1、有人能幫我解一下嗎？我的韌帶越來越差了
你這應該是鍛煉的少了，韌帶沒拉開吧？慢慢練，多壓一壓韌帶就好了。韌帶要經常壓的
2、韌帶為什麼越壓越差？
抻筋壓腿是一項長時間的活動，因每個人的身體柔韌性不同，所需要的時間也不同，柔韌性好的3—6個月，腰腿就能練出來，柔韌性差的需要3年甚至更長的時間。初次壓腿你可能用力過猛了，造成了韌帶輕度拉傷，事後再不注意雙腿的保暖，就會出現疼痛，正確的壓腿方法是，循序漸進，初次壓腿力度要適當，民間稱「耗腿」，時間可長些，力度不可過猛，每天可增加一次壓腿的次數，壓完腿後注意雙腿的保暖，因腿受涼後，韌帶（筋）就會往回收縮，疼痛感也就來了，如同物理現象的「熱脹冷縮」。
3、韌帶越拉越短？
你想自己拉韌帶的話就要格外注意，不能把自己壓傷了。
第一，一定要在拉韌帶之前把身體各個關節活動開
第二，一定要把身體活動開，先跑步或跳繩什麼的
最好是在身體微微發熱或出汗的情況下壓，這樣效果好而且不會拉韌帶拉傷
第一次拉韌帶切忌不能太猛，
還有，一大早剛起來不要拉
拉韌帶要有一個循循漸進的過程，切記不可心急
一、你可以在床上或地下，雙腿向前伸直，然後前伏。就像立為體前屈一樣。只不過一個坐著，一個站著；
二、單腿放在窗檯或陽台什麼地方，可以不要太高，但最少要與腰平行。用你離腳最遠的手去抓你的腳尖。記得，這樣拉韌帶的時候支撐腳的腳尖一定要朝前。
三、坐在地上或床上，單腳伸出，後腳盡量往後（是屈腿）不知道你有沒有注意那些跨欄運動員跨欄時騰空的動作。就是那樣的，前腿盡量伸直。
四、跪在地上，雙腿分開，能分多大分多大，身體向下用力。記得，是跪著的。目的是讓兩腿分的更大，橫叉的
五、坐在地上，雙腿分開，盡量分，雙手前平舉，然後身體下趴，雙手盡量前申，腿盡量分開，身體盡量貼在地面上
六、坐在地上，腳心對腳心，身體盡量下趴，努力使雙腿貼在地面
七、坐在牆邊，面對著牆，雙腿分開，越大越好，讓自己的身體離強越近越好
也可以用橫叉豎叉來練習
其實拉韌帶的方法有很多，但最重要的一點就是不能讓自己受傷
4、韌帶越拉越硬
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5、人的韌帶是不是越拉越好呢？？？
樓下都是群渣渣，首先你明確一點，韌帶的功能是穩定骨骼連結的，而如果韌帶鬆了，關節就會脫臼，我們真正拉伸的實際上是肌肉，肌肉是越拉伸越好的。
6、為什麼我拉韌帶越來越痛苦？
估計是韌帶拉傷了 彎腰疼的話 你可以等段時間 先別拉韌帶了 如果情況好點的話可以繼續 如果實在疼的厲害 就去醫院看看 畢竟你這不是正常的現象 記得給分哦
7、劈叉拉韌帶感覺越來越拉不下去，剛開始還不是很疼，次日在劈就很疼
這很正常。劈叉的話，你下到極限，就是感覺不能再下了，保持個幾分鍾（當然久一些好）。然後放鬆一會，再重復。一個星期會有明顯效果，女生的話就比男生容易。至於疼，那是必然的。如果放鬆還很疼，那可能是拉傷，要就醫。
8、我怎麼發現韌帶越拉越不好了？
可能你急於求成了，運動量過大。稍加減少運動量，或休息幾天再運動就會好些。得根據自己的身體素質，循環漸近才能達到效果。
9、拉腿部韌帶，越到最後關頭越難拉，還是每次拉一點都是一樣的難度？
拉腿部韌帶必須要忍得住疼痛，第一次最疼，要堅持住拉幾次之後就不疼啦，韌帶也就差不多啦。一定要忍住痛