1、為什麼我拉韌帶橫叉的時候大腿內側會痛?
我是初學者在練橫叉的過程中會為什麼一到練橫叉的時候大腿內側就是胯的地方疼的要命，然後大腿內側的肉就有強烈的牽拉感，每次遇到練橫叉大腿內側就疼的要命
2、劈叉（橫）的時候韌帶不痛骨頭痛怎麼辦？
劈叉要循序漸進，不然會傷到筋骨。
劈橫叉時感覺韌帶不痛骨頭痛是比較正常的，因為韌帶能把骨骼連接在一起。
劈叉時以產生疼痛為標志，這時注意不要繼續加大壓迫力度，而是在此程度上逐步練習，隨著韌帶的拉伸，關節的靈活，疼痛感會消失，再繼續加大壓迫力度。如此遞進重復，直到練成。
3、大腿韌帶在壓橫叉（就是大腿內側）的時候太用力，現在筋一用力就痛，更別說壓了，但不是拉傷，大概快一周
還不是拉傷？那可真怪了！
4、關於橫叉啦韌帶的問題，求助。為什麼我橫叉的時候大腿內側韌帶還沒疼，但是大腿外側關節處很疼。
有可能是姿勢不對，，但是也有可能跨沒打開
5、韌帶好的人下橫叉會不會很痛？
必須會痛 知識稍微好一些 勸你不要一下子就壓下去 容易拉傷 做好准備活動 慢慢壓下去
6、為什麼橫叉下去了右腿不疼左腿疼
韌帶拉偏了 ，使腿的力量改變，就會這樣
7、我拉韌帶已經有三個月了，豎叉下去，橫叉有點困難，但現在感覺韌帶疼，不知是不是正常？
拉韌帶第一：要做好充分的熱身運動。
第二：每次拉韌帶不要少於三十分鍾。
第三：版拉韌帶的時候，權可以先慢慢拉上一位，再猛的拉上一兩下。
第四：好多武術學校拉拉韌，都是看你差不多快要拉下去了，就猛的給你按下去，或兩腳踩在你的兩大腿上，靜止幾分鍾，這樣，堅持幾天，自己就可以拉下去了。初非你是天生的韌帶好，要麼就堅持帶硬拉，拉下去。要麼，就別想拉好韌帶。