1、模仿動物走路對腰又好處嗎?
廣州中醫葯大學博士王濤解釋，模仿動物行走姿勢確實對某些疾病有一定的治療作用，中醫稱之為仿生走路，如方法正確，對防止早衰、延年益壽大有幫助。
模仿動物走路為何能防病治病、延年益壽？王博士介紹，人的腳上有60多個穴位，腿上有6條經脈循行，由於每種動物行走的姿勢各有特點，模仿這些動物抬腿、扭腰、伸腰、蹲跳、縮頸等動作，對人體有較強的刺激作用。同時，還會擠壓按摩內臟、器官、組織等，這有助於促進人體氣血運行、疏通經絡，從而起到祛除病邪、延年益壽的作用。
仿生走路更適宜於中老年人。這是因為中老年人隨著年齡的增長，人老腿先老，上了年紀腿腳不靈便，會加重體內氣血的瘀滯、經絡的不通。而模仿動物走路最能鍛煉腿腳，並且各種動物走路姿勢不同，對腰、臀、背、頸、上肢、頭以及內臟器官起到獨特的通經活血效果。王博士認為，仿生走路最好在公園或小區的平地上練習，每天20分鍾左右即可，要量力而行。中老年人應根據自己的健康狀況，模仿相應的動物行走姿勢。
貓步強腎護前列腺
貓走路四隻爪子的落腳點幾乎在一條直線上，呈一字形。人走貓步的時候，對會陰部有明顯刺激，而會陰部的會陰穴是任、督二脈的交會點，刺激此穴可增強腎功能，保護前列腺、膀胱等。另外，走貓步時形成較大幅度的扭胯，有利於改善盆腔血液循環，可預防和減輕前列腺炎的症狀，改善女性盆腔充血，防治便秘、痔瘡等肛腸疾病。
走貓步的步子不要過大或過小，以自己身高的45％為步幅最佳，每步行走3秒鍾左右，這樣可通過邁腿、扭胯等一系列動作，對前後二陰、胯及下肢的肌肉有較長時間的刺激，預防腎功能衰退。
龜爬護脊柱增供血
烏龜四腳爬行，且爬行時頻繁伸縮脖子。人類模仿烏龜爬行，可大大減輕脊柱負擔，對脊柱有保護作用。而不停地伸縮脖子，可改善頸部血液循環，防治頸椎病、椎-基底動脈供血不足等導致的頭暈、頭痛、頸項強直等，長期堅持對防治腦供血不足、腦功能衰退有明顯效果。
模仿龜爬時，最好雙手戴手套，四肢爬行速度要放慢，每爬一步用5秒左右，同時做伸縮頸運動，伸脖子和縮脖子都要盡量做到極限，速度也宜慢，每次伸縮時間控制在10秒左右。
企鵝擺增強記憶力
企鵝行走左右搖擺，緩慢而笨拙。研究發現，人類若按企鵝左右擺動的"鍾擺式"走路，上肢和下肢都會綳得很緊，這對四肢血液循環及肌肉有很好的刺激作用。而且身體隨步伐左右擺動，可增強人體的平衡能力，這樣有節律的刺激反射到腦部、還可激活腦細胞，增強記憶力，預防腦萎縮、老年痴呆、帕金森氏病等多種疾病。此外，長期模仿企鵝走路能明顯增大腦體積，使記憶障礙減少50％。
練習企鵝擺，要雙臂夾緊，兩腿綳直，邁步時腳尖向外，呈外八字，膝蓋不能彎曲。左腳邁出時，身體要跟著向左側擺動，右腳邁出時，身體亦向右側擺動，每邁一步保持4秒左右(小心摔倒)，每天練習15～20分鍾。
蟹走護腰腿利關節
大家都知道，螃蟹是橫著走的。人的大腿內側有一處肌肉群，由於長期直立行走使這個肌肉群逐漸衰退，引起膝關節疼痛、腿部肌肉疼痛等。模仿螃蟹橫著走可使這塊肌肉群不斷拉伸和收縮，加速氣血流通，能有效緩解腿部肌肉及關節疼痛的症狀。同時橫行還會牽拉扭動腰部肌肉，有助於鍛煉腰力，預防腰腿老化。
學螃蟹橫行時，雙腳自然並攏，左腳向左邁出一步，與肩同寬，右腳從身後繞到左腳的左邊站穩，然後左腳從身前繞到右腳的左側，與右腳距離大約一步，保持與肩同寬即可。每邁一步3秒左右，不要過快，以免摔倒。
袋鼠蹦袋鼠蹦
袋鼠是通過蹦跳來行走的，人模仿袋鼠蹦跳時，膝關節周圍的韌帶、肌肉及下肢肌肉會綳得很緊，對腿部的足三陰經及足三陽經均有刺激作用，有利於行氣血、通經脈。通過跳躍，對全身血管產生沖擊作用，可軟化血管，預防心腦血管病。
模仿袋鼠跳時，兩腳自然分開，兩腿彎曲，呈半蹲位，雙手自然下垂。起跳時雙腿稍微下蹲，兩腳用力一蹬，向前跳躍。每次蹦跳50下。
狼行狼行
狼走路的特點是左前-右後-右前-左後，人按此姿勢爬行，可通過腹腔壓力的改變，改善消化道的血液循環，促進消化吸收功能，防止便秘，達到防病治病、延緩衰老的目的。
