1、左腳韌帶拉傷
正確處理肌肉拉傷的對策
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48—72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
參考資料：http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=2485
2、後交叉韌帶損傷的生物力學分析 用英語怎麼說
翻譯如下：
後交叉韌帶損傷的生物力學分析
Biomechanical analysis of posterior cruciate ligament injury
3、我愛你安娜英文怎麼說
I love you,Anna
希望對你有幫助
4、英語說韌帶拉傷
pull the ligament
pull 有拉傷的意思。
5、拉傷英語說？
釋義
pull
雙語例句
1.Dave pulled a back muscle and could barely kick the ball.
戴夫背部拉傷，幾乎沒法踢球。
2.Avoid muscle strain by warming up with slow jogging.
先慢跑熱熱身，免得拉傷肌肉。
3.He suffered a pulled calf muscle.
他小腿肚肌肉拉傷。
6、《命中註定我愛你》安娜摔傷後在病床上和團長說的話（英文）
重新看了一遍,幫你翻譯了哈,好辛苦的~~~
anna問：what』s going on？（發生什麼事了） what happen to me（我發生了什麼事）
團長：Have you forgotten what happened after class rehearsal（你不記得綵排後發生的事情嗎？）
Don't you remember?(想起來了嗎)
you took the auto roll-out guidance self without permission to go a day
with your boyfriend.(原本你打算偷偷脫隊,去和男朋友約會,在即將公演的前一天)
anna:I'm sorry(很抱歉)
I do better at premier tomorrow(明天公演我會好好表現)
團長:no,no(不)
you needn't worry any more with premier,as i have to reiterate time again,the professional dancer important to protect to avoid injuring
here you are with storying role you terribly example you did.(你不需要在擔心這個角色,我一再強調,作為一個頂級舞者最重要的是保護自己,你這次巡迴演出,但這次你給大家做了最壞的示範)
we royal New York doesn't need reckless white swan (我們林肯中心不需要不負責任的白天鵝)
i wiil place you with tiffany(我讓tiffany代替你)
anna:tiffany,she's frame up(tiffany,你故意陷害我)
團長,you got believe me (你一定要相信我)
i will go back soon
團長: you strang look you......you won't be dancer at least 6 months,didn't you know? (你韌帶拉傷,你至少調養6個月才能重新跳舞,知道嗎)
as your punishment in your behavior,i will try to call you(至於對你的處分,我回團後,在通知你)
you were so eager to go back to Taiwan? so,go there(你不是總是想回台灣?那就回去吧)
anna:no~~please(不可以)
i give up everything taiwan to make it firm(我放棄台灣的一切來到這)
i can't just go back(我不能就這樣回去) i will go better(我會好的)
i will be ready,i promise(我會好起來,我保證)
團長:if you didn't get hurt ,we also needn't professional dancer like you reckless(即便你不受傷,我們也不會要一個像你這樣不負責任的舞者)
7、肌肉拉傷的英文
Muscle strain肌肉拉傷