1、韌帶過度拉伸對短跑影響嗎
韌帶過度拉伸對短跑影響，過度拉伸後需要注意以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
2、韌帶對跑酷很重要嗎？
1，韌帶不好有影響的，如果是短跑就很明顯，首先影響爆發里；
2，影響實際的運動效果；
3，可以不過不夠效果，彎腰下去還的雙手環報雙腿，痛是正常的時間就鍛煉好了就不痛才刷合格；
4，不會拉斷，拉到你能承受的疼位置，然後放鬆，在拉，再放鬆；
5，最好每天堅持拉才更好的；
我是瑜伽教練，希望我的回答給你有幫助
3、韌帶拉開對短跑有影響嗎（現在我的韌帶特別緊綳。怕拉開韌帶後速度變慢）
爆發力不由韌帶決定 你韌帶松才能邁得寬
4、韌帶好能提高短跑速度嗎
能，好的韌帶可以快速提拉肌肉，似的肌肉收縮迅速，提高速度，而且韌帶好的話還能增加肌肉彈性，可以使步幅增大，同時也不至於產生肌肉拉傷。
5、練100米短跑的需要很大強度的拉練韌帶嗎？就像練舞一樣拉練韌帶，把韌帶練好，這樣會不會對短跑造成傷害？
要注意你拉的是哪的韌帶啊，練短跑可以拉髖關節的韌帶，練練縱叉什麼的（橫叉沒必要），別拉踝關節的
韌帶的作用本來就是限制關節過度運動的，如果你把短跑中不需要活動到的關節拉開了，很可能導致動作更難定型甚至增加運動傷害的幾率（比如游泳運動員踝關節韌帶很松，走路是很容易崴腳，也跑不快）
6、韌帶對跑步速度提高有關系嗎？
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7、怎樣拉韌帶？怎樣提高短跑速度？
拉韌帶方法：
（1）先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。
（2）然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。
（3）保持姿勢將左腿放下，壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。 再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
提高短跑速度方法：
（1）20—40米行進間快跑練習。30----50米沖刺跑接撞線練習。
（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。
（3）下坡跑練習。
（4）順風跑練習。
（5）各種短段落的變速跑練習。
8、拉韌帶對短跑很有用嗎？
當然。韌帶拉開了不僅跑起來會更快。而且跟舒服，還不容易受傷、不然不拉韌帶就快速跑會很容易受傷。、、、所以啊，運動前的准備要充分啊、、、