1、膝關節內側韌帶鬆弛，鍛煉旁邊那塊肌肉能不能加緊韌帶？
不能明確加緊韌帶，韌帶的練習與肌肉不一樣。
你強化周邊肌肉能使關節更穩定，這個還是肌肉的改變，實際是部分地代替韌帶功能。
像經常說靠牆靜蹲對膝關節好，主要也是肌肉強化。
韌帶受傷了首先要休養，帶傷訓練不好的。
2、那塊肌肉收縮可以使雙肩上聳？
雙肩上聳時參與運動的主要是斜方肌
3、前交叉韌帶斷裂不治療肌肉會萎縮到什麼程度？
前交叉韌帶斷裂不會直接引起肌肉萎縮，只會影響膝關節穩定性，肌肉萎縮是神經損傷或者是肢體廢用引起的。
通過科學的肌肉訓練，使腿部肌肉收縮力量和張力增強，可以一定程度上中和交叉韌帶斷裂導致的關節不穩。但是總體來說前交叉韌帶斷裂的話是應該優先考慮手術治療的。
4、肌肉發達，韌帶也會變厚加大嗎？
會的，不然肌肉發達了韌帶還像以前一樣脆弱就悲劇了。肌肉一用力韌帶「啪」一下就斷了，多麼悲催。
5、十字韌帶撕裂後固定一個月 肌肉為什麼萎縮的厲害
問題分析：你這種情況一般的情況來說，往往是可以由於有腰椎疾病、勞損、神經損傷的情況引起的。腿部肌肉萎縮往往是有消瘦、凹陷、無力等各種情況的。
意見建議：在平時要注意不要勞累著涼的。不要長時間一個姿勢的。飲食要清淡豐富的
6、韌帶和肌肉長在一起怎麼辦
如果疼痛，只要手術治療。但會有並發症。