雙手戴上手套，四肢著地，按左手-右腳-右手-左腳交替移動前行。每天堅持不僅可延年益壽，還可防治慢性腰痛、胃下垂、痔瘡、下肢水腫、靜脈曲張等。
2、中考體育拉韌帶的問題 急急急！！！
練習的時候最好有個人在後面慢慢的壓你，當你開始感到不舒服時，你要忍，當你覺得韌帶很直的時候或者是你覺得你快不行的時候千萬不要放棄，哪怕你只壓下了比平時多一點點也很不錯了，壓韌帶時最後劈一下叉，不能只拉一部分韌帶，如果你一次性拉的部位多一點的話，效果會更好
其實我以前學過一個月的跆拳道，那時候教練就是這么弄的，學之前我的韌帶壓不下，學了一個月後頭都能碰到膝蓋了，甚至還可以再下去
不需要你每天都壓，偶爾也要讓腿休息休息，但是一個星期最好不要少於兩次，不然韌帶會變得比以前更硬
3、經常拉伸韌帶，對腰間盤突出的恢復有幫助嗎？？？
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4、請問後搬腿與腰的柔韌度有關系嗎？怎麼練後搬腿？
1.練開肩的話，我這也有個方法是我以前學習舞蹈時，老師給我們訓練的：兩手伸直，一手舉高，一手放在腿側，然後兩手向後甩，要求兩手在甩向後是要拍到下手，剛開始動作不要過大，先兩手上下擺動，然後在加大動作，這樣就不會容易受傷！
2.練後搬腿，腰上，肩上和腿的柔韌性都要協調才行，想站著搬後腿，平時活動身體的時候，要把腰甩開，肩部的柔韌度練開，還有就是腿功，在搬之前先練後踢腿，雙手扶把桿，腿要伸直，向後往上踢，頭向後甩，眼睛盡量去找你先後踢上來的腿！平時要是有練豎叉的話，也可以利用在下叉的時間，下腰，用手去夠你的後腿，提醒一下，比如左腳在前，你就要用你的右手去抓後腿，就是哪只腳在前，就要用相對的手去夠！這樣也可達到練搬腿的效果！
5、誰能告訴我中考體測仰卧起坐的技巧啊！！上次模擬我就試了一次 機器只記了20多個 能不能告訴我到底怎
根據樓主問題，特做出以下兩個方面的回答------
A、中考仰卧起坐技巧：
一.場地器材與測試方法
1.場地器材：仰卧起坐智能型測試儀及墊子若干塊（或代用品），體育館木質地板，鋪放平坦。
2.測試方法：受試者仰卧於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰卧時背必需觸墊。測試人員發出「開始」口令的同時開表計時，記錄1分鍾內完成次數。1分鍾到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。
3.注意事項
（1）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量坐起時，該次不計數。（2）受試者雙腳必須放於墊上。
二．練習中的動作技巧
動作過程中要注重動作節奏和呼吸節奏的配合。在做仰卧起坐時，快速而有序的動作節奏與呼吸節奏的有效配合是確保腰腹局部肌肉群多次、重復產生爆發力的保障。
身體仰卧在墊上，發力做起坐動作的一剎那，要屏住呼吸，在肘關節接觸膝蓋的一剎那要主動、快速的用力呼氣，躺下的過程中主動吸氣。隨著時間的推移呼吸的頻率在不斷的加快，在整個過程中身體一定要放鬆。
三、快速提高成績的訓練方法
仰卧起坐的速度訓練:
1．10秒鍾訓練。要求學生保持較高的速度，重復多組，保證每組最高值接近。
2．20秒訓練。提高學生的爆發力，在保證動作質量的前提下，最好能突破25個。
3．30秒訓練。是學生在訓練20秒的基礎上有了進步進行的提高訓練。要求學生能突破35個。
4．45秒訓練。這45秒主要是節奏訓練。
5．1分鍾的訓練。一分鍾訓練要注意前面45秒的節奏的訓練，但是最後15秒或者10秒是一個沖刺過程，如果最後沒有加速是不可能有好的成績的。
6． 1分10秒的訓練，提高學生的耐力。
7．按次數訓練。此種方法與上面的按時間訓練法基本原理是一樣的，即逐漸延長每組的練習數量和縮短相應數量的每組所用時間。如：每次訓練30個仰卧起坐計時3組等等。
