1、傷了韌帶怎麼辦
您好，韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
2、韌帶扭傷怎樣治療？有什麼好方法？
韌帶拉傷是指韌帶受到暴力損傷之後造成損傷的現象，如果韌帶遭受過度的牽拉，會造成部分纖維的斷裂，從而導致受傷的部位出現疼痛、腫脹、活動受限等症狀，嚴重韌帶拉傷甚至會合並關節的損傷，撕脫性的骨折和關節錯位現象，所以對於韌帶拉傷的治療，需要根據損傷的情況對症治療，如果只是單純的拉傷，只是局部的疼痛、腫脹的現象，這種情況要注意休息，配合抗炎鎮痛葯物、活血化瘀的葯物，一般兩三周就可以恢復。如果是韌帶的部分斷裂，還需要進行石膏固定治療，如果完全斷裂就需要手術治療。（具體葯物使用請在醫生指導下進行，不要擅自用葯）