跆拳道美女韌帶

1、女生學習跆拳道好嗎？韌帶要練到什麼程度？怎麼拉韌帶更有效？一般第一節課教練都上什麼？

學跆拳道不是很難，我11歲，是藍帶，女生練跆拳道很不錯，可以防身，韌帶的話，內越柔軟越好，不過容教練會叫你壓腿，韌帶就會越壓越軟，韌帶軟一點的話，對於以後練習腿法很有好處。第一節課的話，一把就是教跆拳道白帶的基本內容，不會很難，可能是防禦動作，可能是正拳，可能是下壓踢，前幾節課不會有對打。
希望你學習跆拳道

2、有沒有學跆拳道拉韌帶的圖片？

樓主可以看看這里的教學片http://tieba.baidu.com/f?kz=293167479
希望可以有幫助

3、我想學跆拳道，我十二歲，韌帶不是特別好的女生，能嗎？

每天壓腿，左右腿各壓50次，堅持下來慢慢韌帶就軟了

4、女生十四歲學跆拳道拉韌帶疼哭視頻會不會太晚，好像

我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。

5、韌帶緊的只能劈開90度的女生能去跆拳道么？

苦是肯定的了....
我朋友也是硬壓....
現在不錯了....

所以只要能堅持就可以了...

隨便問下你多大了...

6、練跆拳道之前13歲女生該怎麼拉韌帶圖片

請別人壓是最快的辦法。

7、12歲 女，練跆拳道，但是韌帶極差，練習盤腿可以練韌帶嗎？還有什麼其他方法嗎？

女人天生柔韌性就十分的好練。尤其才十二歲。我一個大男人18歲練了半年就會劈叉了小公主就更快了。
至於方法。
沖分的熱身(這時候身體會容易練柔軟)尤其是夏天簡直是練功好時段。
一腿蹲一腿伸直上半身向伸直的腿靠一下一下的壓。
其實練跆拳道的道館有好多方法呢。只要你願意就算是30的老伯有毅力也一點可以。更和況是你朋友呢。
放心有毅力不出半年就一定大部分招式都可以使了。d
但是請注意12歲的孩子身體還在發育的較快的時候，要練的量要酌情減少否則腿短是小事，腿變形了可不好了。
就這些了 望lz採納

8、今年14歲女生，想學跆拳道，拉韌帶的方法。

跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。

9、女生，剛練跆拳道，為什麼韌帶老是拉不開？

呵呵
剛練怎麼能拉開呢?
人家那些踢腿好的哪個不是練習了很久?

沒別的辦版法,忍住疼痛,多練!
其實那權個疼嗎?我覺得不疼!按疼痛的級別來說壓腿也就是三級疼痛!根本不算什麼!

雖然是女孩子,也要堅強!而且要更堅強,理由是女性更偉大!