1、學跆拳道必須拉開韌帶嗎？
跆拳道七成都是腿法，如果韌帶不拉開，高位腿法踢不起來，中位腿法雖然能踢但是力量無法完全發揮出來。想一下踢腿有根繩子扯著你的腿，力量當然會變小了。如果是低位腿法，那麼跆拳道基本還要練了做什麼，跆拳道本身就是中高位腿法為主的。
跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
2、我16歲想學跆拳道，但是怕拉韌帶又不敢去學該怎麼辦？
勇敢的邁出第一步！都有保護措施的！你不行動永遠不知道後面是否成功！邁出去了就成功了一半了任何事都是如此！
3、學跆拳道是不是韌帶壓的越開越好呢？
是的，韌帶越好，練習跆拳道的高位腿法越容易。
跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
4、成年人學跆拳道有什麼難處嗎？
韌帶是最大的問題copy。
還有成年人的體力也相對弱一點。
訓練的時候，韌帶拉傷其實沒什麼別害怕，這是正常的。
成年人必須好好拉韌帶而且付出的努力要比小孩多。
堅持忍耐就好了。
體力慢慢會鍛煉出來的。
其實成年人的好處就是力量很大，這是優勢。
如果幫助到你，望採納。
5、為啥有人說跆拳道最好學，但跆拳道不是對韌帶要求很高嗎。
任何格鬥項目你要練下去就明白，柔韌（注意是柔韌不是韌帶）是最好過的一關，只要有狠心有恆心，是個人都沒問題。
其次好練的是耐力和心肺功能，身體沒啥太大問題肯練也能出來。
而力量，速度就又難了一些。到這里就有些吃天賦了，你就發現當初壓腿不費勁那些人在力量和速度上至少有一樣比較差。韌帶就是結締組織，基本不能拉長，影響你柔韌性的其實是你的肌肉，壓腿很疼其實是你的肌肉在痙攣，跟韌帶一點兒關系也沒有。而肌肉纖維越粗力量越大的人就越難壓開，這也是為什麼在壓腿這方面男性普遍比女性差的原因。因為力量比較大，就會比較難。
接下來最難的四個，反應速度，胳膊腿的長度，技戰術的領悟能力，臨場的應變能力。這幾方面沒天賦的就真實沒天賦。
跆拳道，尤其是現在電子護具規則下的跆拳道，偏偏是對容易的東西要求相對高，而高層次的東西要求反到不高。以前的跆拳道對力量還有不小的要求，現在基本等於沒要求。特指WTF。
說跆拳道（WTF）最好學其實不嚴謹，最好入門的其實是拳擊，因為人一般都是用手的頻率超過腳，對手的控制力也比較強。但是過了入門這關，就是跆拳道最容易了，人都是兩腳走路，都要用雙腿支撐身體，力量上不用刻意練也不小，而且男女在同體重情況下差距不大。上肢力量就需要針對的訓練才能打出重拳，而且男女差別很大。這也是為啥一般練過的都覺得跆拳道適合女性練。
6、我要學跆拳道可是韌帶不好怎麼拉?
1. 最常見的鍛煉方法是，在空地上可以做站位體前屈，盡量往下壓，每次增加一點難度。
2.還有一種在床上練習柔韌性可以採用坐式的，一隻腿蜷曲，另一隻腿伸直，上半身往下壓。
3.坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
每一種方法都要堅持，不然那些先天韌帶不好的人，練幾天有效果了就不練了，這樣1個星期就會回到原來位置。
7、學跆拳道20歲胯部韌帶是不是很難在壓開？
不會 慢慢壓 適應了 就一下子壓下去 需要熱身 不要一上來就壓下來 很容易受傷
8、我是男生，十九歲，沒有基礎沒有開韌帶的情況下去跆拳道館認真學的話多久能學會空翻，一個月之內能不？
其實空翻我看到過有人兩個星期就學會的，但是前提是本身是學跳舞的肌肉的韌帶比較好，而且本身也確實非常的刻苦
9、練習跆拳道一年多了，散打兩年，但韌帶不好，太痛苦了，現在年齡18歲，請問有什麼方式可以減輕痛苦拉開
壓腿，想練武不怕苦，這你該懂啊
10、我想學跆拳道 但學跆拳道就得拉韌帶 拉韌帶有什麼好處和壞處呢
韌帶不論是在武術中還是在跆拳道中都是非常重要的素質，韌帶不好，動作做不到位，更重要的是動作沒有爆發力，當然就沒有擊打效果了。
拉韌帶不論大小，都很痛苦的，小孩在練武的時候也是被拉的直哭。
韌帶不好不要怕，有一點可以肯定的是，每個人都能夠拉開的，很多老年人60多歲後練太極拳，最後也拉的很好的。
辦法是：
1、要循序漸進，慢慢來，不能急於求成，以前見過有的人強拉，跳起來往地上劈叉，以至拉傷，只好休息養傷，傷好了韌帶又回去了。
2、用耗腿的辦法，就是壓住靜止不動幾秒。效果非常好。
3、拉韌帶之前要熱身，只有身體發熱了，減少肌肉之間的粘滯性，才會容易拉開。
4、注意動作要正確，不然事倍功半。多找點武術書籍看看要領。
相信自己一定行，祝你成功