腰部韌帶打針

1、怎麼鍛煉腰部韌帶

1、減少坐著的時間，無論在家或是工作中。久坐會使腰部肌肉漸漸衰退，每次坐著的時間不要超過30分鍾。在電腦或手機上設置提醒，起來四處走走。研究表明一天坐著的時間長達或超過八個小時的人壽命較短，試著每天坐著少於八小時，如果做不到，確保周末坐著的時間不超過五六個小時。

2、游20到30分鍾的泳，每周3天。用自由泳和仰泳加強你的整個背部，同時可以改善心臟功能、肺活量。游泳對於有關節問題和超重的人來說是極好的鍛煉。開始時嘗試游10分鍾，每一到兩個星期可以增加5分鍾在水中的時間。

(1)腰部韌帶打針擴展資料：

注意事項：

1、由於運動時會大量流汗，所以運動後要及時補充水分，但是補充量不宜過多，以免給心臟帶來過大的壓力。

2、運動時要注意護發，汗水、陽光和鹼水是頭發的天敵，運動後必須洗凈頭發。

3、運動後要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。

4、運動後半小時內，臉部仍會流汗，所以不要立即上妝，劇烈運動後不要馬上坐下來休息，要逐漸降低心臟壓力，給其以緩解的過程。

2、腰部韌帶炎怎麼治療

導致腰部韌帶炎的因素有：久坐,久站,長時間彎腰,負重,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等,平時要盡量避免這些。現在須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到後走,經常掛單杠,做『兩頭翹'動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強腰肌有助腰椎間盤突出恢復.平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）腰椎韌帶炎多為無菌性炎症，治療方法可理療，針灸、按摩推拿、痛點封閉、中葯薰蒸，活血化瘀、疏通經絡。避免受傷和著涼。注意保暖!避免彎腰、負重、久坐、久走。睡眠選擇卧硬板床，佩帶腰圍。飲食上注意盡量少吃或不吃辣椒，辣椒雖然開胃驅寒祛濕，但它能助火上炎，加重病情。治療的話，建議使用牽引,針灸,推拿和膏葯治療。

3、左膝韌帶損傷打針有用嗎 - 百度貼吧!

你好，你現在要是沒有腫脹情況的話，可以用一些活血化瘀的跌打酒擦患處了，不過因為韌帶受傷的位置比較深，一般的用葯很難到達，你可以考慮去醫院做幾次針灸、理療。等到你輕輕跳起不感覺到痛，就可以進行一下輕微的恢復性訓練，比如慢跑、下蹲練習。
一般韌帶拉傷是很難完全恢復的，樓主你以後要是想和以前一樣運動就要注意，盡量不要太用力跳，落地的時候要有一個彎腿緩沖的自保動作，橫向移動的時候尤其要注意節奏，因為橫向移動是最容易拉傷韌帶的，還有就是最好去買一個好點的護膝帶著運動（有種護膝在膝蓋兩邊有兩條鋼條護著的）。

4、如果腰部韌帶斷裂能恢復嗎?求說具體點 希望有醫學常識的人解答

您好，根據您的簡單描述，腰部韌帶的鍛煉需要及時的去醫院做個詳細的檢查另外及時的進行手術治療<br><br>手術縫合後，要多注意休息同時縫合兩個周以後就可以適當的進行一些功能練習，慢慢恢復韌帶的功能彈性等，結合一些熱敷和消炎止痛類葯膏的使用，謝謝

5、我的腰痛需要打針嗎?

