1、怎樣提高柔韌性
環繞手臂讓身體變得柔軟。
這項運動簡單卻非常重要。顧名思義，它放鬆打開了肩關節。肩關節相較於身體中其它關節而言擁有更高的潛在活動范圍。因此如果你想提高自身的柔韌性，肩關節運動是一個好的開始。
手臂環繞運動：
雙腳分開如肩寬站立，身體兩側垂直向下伸展雙臂，與肩部保證在同一平面上。開始向前小幅度擺動雙臂，做圓周運動，但不要動你的手腕或肘關節。20圈之後，改變方向，向後擺動你的雙臂。
為了提升環繞手臂運動的強度，你可以提高速度或者持有重力盤或啞鈴環繞，但要控制重量保證你可以循環重復這個動作8到10次。
2、我朋友因交通事故造成以下情況：右手臂夢氏骨折，右手臂韌帶開裂，後腦勺有血小塊，肋骨五處骨折，肺部...
現在說能評定幾級傷殘為時過早，因為傷殘評定是要在治療終結、病情穩定後仍然有無法治癒的後遺症的，才有必要申請傷殘鑒定。剛剛受傷還無法准確預計治療效果。
3、如何把腳通過不傷害韌帶的方式搬到後腦勺
你好!
我是武術教練 最要的辦法就是壓腿
一定要有好的基礎 以後才能有好的發展包括動作
4、頸部肌肉和韌帶感覺緊，一直緊到後腦勺，到骨科，醫生也說頸椎問題也不大，緊的時候還很困，有跟我一樣的
抽空放鬆放鬆，不要太辛苦。我有過類似的症狀但早期沒注意調節，後來發展到整個頭部、肩周很是痛苦，CT、核磁都搞了多次也沒查出所以然，經過四五年的調節和治療現在才有所好轉。