1、腳踝處的韌帶拉傷了很久，怎麼治療？
傷筋動骨一百天，我腳崴了尚且半個月才上場打球，你這韌帶拉傷。。還沒好徹底就又劇烈運動，只能讓傷越來越強烈，你們班主任也不知深淺。。不是他的腳脖子不知道心疼。我告訴你，這是一輩子的事，要謹遵醫囑啊！
2、腳踝韌帶拉傷兩個月，現在腳踝僵硬，怎麼辦？
韌帶拉傷，應該入院接受治療。
3、為什麼我的韌帶很硬
有很好的一套方法你試一下;每天早上跑步3000米,然後壓腿90度直角一定哦,然後雙手碰地,記住一定要讓處地的腿直.完了之後踢腿盡量抬高,別偷懶,最後就是下叉,想豎叉,等能下去之後在練橫叉,橫叉可能疼但你一定要堅持才能有效果,盡量一天連依次就夠了,練幾天.
還有一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。
呵呵，希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去！！
4、足部韌帶拉傷，腳後跟僵硬，無法內側彎曲及腳尖下壓，要多久恢復？
你好，這種情況需要一段時間慢慢恢復，建議你可以口服些活血葯物治療。如：三七傷片和舒筋活血片治療。局部熱敷一下，然後用紅花油塗抹，適當按摩。平時注意休息，不要劇烈活動。
5、腳踝韌帶拉傷
這個腳踝韌帶拉傷後，一般是需要休息制動，同時予以消腫止痛等治療的。
這個腳踝韌帶拉傷是比較常見的，在走路不平等情況下容易出現，一般來說分外踝韌帶的拉傷和內踝韌帶的拉傷，外踝韌帶拉傷，疼痛在外踝，內踝韌帶拉傷疼痛在內踝，這個損傷後，是需要減少活動，制動，局部可以冷敷1-2天，也可以外用雲南白葯噴劑外碰消腫止痛，有條件的，建議最好照踝關節的照片檢查排除骨折，如果是有踝關節是撕脫骨折，或者是檢查踝關節的內外偏應力實驗的時候，踝關節有明顯的不穩定，這個是踝關節韌帶斷裂的表現，韌帶斷裂可以做磁共振檢查印證，這個時候，急性期是需要用支具或者是石膏固定4-6周的，同時可以口服傷科七味片，散痛舒膠囊，外敷傷科膏葯治療的，如果是側偏應力實驗陰性，踝關節穩定性還好，一般來說韌帶只是部分損傷，並沒有斷裂，也就是常見的韌帶輕度拉傷，這個是可以用硬質度較好的護踝固定2-3周。外踝損傷，固定踝關節於稍內翻位，內踝損傷，固定於稍外踝位。可以多活動腳趾和膝關節，促進血液循環，可以吃傷科葯物，休息時多抬高患肢，促進消腫，也可以熱敷，和葯物熏蒸等。
6、為什麼腳踝扭傷,好了以後,踝關節會變大(像骨頭一樣硬的).?????
滿意答案煙花劃過的瞬5級2009-08-09不要擔心，是正常的現象，原因是腳扭傷的時候，周圍原本固定踝關節的韌帶部分撕裂或者是斷裂，就會使關節的穩定性降低，由於重力的作用，骨間間隙變大，骨頭就突出出來了（缺少韌帶的固定），那按上去硬硬的是撕裂或者是斷裂後回縮的韌帶，一般情況下沒有什麼後遺症的，慢慢就好了。我的左腳扭傷很多次，右腳一次，現在左腳踝明顯的比右腳踝大很多，而且我的兩個腳踝都比正常人大，個人的建議是，不要走久了，站久了，跳多了，增加突出的程度，運動是帶護踝或者是打綳帶，固定踝關節，減少再傷的幾率，希望你能保護好自己的踝關節！ 回答： 如果不是專業的籃球運動員，那麼在做好保護措施的情況下，一般是不會有多大的影響的，再傷的可能性相對要小一點，如果是專業的運動員，即使在做好保護措施的情況下也會再傷的，（籃球專業的學生經常出現這種情況），主要是因為運動時的強度很大，踝關節承受的應力性扭動或者是轉動很快，力度也很大，（一旦踝關節受傷，周圍的韌帶和肌肉都發生了改變（如上述），而且是不能百分之百的恢復），再傷的可能性很大，那肯定也會影響運動的，比如跳起的時候力量不夠，穩定性不夠，那就會跳不高，突然轉身的時候再傷，落地時也會再傷，如果能徹底的恢復好，再加上有效的保護措施，可以應對正常的訓練，並沒有很確定的說辭，有時候人的意志力會非常讓人吃驚的，比如劉玉棟，膝蓋的碎塊多達十幾塊，照樣也打的生龍活虎，關鍵是看個人了，我個人的意見，在能保護好自己的身體的前提下，進行運動是可以的，但是適可而止，畢竟人生很長，好的身體是一切的前提，最後的決定看你自己了。
7、腳踝韌帶拉傷後1個多月 腳踝很硬像一塊鐵 怎麼回事
韌帶拉傷後需要馬上去醫院看，時間長了會韌帶纖維化，硬的如塊鐵，一方面是也許纖維化了，一方面還有淤血在，馬上去醫生吧，中醫的熱敷+針炙的效果還是可以的，我前幾日得了和你一樣的症狀，現在好多了。
8、腳踝韌帶拉傷怎麼辦