1、鬆弛的韌帶怎麼手術變得緊致的
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2、左手腕韌帶修復手術怎麼鍛煉
你好！你做了後交叉韌帶斷裂修復手術，7周的時候拆除了支架，現在活動的時候疼痛，是正常的，因為長時間的休息制動，會產生肌肉。韌帶的粘連的情況，所以會疼痛及活動的功能的障礙。 暫時主要是每天給予熱敷理療，然後按摩，促進軟組織的軟化劑血液的循環，慢慢的被動的活動，每天鍛煉一點，循序漸進的鍛煉，不能急，然後再主動的鍛煉。 no29
3、韌帶修復手術後該怎麼鍛煉
小重量慢慢恢復性訓練，動作要慢一點，不能用力過猛。切記，必須 必須 必須先充分熱身！！！
4、腿腿部做完韌帶手術怎麼鍛煉恢復肌肉
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
5、韌帶拉斷,做了手術韌帶接起想知道怎麼鍛煉，需要好久能走路
四個星期一般都可以脫拐走路了，理論上可以做劇烈運動，實際要非常小心，備胎就是備胎。
6、剛做完手術的韌帶損傷者要怎麼處理？
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