1、大腿內側韌帶拉傷快二個月要做哪方面恢復鍛煉
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2--3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10--15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48--72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的!正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
2、右膝內側副韌帶損傷和前交叉韌帶損傷和半月板損傷手術後多長時間可以幹活
3個月內是不能夠勞動的，需要3個月以後去醫院骨科復查膝關節的核磁共振或者是CT如果沒有問題才能夠工作，僅供參考
3、我膝蓋內側韌帶拉傷都快20天了 如何才能快速恢復，很想去上班，究竟還需要多久才能恢復
拉傷的韌帶需要一定的時間來修復 是沒有什麼方法能快速修復的 熱敷也好回 外用噴劑也好 只能起到輔助的答作用 主要還是靠韌帶自己來修復 這期間一定要注意休息 一個月後可以走路了 但仍然不能累著 慢慢的增加活動量才行。
麻煩採納，謝謝!
4、膝蓋內測附韌帶損傷可以上班嗎
?
5、膝關節內側副韌帶拉傷後，什麼時候才可以做康復訓練
大概3個月，具體要看你的傷恢復程度
！慢慢運動，循序漸進，逐漸增加運動幅度
量力而行
不要勉強
！可配合服用
三七粉（田七粉）！祝你早日康復！