孕期韌帶疼怎麼辦

1、孕晚期身體諸多疼痛症狀怎麼辦？

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

孕晚期胎兒逐漸成型，身體也越來越大，孕婦承受的體重也越來越多，這是沒辦法的事。但也因為胎兒的逐漸長大，壓迫擠佔了很多孕婦原有的空間，讓孕婦產生各種不適和疼痛。相對於不同的疼痛，我們也有不同的應對方法。

下面我們來具體說一下。

第一小腿抽筋

下肢肌肉痙攣俗稱「腿腳抽筋」，指下肢成群骨骼肌非自主的抽動或強烈收縮，常常會引起關節運動。孕媽媽出現下肢肌肉痙攣常為缺鈣的表現，肌肉痙攣多發生在小腿腓腸肌，孕晚期發生較多。

應對方法：

腿腳抽筋時，孕媽可屈膝放鬆，自己或家人幫忙輕揉痙攣肌肉以緩解不適症狀。此外，平時還應注意合理膳食，增加乳製品、蝦皮、紫菜、魚蝦等富含鈣的食物，並適度補充液體鈣或鈣片。

第二恥骨痛

孕期在激素水平的改變下，孕媽媽韌帶鬆弛，骨盆伸縮性變大，為利於分娩，恥骨聯合會出現輕度分離，這幾乎是所有孕媽媽都會發生的正常情況。如果恥骨之間距離超過限度，恥骨聯合過度分離，則會引起較嚴重的疼痛。

應對方法：

此時孕媽坐、立、卧床、翻身都會更加困難，甚至走路都步履蹣跚。若有上述症狀，孕媽媽就要盡量卧床休息，避免跨坐，提重物等。走路要放慢速度，以免加重恥骨損傷。多做一些腰背部按摩

第三 腰痛

懷孕期間孕媽媽的關節韌帶鬆弛，增大的腹部使得身體重心後移，腰椎向前突，因此背部一直處於持續緊張的狀態。

應對方法：

盡量不彎腰或長久站立，坐下時身體重心要在臀部，腰部可以放一個小靠墊。採取側卧位，雙腿屈曲，可緩解腰背部壓力，使腰背部肌肉得到有效放鬆。不要平躺起身，應在手的支撐下側身起床。輕輕柔壓式的按摩或者局部熱敷，有助於緩解腰背疼痛症狀。避免腰、背部以及腿、腳部位著涼，保暖也是緩解疼痛的好方法。

總結

看到孕婦為孕育下一代付出的辛苦努力，你就會明白母親的偉大。這種無私的愛是照亮孩子心靈的溫暖。