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2、怎樣才算拉傷韌帶？有什麼特點或反應？
最常見的韌帶拉傷有兩種：一是踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；二是膝關節的韌帶拉傷。韌帶損傷後一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、腫脹，組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛。所以平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身准備。使關節舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要藉助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利於減少韌帶受損的機會。
3、肌肉拉傷和骨折的疼痛有什麼區別嗎
損傷到肌肉,一般都會有紅腫的,兩天後會變青紫。骨折有疼痛、腫脹，畸形，骨擦音等症狀。骨折後不能活動，拉傷後還可以活動，建議及時去醫院拍片查看是否骨折，及時固定治療。