1、30歲後韌帶還能拉開嗎？
可以！我一哥們用了一年時間練劈叉才成功已經31了！只要堅持你也可以！
2、三十到四十歲的人還能拉伸韌帶嗎？需要多久？
可以拉開的，注意以下幾點
1、充分熱身，活動開身體，免得拉傷
2、循序漸進，拉韌帶是個長久活，急不來
3、保持，保持、保持！這個最關鍵！
3、30歲了 還可以拉韌帶嗎？
可以，就是很痛苦，看你能不能堅持下來。另外注意度，不要過強導致受傷。
每天做俯背，注意雙腿一定直。從雙腳分開與肩同寬做起，用雙手手掌根觸地，要一下一下做，注意力度與速度要均勻不要太猛，逐漸收進雙腳的間距。同時可在床上練習縱叉，程度做到下不去了就可以了，上下振動幾次。可以做到雙腿並攏雙手手掌根觸地後，就可以練習橫叉了。還是那句話，堅持但要注意不要受傷。
4、30歲還能拉開韌帶嗎？想強身健體如何去做，
30歲。。。我暈。。想拉開韌帶，恐怕你要下點功夫了，多像公園裡面的那些老人學習一下吧。。他們都是很大年齡了才開始拉的韌帶。。。堅持。。。堅持。。。他們都能拉開
5、三十歲以後腿部韌帶可以拉開嗎
三十歲以後韌帶基本已經長成，但是來堅持申拉腿部韌帶還是可以拉源開的。只不過不能著急，強行硬拉一定會造成傷害，可能會引起韌百帶撕裂或拉傷。你如果真的想拉開腿部韌帶，就要慢慢堅持壓腿，絕不可度強行劈叉，否則會拉傷韌帶，那樣的話問，很難將韌帶養好，還會耽誤韌帶的拉伸。記住，絕不能答著急。
6、30歲的人了還能拉韌帶嗎
當然能，但光拉韌帶有啥用？
30歲了應該學內家拳防身武術，不但能強身健體，還能自衛防身，練邯鄲旋鋒拳是最快掌握防身本事的武術。
7、三十多歲了還能把筋拉開嗎？我每天拉幾百下，已經拉了半年了還是不行。有經驗的教一下好嗎？
這個不要怕疼啊，怕疼什麼都搞不成，我們這邊很多老人都是一腳就拉上去了。這個拉筋的話回，你就把腿放到答窗檯上，把腿蹦直，堅持一兩分鍾，如果堅持不住的話，可以看看電視、看看手機之類的分散下注意力，兩個腿都拉，如果感覺不疼了，可以把上邊身體向前壓，或者腳換到更高的地方。
其實我之前也拉不開，上過兩次拉筋凳，就好拉很多了，就是睡在一個凳子上，大腿地方有個豎著的木棍，腳放上去，然後綁著膝蓋，過十分鍾就可以了，腳如果到了非常麻的時候就要停止了，這是初級的，我做過非常痛苦！
你可以到公園去看看，很多老頭老太太，腳一下就啪上去了，你也可以去請教下他們，我們才三十多歲，肯定是可以拉上去的吧
打了這么多字，採納我的唄。
8、三十歲還能拉伸韌帶嗎
(l)站立，兩腳分開與肩同寬，兩手叉腰，兩腿盡量向下蹲，上身挺直，同時腳跟抬起，停1分鍾後站起，踏步1分鍾。如此反復進行3～4次，以後根據腿的耐受力，可增加到5～6次。
(2)站立，兩手叉腰，先將左腿抬起來，綳直腳尖，停3～4秒鍾後落下來；再換右腿，動作同前。如此反復，每腿抬20次左右。
(3)站立，兩臂側乎舉，左腿向前伸，腳尖綳直，然後再向後、左、右伸，回位；再換右腿，動作相同。如此交替做，以腿感到酸沉為止。
(4)一條腿立在地上，支撐整個身體的重量，另一條腿彎曲指起。然後用支撐腿連續蹦跳，每次20～30下。兩腿交替進行，直到腿酸為止。
(5)仰卧，兩腿抬高，向上伸直，盡量與身體成直角，持續1～2分鍾後落下，然後再落下。然後再始起，如此反復5～10次。
(6)仰卧，兩腿屈曲，使膝關節以及大腿與身體都成90度角；然後兩腿盡量伸直蹬出。如此反復30次。每日晨起及晚睡前各做1次。
(7)坐在較高的床上，兩小腿懸吊於邊上，兩腳一起做上、下、左、右運動。然後腳趾做屈伸練習(抓撓狀)，最後將小腿放到床上，休息1～2分鍾後再做。
9、三十歲以後腿部韌帶還能拉開嗎
比較難吧.
可以還是可以的，要能忍受痛苦.