1、腳踝扭傷怎麼消腫
扭傷24小時之內,採用冷敷處理,收縮血管，消腫止痛。用冰袋,或冷毛巾敷於患處15分鍾專，6小時一次。
24小時之後,採用熱敷處理屬，促進局部血液循環，加速消散傷處周圍瘀血的速度,減輕疼痛。
傷害剛發生,不可以貼膏葯.得待24小時之後.這是因為人體組織受到外力損傷後即呈現炎症反應
,液體大量自血管內滲出到扭傷處
,局部慢慢出現腫脹
,繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在
24小時內可以達到頂峰
,如果在此期間貼上傷濕止痛膏
,其活血作用會使局部血液循環加速,
自血管內滲出的液體也會增多
,局部腫脹疼痛也會加重。
因為膏葯具有活血散瘀的作用
,
傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。服用活血化瘀的葯物,如雲南白葯.受傷的腿部盡量抬高,促進血液的循環。
2、腳踝扭傷，診斷韌帶拉傷，現以消腫。怎樣恢復韌帶，做哪些訓練？
韌帶恢復是很慢的，
沒有3--5個月，很難完全康復，你要有耐心，
出了你的治療物理治療方法，你可以自己做一些靜力性訓練，適當牽拉韌帶，加快血液循環，
還可以推拿患處以及大腿的肌肉群，
堅持康復配合合理的保養，恢復只是時間問題。
3、韌帶拉傷如何消腫比較快
?
4、腳韌帶扭傷了 怎麼辦
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用葯。扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鍾內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
參考資料：ZHIDAO
5、腳扭傷腫了，怎麼消腫
首先告訴你腫脹的原因有許多骨折可以導致、韌帶斷裂可以導致、還有其他的一些原因也可以導致。建議你拍一個片子看看骨頭有無骨折、然後對症治療！72小時之內先冷敷可以減輕腫脹以及疼痛！