四．制定訓練計劃
1．仰卧起坐爆發力訓練：20秒仰卧起坐×3——30秒仰卧起坐×2——40秒仰卧起坐
2．仰卧起坐耐力訓練：20秒仰卧起坐×3——1分10秒仰卧起坐×2——1分鍾仰卧起坐
3．仰卧起坐節奏訓練：一分鍾仰卧起坐×3。練習目的是合理地分配體力，達到理想的成績。練習時可使用節拍器，跟隨節奏進行練習，這種訓練一般在體育考試前1個月進行。
4．體育中考模擬訓練：在中考前，體育訓練要以中考考試模式進行，這樣才能讓學生盡早的進入中考考試的狀態。
5．注重訓練成績的總結。分析成績提高的原因，增強信心，提高學生訓練積極性。
6.中考後期，學生每日訓練計劃可為：早晚練習， 35個/組的快速仰卧起坐3組，中間主動性休息2分鍾。
B、800米屬於中距離跑項目，800米成績取決於你的技術、速度耐力和有氧耐力水平。在800米跑中要注意以下幾點：
1、跑進過程中要勻速,前400和後400米成績幾乎相同。利用慣性能很好地節省體力；前面400米千萬不要用力沖,只用70%左右體力.
2、要調整好呼吸頻率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）；
3、在跑動過程中全身要放鬆；
4、要採用合理的戰術(領先跑、跟隨跑)，你的成績不太好,建議你採用跟隨跑,也就是說在比賽中人要緊跟三名的選手,如果前半程落後太多的話,後面要趕上就更難了.
5、在彎道跑中注意技術，身體內傾，便於克服離心力；
6、在整個跑進過程中要緊貼左側跑道，這樣算下來至少少跑5、6米；
7、跑後不能馬上停下來注意調整和放鬆.
8、遇到極點時一定要以頑強的意志堅持；
9、在比賽前,一定要注意做准備活動,多拉一下韌帶,這樣你跑起來要輕松一些。同時不要飲用太多的水，容易造成比賽中腹痛。如天熱要飲水最好在比賽前半小時左右。適當地喝一點葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人體吸收的能源物質。當然對成績只能起到一些輔助性作用。穿衣服輕薄透汗，最好著純棉的運動上衣和短褲。另外平時要多加強有氧耐力和速度耐力練習（如每天堅持跑一二組800、1000米等）。
望樓主能按照以上方法順利通過考試。如有用，望採納
6、誰能幫我找一部阻擊電影啊 開頭是個模擬阻擊 主角的手韌帶受傷結尾是他用阻擊槍打劫持人質手的韌帶
你說的是香港電影《神槍手》
任達華 陳冠希 黃曉明 任賢齊主演
7、模擬鳥爪、鳥骨的機械結構
（棘爪）廢料處理機的應用就與此比較相似
8、明天體育模擬中考，跑800米有沒有什麼好的建議和技巧呢？
呵呵，以你的成績沒問題，建議你第一圈跑的時候不要太急，跟住別人就行，第二圈全力沖刺。很管用，一定會提高成績。我以前就是練體育的，每次考試都超常發揮。
9、想學格鬥里的側踹需要怎樣拉韌帶？
先練習好自己的下盤，再練習韌帶。
扎馬步是腿上基本功，側踹是動作。不練基本功，側踹動作再好也是花架子。功夫界有一句話：練拳不練功，到老一場空。足可見基本功的重要性。
拉伸韌帶主要分為前後拉伸和側位拉伸，左右腿都無打法做對向拉伸。
側踹要求的是橫向側位拉伸,具體動作要領如下：
下蹲，右腿腿向外打直，與身體方向平行，腳底全部著地臀部盡量靠近地面，身體保持直立，向下彈壓，以16次為一節，
能練到臀部可以輕松著地，就可以練習側向舉腿了。動作要領如下。左腿直立，右腿與身體平行向外側抬至最高，身體左傾以保持平衡，如果韌帶拉伸基本功很扎實，一般情況下右腳高度可達到自己身高高度。如果能夠保持2分鍾以上，恭喜你，你就快練成旋風奇腿了。
然後無論是練側踹，還是練習腿部武功，都是很輕松的。如果是一對一單挑，你根本不用動手，兩條腿就足夠讓對方完全無法近身了【手是兩扇門，全憑腳擋人】。
PS：腿功屬於中近距離作戰，拳法屬於近身搏鬥，腿功好的不僅可以一對一占據上風，即使對手使用短刃，仍然可以一搏。