1、我想學breaking，學breaking講究柔韌性，但我的筋很硬，怎麼樣才可以讓自己的筋變軟呢？
Breaking講究的是手臂的力量以及腿部的靈活性，因為這種街舞的大部分動作專都需要用手臂支撐住地板並屬快速變換腳步，也可以說是地板動作，比如footwork、freeze、spinning moves和up rock等等都是如此。至於柔韌性不用擔心，韌帶永遠都是有彈性的，只要堅持壓腿、抻肩就夠了，不過一定不要一次壓太長時間，否則會拉傷韌帶。
2、我想自學街舞。 是breaking 一般開始要怎麼做？不可能一開始就學習基本動作吧？起碼要得拉韌帶 練力吧？
倒立！ 倒立很重要。讓你多習慣腦充血的感覺。習慣了就好，又可以鍛煉手臂力量（俯卧撐也能鍛煉手臂力量）。腰力多做仰卧起坐吧。開肩你就沒事了拿個毛巾抓住兩頭手臂伸直了往後壓，時間長了自然肩就開了。舞步的話你可以上網查查舞步教學。多看看街舞視頻。覺得他裡面動作好看可以學習。但是要注意安全。
啊，純手打。分分給我吧。
看了瘋人院院長的答案，我非常不贊同你。什麼叫別練一兩個月就想在地下轉，這個有什麼不可能？我跟你說，我剛開始學街舞，就倆月，我就能在地下轉了。（風車） TMS也能甩個1圈半，這是我剛開始學街舞倆月的成績。街舞，只要你有恆心。有毅力。沒有什麼是做不到了。還記得剛開始練風車，我的那個肩膀啊，那個腰阿。。。。嘖嘖
3、學街舞必須拉韌帶么
20歲不算晚的，好好練習就行了。拉韌帶要適宜不要過分用力，也不要不敢用力。自學的時候要注意要有計劃性的去學習，今天練習什麼，明天練習什麼，都要有個很好的規劃，記錄自己的進步。雖然是自學，但還是要和一些朋友進行交流和溝通，會有很大啟發的，要學習一些街舞的文化，努力吧！
4、學習breaking的基本要求？
讓我來告訴你,想學習Breaking不是難事,我是一名BBOY,自己認為不太好,我練習breaking也有半年了,我給版你些學習的建議以及方法權,你照做,保證有效果...1.韌帶要好,不管你靠什麼方法,應該進行韌帶拉伸的練習,最好是在鍛煉之後,效果很好,拉韌帶得堅持..2.BREAKING重要因素之一,力量,手的力量,你可以靠牆倒立,用自己最大的努力做道理俯卧撐,堅持....3.基本功,我來說一些基本功,都是BBOY必修的,練習時間是瞬間,,::6 step,Top rock,freeze你可以先練習這些.4.最後,重要的一點,堅持....Practice and practice...練習,練習,還是練習.....
5、我今年15歲，想學Breaking，要注意什麼，拉韌帶的話，應該注意什麼？？？？？
以下是一個bboy大概的經歷過程，你可以參考一下，我覺得很有用：
1、雙手倒立（有支撐物）
這是練習倒立的基本功，雙手撐地，兩腳靠在牆上或樹上，以訓練耐力為主。基本要求：5分鍾。
2、頭手倒立（無支撐物）
練習平衡的基本功夫，頭部與雙肘形成三角支撐，雙腳無支撐，體會平衡的感覺。堅持時間越長越好。
3、雙手倒立（無支撐物）
練習平衡。
4、雙手倒立屈臂伸（訓練手臂力量）
訓練手臂及肩部的力量、平衡。
5、雙手倒立擊掌（訓練爆發力）
訓練爆發力，此式極危險，力量與速度不及者千萬不能亂試。
6、倒立行走
平衡、力量、耐力的綜合體現。
7、單手倒立
記住首要的是要練耐力，其次倒立走練平衡，這樣你才會成功
breaking就是倒立,別的不說,把這練好了再說
先靠牆倒立,能堅持到差不多10分鍾時就可以逐漸離牆了，需要一點點的來,不能急
等平衡找差不多了就可以在平地上練了
breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加強手臂的力量,然後倒立
多上網看看視頻學學技巧,有個mp4的話會提高很快的
先從俯撐練起，練力量，然後在練倒立，先靠牆倒，剛開始都有點恐懼的心理，要豁出去，倒起來，很簡單的 然後以後慢慢不扶牆，找感覺
在就是飛機撐~先練雙手在練單手
先把體質跟上，多跑步，多運動，營養也要跟上
然後學倒立，練習俯卧撐，倒立要學好。基本上技術活都在倒立基礎上
再來就是翻跟斗，也很重要的。翻跟鬥倒立，
後來才是一些花樣的動作，和配合
齊舞就比較簡單，練習一下節奏和肢體的配合。多聽點節奏好的音樂
練多了就好。齊舞簡單的
看一些團體的街舞的VCR，很有幫助哦。呵呵還有一些韓國、美國的教程
學一些技巧也是比較重要的
基礎訓練--包括 力量訓練 平衡練習 協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練
熱身訓練
熱身跑150米 俯卧撐7個 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -後壓腿-側壓腿-時間20分鍾
1 手臂力量訓練
俯卧撐-仰面撐-倒立俯卧撐
一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鍾
2 腰部和腹部力量練習
仰卧起坐 一天2---5組 每組 20--40之間
1.要有一顆熱愛街舞的心.這是學舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機是不好d.
