1、為什麼學舞蹈要拉韌帶？學基本功有什麼用？
學舞蹈拉韌帶的原因和意義：
柔韌性訓練可促進身體健康和體形完美；
柔韌性訓練可減少受傷的危險性；
當與其他類型的訓練相結合時，柔韌性訓練就是一種很好的熱身或放鬆運動；
柔韌性訓練可提高你的競技水平。
學基本功的作用：
業余和專業的區別，就在於舞者對基本功的掌握。每一位舞蹈老師都會再三強調舞蹈的基本功，正是基本功給了觀眾不同的感受，給了舞蹈不同的質感，也拉開了業余和專業的差距。
練習基本功是為了更好的幫助舞者打開身體的各個關節，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更准確，更到位。
基本功的好壞，關繫到舞者能走多遠。基本功不好，再好看的動作都是花拳綉腿。
舞蹈是一場修行，它教會了舞者忍耐和堅持。舞蹈修煉氣質，跳舞的人，站著美、坐著美、一出手一抬腳都是美。想讓舞蹈變成氣質，變成日常姿態，需要堅持不懈的訓練基本功。舞蹈絕不騖遠，沒有踏實的基本功，哪來舞蹈驚心動魄的美。
2、十五歲想學舞蹈晚么？想先自己練習舞蹈基本功該怎麼做？拉韌帶這些有什麼方法？
想學就不晚，我就是一個舞蹈老師，自己可以壓壓腿，直立用手去摸腳背等，都可以拉韌帶
3、我十五歲，沒有舞蹈基礎，要想拉韌帶，要需要多久
如果你是要學舞蹈的拉韌帶比較慢 但慢慢來一兩年足夠了~ 我妹妹是高考以後學的舞蹈 幾個月橫豎叉就開了~努力一些沒有問題的！其實要是拉韌帶 體育項目類似跆拳道這樣的就很見效 就是強度太大了。
4、自學舞蹈基本功 16歲 怕以後發育完了就難跳舞了 我看了些視頻拉韌帶壓腿的 感覺他們好痛苦好慘 沒
建議你最好去找個專業老師現場教你，哪怕只是一節課。因為這不是舞蹈理論知識看看書就可以的，關於實際操作的基本拉伸動作時要講究體位、規格的，如果你只是跟著視頻學歷個大概，那麼很容易做出錯誤的范兒，不僅自身會受傷，對以後的一系列動作規范都有影響外，而且一旦習慣了以後想更改時很困難的。有了老師給你現場指導，你可以記住每個拉伸過程中的動作體位和感覺，以後自己練習就沒問題了。
另外，基本功拉伸時不能一味的求快求效果，要知道這是跟你自身的身體條件是有關系的，按照自身條件和你自己能夠承受的范圍內每天多加多少量的練習就可以了。
練舞最重要的就是要保護好自己，不然有些傷痛會跟隨自己一輩子，到時候只能是空有一顆想跳舞的心，而已沒有能力了。
5、9歲至10歲小男生學舞蹈晚嗎？學什麼樣的舞蹈最適合呢？這個年齡段學拉韌帶會很疼嗎？
不晚，這個年齡還是發育期，骨骼還在生長，拉韌帶可能沒七八歲的好，我覺的學什麼要看他喜歡什麼，拉丁其實也不錯……
6、我十九歲才開始學舞蹈,每天拉韌帶痛苦死了,拉韌帶可以瘦腿嗎
瘦腿的獨門秘籍吧。
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
小秘方：家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鍾的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯卧撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
7、新手學舞蹈拉韌帶
先搞清楚你要練什麼舞蹈
再因地制宜的練習！
不是每個舞蹈都要韌帶一級好的~
要看你自己要練習到什麼樣的程度~
韌帶要練習的話也不是一朝一夕的事情，需要的是耐性！不是每個人都能堅持下來的，還有就是壓不出來的時候不要找借口你韌帶老了，你要知道80歲的老人家都能練好韌帶的～還有其實拉韌帶根本就不會抑止身體的成長！很多人都有個額誤區以為壓了韌帶就長不高！
首先壓傍腿正腿踢腿
其次有條件的靠著雙把桿練腰得韌帶！
還有很多隻要你捨得痛~
本人是舞蹈老師，你可以到我的空間探討~也許可以給你點建議!
http://hi.baidu.com/%D2%BB%CB%B2%BC%E4
8、女生，16歲 韌帶差，沒任何舞蹈基礎，適合學什麼舞蹈
沒有任何舞蹈基礎，建議您先從現代領舞開始學起，或者學藉助道具的舞蹈「TB秀」也比較適合，這兩種舞蹈針對零基礎學員