1、會一點點一字馬如果強行否的話會不會拉傷韌帶？
會一點點一字馬如果強行否的話會不會拉傷韌帶？
如果強行做的話，是會傷到自己的，所以一定不要著急，要慢慢來
2、練一字馬一下子拉下去會不會拉傷韌帶?
有可能，就有一個中學女孩老師強迫她下一字馬，結果拉上，下肢癱瘓
3、練跆拳道一字馬下去韌帶拉傷了
大概一個月吧，注意休息，但是不應該放棄跆拳道的訓練，用好的腿去訓練，你會有意想不到的結果！
4、四十歲練一字腿,韌帶能拉開嗎?
說實話，四十歲練一字腿很難，因為韌帶到中年的時候就已經定型了，就和人的骨頭差不多，不過如果你真的有心練一直腿，並且能一直堅持一年以上，或許可以練成，不過建議不要練太久，最好練半個小時，然後休息，一個小時後繼續練。
5、我練一字馬的時候拉傷韌帶，請問在韌帶恢復後，會完全縮回去嗎？
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6、不會一字馬的人，強行下去的話會把韌帶拉傷還是拉斷？或是別的什麼結果？
劇烈運動，跌落，扭傷等等都有可能會造成韌帶拉傷，還是要注意的
7、拉韌帶好像拉傷了怎麼辦？昨天下午練一字馬，硬是被壓下去好多，當天
即使你長期學習舞蹈或者體操，但是也不建議在訓練一字馬時硬壓下，這樣非常容易損傷韌帶，要知道韌帶的恢復時間是遠長於肌肉拉傷。
建議不要再訓練，最起碼休息2周左右來恢復。
不過恭喜你，恢復之後，做一字馬會非常容易了...
想起了當年自己被硬壓下去的感覺， 疼...
8、我25歲了,韌帶還能拉伸嗎?能達到坐跨下去成一字步,腿能伸過頭頂那樣嗎?
能的~我是學體育的~我們很多同學都是上大學以後才拉開的，柔韌性跟年齡和性別都是沒有關系。建議可以去建房或者專業的瑜伽會所練瑜伽，效果會很好，並且各個關節都能練開，但是這個周期會比較長。也可以自己在家自己壓腿，但是一定要先活動了熱了一後再壓，要不很容易將韌帶拉傷，建議再附帶一些力量的練習。效果會更好。記住拉柔韌最關鍵的就是堅持，千萬不要三天打魚兩天曬網。
另外想問問你為什麼想著要壓柔韌？