傅晨鍾醫師臨床札記7  劉先生的腰痛已有六個月,經過物理治療腰痛已漸減輕。但現在放射到右腿和腳外側的痛仍然很明顯且已加重，他的朋友勸他去打針，但他又聽說打封閉會引起骨質疏鬆，猶豫之下，來看傅醫師。經過檢查，並認真閱看腰部核磁共振圖片，傅醫師給劉先生提供以下參考建議：俗稱打封閉針也即是注射長效糖皮質激素和利多卡因混合液，糖皮質激素為很強的消炎葯，而利多卡因為止痛葯，根據注射途經和方法不同，大致有兩種方法：一是痛點注射，在按壓最痛部位上注射。主要減輕疼痛局部的症狀，以達到止痛效果。而另一種是硬膜外封閉，是在X光引導下將以上消炎止痛葯直接注射到椎間盤周圍，以減輕椎間盤對神經的壓迫。最受關注的是注射這種混合液的副作用以及其效果。       美國醫學臨床研究對幾十名曾經一年中有一至三次治療硬膜外封閉經歷的中年婦女進行五年的臨床追蹤調查，並與同齡婦女進行嚴格比較，發現有過硬膜外封閉治療的婦女骨質疏鬆程度，與沒有硬膜封閉治療的婦女沒有區別。因此表明糖皮質激素的注射治療不會引起骨質疏鬆的發生。      一是糖皮質激素作為一種微小結晶，在注射部位可能引起局部發紅有稍腫，但隨著冰敷數次就會消失。       二是像其它抽血打針步驟一樣，注射本身在消毒的嚴格的情況下會引起感染，但把好消毒關系可以避免。       三是糖皮質激素作為糖代謝和免疫調節劑可以產生過性血糖升高，和相對免疫力降低，因此對糖尿病人和有免疫功能障礙的患者應慎用。       四，糖皮質激素本身會引起肌腱和韌帶過性脆化，因此在注射後三至五天應小心使用局部肌肉韌帶不要提重物，以免造成局部肌腱拉傷，尤其是肩肘部位注射後。      作為強有力的消炎葯物，糖皮質激素直接注射至病疼部位或椎間盤突出部位，對消除局部老化水腫，減輕與口服消炎止痛葯相比，對神經的壓迫有快速明顯的功效，而更少全身的副作用。對於劉先生的放射病，經過物理治療無顯著效果而核磁共振檢查顯示明顯腰四五椎間盤突出使右側神經線變窄，應該考慮硬膜外封閉可能達到事半功倍的效果。 有疑問者請電傅醫生：電話：212-233-0889或212-233-0886。

6、腰椎間盤突出在腰上打針叫什麼

不知道打什麼針，你為什麼要選擇打針呢！打針的效果很好嘛？
給你介紹一下腰椎間盤突出適合的運動和注意事項：
腰椎間盤突出患者適合的運動 在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。
騎自行車對加強身體的平衡感也有很好的作用。鍛煉用的自行車應選擇自然舒展的普通型自行車，車座的高度以腳底能平穩著地為好。對腰椎間盤突出症初愈的患者來講，騎車到戶外呼吸新鮮的空氣，舒展一下疲勞的身心，可以掃除疾病帶來的不悅，增強生活的信心。
退步走 每天退步走40～60分鍾。走的時候盡可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重症狀為度。
燕飛式 俯卧在床上，將上肢放置背後，然後用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。
五點支撐 仰卧床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然後放下，重復數遍，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。
仰卧蹬車 仰卧床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10～15分鍾。
屈滾法 仰卧床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛煉時腰骶部向上屈滾使脊柱過屈。反復操作5～6次，可使後縱韌帶得到牽拉松解，提高韌帶張力，增強椎間盤後位的制約與穩定，同時使椎間隙得到調整，關節得以松解，恢復腰部前屈活動功能。
引體向上 身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復多次。
腰椎間盤突出患者卧床休息注意事項 (1)卧床要求卧硬板床。具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。
(2)患者仰卧時，可在腰部另加一薄墊或令膝、髖保持一定的屈曲，這樣可使肌肉充分放鬆。俯卧位時則床墊要平，以免腰部過度後伸。
(3)卧床休息要嚴格堅持。即使在症狀緩解一段時間後佩帶腰圍下床，也不能作任何屈腰動作。如患者因生活不便而不能堅持卧床生活，會影響療效。
(4)卧床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下地去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。
當然，在卧床一段時間後，如配合推拿、針灸、理療等方法進行綜合治療，會取得更好的療效。