1、壓腿時好像韌帶還是肌肉拉傷了
把跨跟轉正，跨步要跟你的肩膀是一個面的，就像牆一樣，主力推與動力腿伸直，用下巴頦去找你的膝蓋前方，慢慢來。這是正腿。旁腿就是吧身體跟肩膀還有胯部轉到旁邊，主力腿的腳也要向外打開，用你靠近動力腿的那個肩膀後面去貼膝蓋，注意膝蓋不要彎，動力腿一定要打開。再說下，你21歲了，骨骼韌帶與筋已經成型，所以壓腿會比較困難，一定不能著急，持之以恆。再就是三分壓腿七分踢腿，踢腿是很重要的，壓腿不踢腿，筋會回去的。你這屬於大腿筋拉傷，沒什麼事，記住要踢腿哦，沒事的時候可以搞點活絡油什麼的揉揉就好了
2、壓腿時，膝蓋後面打彎處再靠上一點的部分很疼。
估計是後交叉韌帶損傷，嚴重倒不是很嚴重，建議你有條件最好到醫院做個膝關知節的核磁共振。如果暫時痛的不是很厲害，可以先以休息為主，少動，韌帶損傷需要修復的時間比較長，一道般要一個月左右，所以你需要靜養。如果真的要堅持拉韌帶，建議你先跑步，待肌肉韌帶完全放鬆了再來拉韌帶，比較不容易加重損傷。至於長個的問題，版因人而異，我不好回答，一般女生18歲以後就不太長個了，當然不排除個別情況，你目前壓腿只是練習韌帶的功能，對長個應該沒什麼幫助，當然，多運動，加強營養對長個是有幫助的，另外，建議你到醫院做個骨骺線檢查權，可以明確知道你是否還能長。希望對你有幫助。
3、大腿內側膝蓋下 筋還是韌帶 在壓腿時撕裂般的疼快一年了一直沒好怎麼辦？
你這是肌肉或韌帶拉傷。應注意局部保護——最好暫時不要做壓腿動百作了。治療：局部熱敷、理療、外擦葯物；口服提傷的中成葯，口服中樞性肌肉鬆馳劑（氯唑少腙度、魯南貝特）。如上治療的話，版2年左右應該能好。如果你仍堅持局部劇烈運動的話，可能會越來越重，你權最終只能放棄舞蹈這個職業，甚至會造成局部的終生功能障礙。
4、壓腿大腿根部內側韌帶有種撕裂的疼痛感是什麼情況?
你壓腿之前沒有把身體活動開，最好在壓腿之前慢跑兩圈活動下身體，會有所緩解。我感覺你目前的狀況還是不要再繼續了，我也有過這種情況，修養好了再壓
5、我孩子練跆拳道時被教練壓腿後膝蓋內側很疼，後來還是堅持練了幾個星期，但只要是踢腿都疼，劈叉更疼
應該是肌肉或韌帶拉傷，要趕緊去醫院看一下。
這種情況，應該跟教練說清楚，目前盡量少練相關的動作，或者先修養一段時間。
建議貼些膏葯緩解一下，比如雲南白葯膏（針對筋骨類的），但要注意孩子對膏葯是否過敏。
祝早日康復。
6、壓腿韌帶很痛怎麼辦？
你已經很不錯了，這種現象很正常，不過最好的還是要多跑步，把筋活動開，再壓腿
7、壓腿韌帶拉傷會是怎樣的,該如何解決?
拉傷復 的話應該只會有輕微的紅腫，不應該有淤血，當然是很疼的
建議你去醫院檢查下，因為韌帶拉傷算是比較重的傷了，最怕的就是恢復不完全然後以後都會有影響，嚴重的還可能導致後遺症。影制響彈跳啦，爆發啦，柔韌啦，平衡啦等很多
恢復沒有很快的方法，一般都是用中葯擦洗，針灸的方法緩慢恢復，切忌劇烈運動
所以，建議你去醫院看一下，聽從zd醫生的指導，別為以後的運動生涯落下了什麼毛病
祝你好運！
8、今天壓腿的時候突然聽到嘣的一聲,大腿內側很疼,這是什麼原因，韌帶不會拉斷了吧，走路很疼
問題分析：
腿痛不copy排除是晚 上睡覺著涼，或者存在缺鈣造成的。建議您注意腿部的保暖在觀察看看，如果還有此症狀最好進行 鈣質的化驗檢查明確是否缺鈣，
意見建議：
如果是缺鈣積極進行補鈣治療症狀會慢慢恢復的。很高興為您服務，歡迎再來咨詢