部力量也很重要。做做仰卧起坐吧）
6、做俯卧撐手肘痛
一點一點加強，先做十個堅持一段時間，感覺得心應手了在適當增加強度，超負荷會傷身體而不是鍛煉，部隊里經常有的超負荷訓練練的是耐力不是身體。
7、做俯卧撐的時候手臂肘關節刺痛
我也是這樣的問題，下去的時候肘關節響一下，立馬沒有力氣了
8、做俯卧撐肘關節會痛怎麼辦
按照你的描述很可能是劇烈的運動導致的肘關節韌帶和肌腱損傷引起的，一般需要休養回1-2個月啊，最好這期答間不要鍛煉了。
指導意見：
近期注意不要活動過多，可以局部熱敷一下或者貼點膏葯，口服點活血通絡跌打損傷的中成葯，休養1-2個月就會痊癒的。
9、求高手解決 一做俯卧撐手肘就痛
一定要做准備活動，不然很容易關節受傷。關節受傷是很難好的。然後就是加強鍛煉，感到不適就停止。你可以換個動作繼續做，我給你介紹俯卧撐的6種基本姿勢：
第一種標准俯卧撐，雙手、雙臂要與肩同寬。這樣整個胸部都能得到鍛煉，沒有哪塊肌肉會特別的鼓出來。
第二種寬距俯卧撐，兩手的擺放間隔要比標准俯卧撐多出8-10厘米，這個動作鍛煉的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三頭肌鍛煉的比較少。
第三種我們要做的俯卧撐姿勢是，我覺得非常有鍛煉效果的一種俯卧撐做法，那就是寬距（手外分）俯卧撐。這個動作更加註重對胸部肌肉的鍛煉，而大幅度消減了肩膀應該承受的壓力，所以這個動作更容易塑造胸肌。
第四種是窄距（夾肘）俯卧撐，注意肘部要盡量靠近身體。做這個動作的時候，肱三頭肌和肩膀得到的鍛煉較多，而且胸部其他地方的肌肉也能鍛煉到。
第五種騰空俯卧撐有點小特別，這個動作類似於擊掌俯卧撐，俯下身去之後要用力沖擊地面。
它主要鍛煉目的是讓你的肌肉適應這種沖擊力。肌肉在承受沖擊力跟持續的壓力反應明顯不一樣。
最後一個是鱷魚式俯卧撐，也有人說這是熊式俯卧撐。做這個俯卧撐時，雙手和雙腳會模仿鱷魚的姿勢向前爬行。這樣我們的肱三頭肌會從各個方面得到鍛煉，而腿部的上抬動作則能鍛煉我們的股四頭肌。
以上就是這6種俯卧撐的做法和所鍛煉肌肉部位的側重，通過這6種俯卧撐的有效結合，我們能有效的鍛煉各部位的肌肉。一般來說，每種俯卧撐暫定15次，這個你可以自身素質自行調整，你可以做20次，或者再以後身體素質提高了而有所調整，適合自己的才是最好的。
15次完成一個動作之後馬上就去做下一個，中間不作停頓，依次完成所有6種動作之後，我們就可以休息一分鍾左右，或者休息更久一點，補充下水分，這樣稱為一輪，我們總共要完成三輪。好了，我們開始行動吧！
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