1、練武一定要拉韌帶嗎？我韌帶不好不拉行不行？不拉就不能打？
不拉韌帶柔韌性不好，更容易受傷哦。韌帶不好更要拉啊，要相信老師
2、跆拳道為什麼要拉韌帶
學習格鬥術都會有要求拉韌帶，因為韌帶開了以後可以擴大自己的動作極限，可以讓自己的腿踢的更高
柔韌有些人天生就軟，但這畢竟是少數，而且，拉韌帶不但困難，而且拉開了以後要持之以恆，不然的話韌帶又會變硬，我本來橫豎叉都能下去，兩年沒練以後柔韌性大幅降低，橫豎都下不去了
經過恢復以後才恢復了柔韌性，在我看來幾乎所有的格鬥術都要拉韌帶，但除了表演觀賞類的要有極致的柔韌其他競技實戰都是不用太軟的，因為太軟會影響出腿的力量，所以只要把韌帶拉到可以輕松踢到頭部都足夠了
切記，拉韌帶之前熱身很重要，活動開了才能開始拉韌帶
3、學跆拳道為什麼要拉開韌帶？
跆拳道七成都是腿法，如果韌帶不拉開，高位腿法踢不起來，中位腿法雖然能踢但是力量無法完全發揮出來。想一下踢腿有根繩子扯著你的腿，力量當然會變小了。如果是低位腿法，那麼跆拳道基本還要練了做什麼，跆拳道本身就是中高位腿法為主的。
跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
4、練武要天天壓韌帶嗎，才開始練的時候，至少多少天一次
首先 刻苦練功和收到的成果是成正比的
有句話叫練拳不練功 到老一場空
還有句話是 （功夫）一天不練自己知道 三天不練別人知道
武術不像學數學 學英語 要知道功夫三天不練可就沒了
如果想要武術打的像模像樣 每天壓2次腿都不為過
一般壓腿一周左右時 新鮮勁過去了就開始想偷懶了（嘿嘿 我就是） 這時候一定要對自己嚴格要求 不要前功盡棄 一個月後肯定會有明顯提高
其次 壓腿應循序漸進 急於求成乃為大忌
因此建議每天都壓 感到有酸脹的程度時效果是最好的 感覺到疼痛的話就對肌肉、韌帶造成傷害了
而且壓腿時還要注意規范動作 動靜結合 動就是用下頜靠近腳尖 （差不多5秒一次就行20次左右每側），靜就是保持韌帶承受范圍的最大值 靜止不動 （保持10秒左右 一側）然後保持壓腿動作 手握成拳 敲擊腿部穴位（主要有 承山 血海 足三里以及→環跳（最主要） ）→→→更重要的是壓完一定要規范踢腿！！（根據個人經驗 強烈建議！！）
壓腿 能提高平衡能力 身體協調性 加強下肢力量 發掘爆發力 好處多多
如果玩籃球的話 想扣籃 延長滯空 就壓腿吧 很有用！（前提要身高）
P.s
樓上有說壓韌帶會影響發育 不知道有什麼根據還是做過調查 本人從9歲開練武術 16歲學散手 現在1米83 我們隊7個師兄弟只有2人1米75以下 都是從小一起拜師的。樓主注意 未成年人發育期練力量的確會有影響 但是壓腿可是no problem的
5、學武術開始要拉韌帶嗎
要的
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
6、學習武術為什麼要拉韌帶？如何拉韌帶，要多久拉開
?
7、我要練武功
教你練基本功，跑步要1小時，練掌練拳要打木庄木頭都行，煉內氣要深呼專吸五分鍾，要吃苦屬 忍，把腳踢高你能踢多高就能踢多高，踢21次， 有一件事告訴你，第一次你跟別人打架，你會怕心蹦蹦的跳，總是冷靜不下來，這就是你意志不夠強！ 去偷學一些別人的招式吧，不過首先你要練31天的基本功。
8、為什麼要拉韌帶？
柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。
1：當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2：柔韌性訓練可減少受傷的危險性。 大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。
3：堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
4：當與其他類型的訓練相結合時，柔韌性練習就是一種很好的熱身或放鬆運動。
5：除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。