2.培養樂感.節奏感.多聽舞曲.然後在腦子里幻想一下舞步和動作.為以後的實踐打好基礎.不用太著急.先學會跟拍.打拍子.
3.練習好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬.
4.打好身體素質基本功.練習力量.柔韌.協調.而且這個是之後都一直不能放棄的.基本功好.練動作會很快的。力量：做俯卧撐.或者杠鈴；柔韌：壓腿.開肩.壓腰.協調.
5.在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟音樂節奏.
6.在身體素質基本功小有所成的時候.可以練習一些簡單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類.手翻.
7.了解清楚自己身體的情況以後.可以練習一些簡單的動作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻.
nike由於只需放手壓腳.難度最小.也為之後的各種倒立動作打基礎.所以推薦.3腳頂是為之後的各種支撐打基礎.頭頂是為了頭轉刷頭之類的打最基本的基礎.
8.如果身體素質基本功和街舞基本功打得好的話.學習那些簡單的動作是很輕松的.所以把簡單的動作練穩.動作要做得干凈利落.視覺效果才 好的.所以一定要練穩.
9.然後可以跟音樂跳舞步.6步接你已經練穩的nike之類的簡單動作了.練到流暢自然.
10.這時可以更進一步了.可以由你開始練的簡單動作進化一級.可以練飛機撐.倒7.吊腰和支撐旋轉類的.
11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了.那麼.你的素質應該也很不錯了的.然後.就可以開始練習一下
power的動作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想TMS和回環那類要求較高的.先從風車和頭轉開始練.因為已經有了飛機撐和頭頂的基礎了.勤加練習.不難成功的.這時需要體會的.只是甩腳和腰的運用了.
12.呵呵.power是沒那麼容易練成的.而且很枯燥.所以在這個時期.也可以練些其他的動作.既實用又蠻好看的動作.比如椅子[1點支撐].hong10.如果手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學會.先練好那感覺.
13.接下來這就是一個漫長的過度期了.很郁悶的.power練不出.style又練得差不多了.那麼趁這個時候.可以把自己全面化一下.把已經學會的動作練穩.沒學會.但和已經學會的動作大同小異的練出來.
這時候你的水平也已經脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.
14.會的動作多了.就可以開始練習動作的連接了.把你會的各種動作練習連接在一起.也是要干凈利落.練習過了一段時間.你會發現你的力量和身體協調性大大提高.等到你能把你的大部分動作連起來了.那麼.也就意味著你已經進入下一個階段了.離成功不遠了哈!
15.如果這時候連風車都還沒練出.那真得努力攻一下power先了.在此時的情況.以你的力量和協調.
絕對不是一件難事了.但要注意.不能練出風車就算了.要充分掌握甩腳和提腰的方法.這對之後的power練習都是很重要的.
16.掌握了風車的方法.甩腳和提腰應該掌握得不錯了的.頭轉的時候運用到甩腳的話.那就會有慣性.要練出頭轉也不難了的.練出以後就可以頭轉接風車了.嘿嘿.同時.TMS的起步也練了一段時間了.又會甩腳又會提腰.而且練了那麼久的基本功的了.耐心的去練.多練多想道理.不要放棄.TMS也會在一段不長的時間內練出了的.之後.也可以練下手轉類了.身體的原理和頭轉一樣.不同的是只是用手轉.記得用手掌轉.同時也練下UFO.
17.動作都練得差不多了咯.power也是要連起來才牛D.所以.也可以開始練power的連接了哈.原理是由高到低.這樣比較容易.象頭轉接風車.TMS接風車.練好以後體會好連接時候的感覺.然後練到能由低到高.風車起TMS起頭轉.最後.達成TMS接風車接頭轉能循環.那就已經算是一個中上的高手了.
