1、關於內側副韌帶損傷
都是部分損傷，哪裡需要什麼手術？近期不要劇烈活動，帶個護膝，每天練習直腿抬高，定期復查就可以了。如果是新傷，估計有1個月差不多了，舊傷恢復會慢些。
2、內側副韌帶損傷(輕微撕裂)後期如何鍛煉
膝關節側副韌帶功能保健操：
膝關節內側副韌帶鍛煉——
1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿內側緊貼於固定物，整條腿緩慢向內側用力，到盡頭停住不動，直到大腿內側有酸累感，然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿之間夾一球體，然後雙腿同時緩慢相向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿內側有酸累感。
膝關節外側副韌帶鍛煉——
本操針對膝關節內外側副韌帶鍛煉，可增強肌體強度，有效加強膝關節的保護。
1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿外側緊貼於固定物，整條腿緩慢向外側用力，到盡頭停住不動，直到大腿外側有酸累感，然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿外側套上粗條皮筋，然後雙腿同時緩慢反向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿外側有酸累感。
膝關節整體功能保健操——
本操起到疏通調節整個膝關節的功能，並針對膝關節股四頭肌鍛煉，對於膝關節及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復作用。
1、靜力半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關節有酸脹感時停住不動，直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組，每次間隔1分鍾；
2、後靠半蹲：身體站直，背部貼近牆面（固頂物體均可），挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，背部不可離開牆面，直到膝關節有酸脹感時停住不動，直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組，每次間隔1分鍾。
重要提示 : 做操時精神集中，動作自然放鬆，准確到位。每天早、中、晚堅持各1組，日久自有益處
膝關節過度內翻或外翻時，被牽拉的韌帶超出生理負荷而發生撕裂、斷裂等損傷，以膝關節腫脹，疼痛，功能障礙，有壓痛點等為主要表現的疾病。膝伸直位，膝或腿部外側受強大暴力打擊或重壓，使膝過度外展，內側副韌帶可發生部分或完全斷裂。相反，膝或腿部內側受暴力打擊或重壓，使膝過度內收，外側副韌帶可發生部分或完全斷裂，在嚴重創傷時，側副韌帶、十字韌帶和半月板可同時損傷。
3、膝蓋內側副韌帶損傷一級，躺了一個月還沒有完全消腫,可以開始活動么，活動之後會不會又腫起來
膝關節的韌帶損傷相對來說也不是很嚴重，目前來說你的這個情況休息一段時間是可以逐漸恢復正常的，如果最近這段時間還是有腫脹的表現，也有可能是由膝關節周圍的半月板損傷等，具體可以檢查核磁共振，多休息，現在這個時間輕度的活動也沒事兒
4、膝蓋內側副韌帶拉傷後不穩定怎麼辦
側副韌帶呈三角形，分前後兩股，起與股骨內髁內收肌結節附近，止於脛骨內髁。前股深部纖維與內側半月板緊密相連。膝關節完全伸直時內側副韌帶甚緊張，可阻止膝關節外翻或脛骨旋轉。外側副韌帶呈束狀，起於股骨外髁，止於腓骨頭，膝關節完全伸直時，外側副韌帶緊張和骼脛束一起，可以制止膝關節內翻。
側副韌帶損傷，以內側副韌帶損傷較多。損傷後，膝關節內側或外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的內、外側髁部，而少有在關節間隙者，這是與半月板損傷的鑒別要點之一。
治療：
側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷活絡、散瘀的中草葯，消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。完全斷裂的應盡早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。
5、內側副韌帶拉傷怎麼恢復?都2年多了 還是不能做劇烈遠動，不影響走路。
哥們兒，和你一樣，膝蓋中箭，建議去做核磁，X光無法檢查出軟組織，你的情況看來挺嚴重的，關節移位一般應該是韌帶拉傷，如果有上下腿不連接的感覺的話那是半月板損傷。如果是韌帶受傷了，休養+一些葯物就能康復；如果是韌帶撕裂，那就要做修補手術了，很危險，羅伊就是這么退役的；如果是半月板壞了，那就要做半月板修復手術，這輩子劇烈運動是沒希望了，祝你好運，盡早去醫院檢查是上上策，這里很多人看不到你的實際情況，但是，不管是那種情況，都是必須要休養的，休養才是治療的重中之重。
6、膝蓋內側輕微副韌帶拉傷多久痊癒？
膝內側副韌帶損傷沒有很快痊癒是因為這種損傷有解剖位置的變化，中醫稱為筋出槽。需要到醫院骨傷科或矯形外科手法整復，然後貼膏葯，吃點跌打損傷的葯，用不了多久就能好的。
7、膝蓋內側副韌帶輕度損傷嚴重嗎
如果你損傷時，有骨頭移位的感覺，就表示損傷比較嚴重了。如果沒有，損傷較輕。恢復時要膝部伸直位制動，而且避免患肢絕對負重3周，必要時要石膏外固定。1個月後可以日常活動，但也需避免劇烈活動，3個月後可以進行劇烈活動，但這時患處還有隱痛，半年後基本沒有特殊感覺了。如果這次韌帶損傷較重，有經驗的骨科醫生可以從你的步態，看出你曾經膝韌帶損傷過。