1、十月份中下旬崴腳，距腓前韌帶和跟腓韌帶斷裂，十一月初手術，現在已經一個月
首先，輕柔的自我按摩可以，針灸暫時不建議，因為你的腓韌帶拉傷屬於陳舊性損傷，保養時間是比較長的，針灸能夠松解肌肉和組織紋理，這時候是不太適合的，但是輕柔的按摩可以改善血液循環和適度鍛煉肌肉力量是比較好的，而且你的手術屬於止點重建術，鉚釘是不能取的，跳舞的話動作沒有太大影響，因為你的骨骼和關節對位都沒有問題，但是由於韌帶撕裂過，所以力量不能過大，而且大幅跳躍動作也得盡量避免了
2、距腓前韌帶、跟腓韌帶斷裂，是否可以不手術？
你好，是這樣的，韌帶的損傷一般有拉傷、撕裂和斷裂三種類型。一般來說，拉傷是可以養好的。撕裂則要看韌帶撕裂的程度，如果撕裂的程度不大，可以慢慢養，保守治療讓韌帶自己長好，而如果是韌帶斷裂，那就一定要手術了，沒什麼可說的了。如果確認斷裂，任何保守治療都無法根治，韌帶的作用是固定關節，讓關節在一定角度活動。斷裂是韌帶損傷中最嚴重的一種。所以建議條件允許的情況下考慮手術治療。
3、距腓前韌帶斷裂大約半年，還沒好，該怎麼辦？
應該是韌帶撕裂後瘢痕形成，機體損傷後癒合都有一個瘢痕硬化期，這時創面會有個質地較硬的疙瘩，建議適當熱敷加按摩，減少綳帶壓迫血運，過了夏天後一般會恢復。
4、左腳扭傷，上海華山醫院確診： 左側距腓前韌帶完全撕裂（距骨端）；跟腓韌帶輕度腫脹；腓骨肌上支持帶損傷
確證了嗎？是韌帶撕裂嗎？
開刀現在有微創和非微創的，
微創手術費用較高，但是創面小，疤痕小 容易康復
韌帶斷了就需要加一段韌帶進去，你可以從自己身上取一段（每個人都有一段不用的韌帶，優點是省了你買材料的費用，缺點是，身上另一個地方要挨刀）
也可以花錢買異體韌帶（就是別人的韌帶，優點是：自己不用挨刀，缺點是價格昂貴，4股的雙通道韌帶在1.5W左右，），還有進口的，價格就更貴了，不過我覺得沒必要，
有錢就用異體的，沒錢用自己的，效果是一樣的
這個手術最多住院1周，不是休息個幾天就能正常走路的，需要配合醫生的理療進行復健，（你的韌帶斷了，肌肉肯定猥瑣了，加進去的韌帶需要你做相關運動讓它來達到你能正常生活的目的，做運動增加韌帶的張力，把你的猥瑣肌肉練起來，這樣加進去的韌帶才能在你體內正常運作）
如果要完全好，需要1年左右，不管是異體韌帶還是自己的韌帶，最終都會被我們自身長出來的韌帶替換掉，雖然理論時間是8個月，但是臨床證明，一般平均時間為1年，
你的韌帶長好後，也不能劇烈運動，登山，擔擔子，最好不要，減輕受傷部位的壓力，
希望我說的能幫到你，還有疑問，可以給我留言
5、右距腓韌帶斷裂能評十級傷殘嗎工傷以認定
右距腓韌帶斷裂能評十級傷殘。
職工工傷致右距腓韌帶斷裂，符合國家標准《勞動能力鑒定職工工傷與職業病致殘等級》GB/T16180-2014「5.10十級」「13)四肢大關節肌腱及韌帶撕裂傷術後遺留輕度功能障礙」之規定，應評定為十級傷殘。
中華人民共和國國家標准
《勞動能力鑒定職工工傷與職業病致殘等級》GB/T16180-2014
5.10十級
5.10.1定級原則
器官部分缺損，形態異常，無功能障礙，無醫療依賴或者存在一般醫療依賴，無生活自理障礙。
5.10.2十級條款系列
凡符合5.10.1或下列條款之一者均為工傷十級。
11)膝關節半月板損傷、膝關節交叉韌帶損傷未做手術者;
13)四肢大關節肌腱及韌帶撕裂傷術後遺留輕度功能障礙;
6、腳板結果問題總結 1. 左前距腓韌帶部分撕裂，左跟腓韌帶有一定的扭傷 2. 三角肌韌帶的脛距後部也
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