30歲男人開韌帶

1、成年人練腿還能抻開筋嗎

成年人練腿還能抻開筋的。多大歲數開始練都能拉開，只要能吃苦堅持下來就可以。

2500多年前《黃帝內經》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。日常生活中的習武、氣功、瑜伽鍛煉都屬於拉筋運動。

拉筋也是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。

從中醫學來說，筋絡和zd氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，更加延年益壽。

(1)30歲男人開韌帶擴展資料：

拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少「拉筋」動作，閑暇時「拉筋」有益健康。

如果常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機能愛出小狀況，從中醫學的角度來看，這很可能是「筋縮」的緣故，每天花上幾分鍾「拉筋」鍛煉，讓血脈暢通，自然病痛全消。

拉筋時，尤應注意個人意志上的忍痛並不能消除拉傷筋肉的事實，尤應注意循序漸進，切忌急燥。

參考資料:

拉筋-網路

2、30歲了 還可以拉韌帶嗎？

可以，就是很痛苦，看你能不能堅持下來。另外注意度，不要過強導致受傷。
每天做俯背，注意雙腿一定直。從雙腳分開與肩同寬做起，用雙手手掌根觸地，要一下一下做，注意力度與速度要均勻不要太猛，逐漸收進雙腳的間距。同時可在床上練習縱叉，程度做到下不去了就可以了，上下振動幾次。可以做到雙腿並攏雙手手掌根觸地後，就可以練習橫叉了。還是那句話，堅持但要注意不要受傷。

3、30多歲的男人怎麼樣拉韌帶

簡單的就是站著摸地，難點的就橫豎劈叉唄，啥時候劈下去了你就成了~

4、30歲還能拉開韌帶嗎？想強身健體如何去做，

30歲。。。我暈。。想拉開韌帶，恐怕你要下點功夫了，多像公園裡面的那些老人學習一下吧。。他們都是很大年齡了才開始拉的韌帶。。。堅持。。。堅持。。。他們都能拉開

5、三十到四十歲的人還能拉伸韌帶嗎？需要多久？

可以拉開的，注意以下幾點
1、充分熱身，活動開身體，免得拉傷
2、循序漸進，拉韌帶是個長久活，急不來
3、保持，保持、保持！這個最關鍵！

6、一個三十歲男人拉韌帶有可能拉開嗎？需要多久？

?

7、30歲後韌帶還能拉開嗎？

可以！我一哥們用了一年時間練劈叉才成功已經31了！只要堅持你也可以！

8、如果男人剛過三十還能拉開韌帶？

拉開韌帶是可以的.
沒天早上起來跑跑步,這是熱身.
然後找個地方壓壓腿,堅持一個月,你就會發現和開始有點區別了.不過得經常鍛煉才可以完全拉開.