18.就差回環一個難關了.TMS練到後面能騰起來.那麼也不是很困難了的.勤練是最要緊的.都練那麼久了.power是怎麼回事也該了解了.回環的時候注意拋腰和身子成10字.持之以恆.成功就在不遠了的.
19.把power都連接起來.TMS.風車.回環.頭轉.90.2000之類能循環連接.
20.最後.沖撞自己的極限吧.單手回環.肘回環.陀螺風車.傾斜手轉之類的.努力吧.!
最後再羅嗦一句.千萬不要放棄基本功.而且注意.想成功必須要勤奮的.
即使是天才.在街舞領域里.都還是要汗水.血.淚才能成功的!
1，首先學雙手飛機撐〈參考練成時間：2天〉
跪下，前腿盤去後面然後把大腿分*滑開越大越好，然後把手〈可以左或右，一旦練習慣了，以後的風車和托馬斯都用這只手練，個人感覺會比較好，當然，你足夠強的話可以雙手都練了〉撐在肚持左或右〈左手左邊右手右邊〉，把手掌轉向你的外側方向然後就撐下去，你的另外一隻手就也撐在地上，但重心保持在撐肚的那隻手掌上，然後就慢慢把身往前傾，記住頭要往前望，雙手撐，定住，可以多久就多久，頭最好可以望到天花板，使頭身腿從前邊看成一直線。此過程腿要曲不用那麼直可以快一點掌握平衡。還有雙手的距離不遠也不近
2，好了，練好了雙手飛機撐，就可以開始練單手了〈2天〉
基本上與雙手飛機撐一樣，先做了雙手飛機撐然後把你的重心提到頭，腿伸直，用腳趾點地，雙手可以盡量拉開一點來，撐起來後把重心移到身體中央即你的手撐的位置，身體保持水平，不撐肚的那一隻手嘗試放開，腳一直點地，找感覺，直到你不撐地的那隻手完全放開可以支持1~2秒。那就差不多了
最後還有一個就是單手落單手飛機撐
就是不用另一隻手借力。直接用撐肚子那隻手直接落地起飛機撐，這個比較難，如果你練好了前面兩個練這個大概要3~12天不等
6、練習breaking裡面的推手風車是不是要拉韌帶啊
學舞蹈的基本功就要拉韌帶
7、學Breaking要拉韌帶么？
你的年紀可以拉，拉韌帶要下狠心。breakin一些powermove（旋轉技巧）特別要求腿要打開，還有腰和腿間的角度要壓底，還有肩部的。這些都是非常重要的，直接影響你的招數限制。
8、想學breaking韌帶不好
breaking嘛最主要是的是力量，手部的和腰部，多做做仰卧起坐還有俯卧撐.
仰卧起坐做手和腳一起起專來的那屬種.
韌帶只有慢慢練的,一下子出不來.現在你想把韌帶拉開可以，前提是你能吃這個苦么，我比你小一歲，大概花了三個月把，現在能從150拉到180了（就是角度能成一）
但還是有痛的感覺，
介意你早上起床那時間窩床上，壓腿，俯卧撐，仰卧起坐，很方便，想韌帶早點拉長，你可以在壓腿這階段多花點時間，一隻一隻的壓，就是坐床上，一隻腳打直，一隻腳掰到屁股後去，然後慢慢壓，到痛的程度停下（5到10秒左右）然後起身，再壓、、、
記住早上剛起來先做仰卧，俯卧再拉韌帶，因為熱身之後血液暢通，活躍了，拉韌帶就沒那麼吃虧，嫌著沒事的時候找旁邊的建築，走廊扶手，家裡的桌子，沒事就壓，效果很好，咱就這樣過來的，這些是最基本的了.
希望可以對你有些幫助.
9、韌帶拉不開，能練breaking嗎
不行拉韌帶是肯定要拉的，跳出來的舞蹈，肢體動作不會太僵硬 練breaking時候拉韌帶…坐在地上兩腳拉開大約能有150度…會不會導致以後長不拉
10、breaking拉韌帶問題。急！！！
首先，135度，對於breaking橫叉來說能算及格，但當然是越開越好，對於練風車，這個柔韌性可以了。
16歲開筋還不算晚，開筋要每天堅持（如果想練好breaking，這是必須的），劈成橫叉，兩只腳固定住，然後盡量讓胸部去貼地。具體開法可以去問你的老師，每天堅持，這是最重要的！
加油吧！