1、如何拉伸肩部韌帶
所有的韌帶鍛煉都得靠周圍的力量練習和拉伸多做上肢的力量練習拉伸的話可以在單杠上做懸垂但之前的熱身一定要做好，避免運動損傷 0
2、肩部韌帶拉傷的症狀有什麼
【肩部韌帶拉傷的症狀有什麼】
在脊椎動物中，韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
早期軟組織損傷1~3個月內及時用中葯治療一般在30天左右就可以基本康復，如果超出三個月至半年內的傷，屬於難治范圍，治療時間相對就要延長一些，如果超出一年才找中醫治療，治癒率只有60%左右。建議你越早治療越好，時間耽誤越久，治療就比較麻煩。
【肩部韌帶拉傷的症狀有什麼】
在中國，沒有用過膏葯的老人可以申請貼上「稀有動物」標簽。雖是笑言，但也反映了膏葯在我國使用的廣泛性。古代醫學家有言曰：「膏葯能治病，無殊湯葯，用之得法，其響立應。」與打針吃葯相比，膏葯方便、無痛，更容易為人們接受,目前比較專業的是養生骨活力，對於韌帶拉傷患者非常好。
3、我是肩部韌帶拉傷嗎？
仔細看過你的描述，估計你上次肩部被撞擊之後，右側的肩關節出現了脫臼，而且右肩關節的肩鎖關節腔後下緣合並了軟骨的撕裂損傷，導致這部位已經不能再牢固地支撐右臂，成了右肩關節腔的薄弱點，只要再次遇到右臂上舉時，手臂受到下壓沖擊就會再次出現右肩脫臼情況。
這種情況如果不進行徹底治療，將來會轉換成為陳舊性損傷，結果造成你的右肩關節習慣性脫臼。以下建議你可以參考：
1，到當地正規大些的醫院骨科去，要求拍右肩關節的X光片並接受初步的治療。2，帶上X光片到當地體育學院的醫療機構去求醫，因為那裡的醫生才是運動損傷的專家，而普通醫院的骨外科醫生很可能對這種問題缺乏足夠的經驗。3，找有經驗的醫生幫你做右肩損傷部位的手法復位並對右臂進行一個月以上的懸吊保護，防止復位之後的軟骨組織再度出現開裂。4，一個月之後再去進行復診和拍X光片檢查。
最後，你的這種情況實際上屬於比較輕微的骨折，而且由於體內的軟骨組織血液供應本來就不好，所以軟骨的修復需要的時間比較長，因此要想徹底治癒，一定不能著急，這就是說你三個月之內一定不要用右臂做劇烈的運動，甚至需要避免用右臂做一般的運動和提攜重物，最多隻能輕微活動，否則半癒合的軟骨如果出現再次撕脫，治療起來就更加困難。還有，不贊同去接受中醫治療和服用中草葯，因為那些治療跌打損傷的中草葯對肝臟損傷太大。
僅供參考。
4、如何鍛煉手腕和肩部的韌帶?
所有的韌帶鍛煉都得靠周圍的力量練習和拉伸
多做上肢的力量練習
拉伸的話可以在單杠上做懸垂
但之前的熱身一定要做好，避免運動損傷
5、肩膀上有哪些韌帶？
?
6、肩部韌帶拉傷的症狀？
【肩部韌帶拉傷的症狀】
韌帶受到拉傷後就會松馳，韌帶第一次扭傷拉傷，如果得不到及時的治療，就會很容易造成二次扭傷，二次扭傷再不進行治療，就會出現三次扭傷，三次以上扭傷醫學上稱為習慣性扭傷，習慣性扭傷是很難治癒的。 韌帶、軟骨屬於軟組織范圍，其再生能力弱，自身很難修復，它比骨折更難治。單靠靜養恢復或是擦一些紅花油、雲南白葯、消腫止痛精，這對軟組織損傷沒有起到多大修復作有用。
對於軟組織損傷治療，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是讓病人回家靜養恢復或是鍛煉恢復，這樣根本達不到修復目地，要想徹底修復軟組織損傷，唯有中國的中醫才有希望。
【肩部韌帶拉傷的症狀】
最好還是中醫治療，比如 養生骨活力 就不錯，如果超出一年才找中醫治療，治癒率只有60%左右。建議你越早治療越好，時間耽誤越久，治療就比較麻煩。軟組織損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西葯慎用，尤其是含激素葯物忌用。不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。
7、肩部韌帶受傷怎樣恢復比較快？
受傷？去醫院檢查過沒有，是不是斷裂啊？
要是斷裂的話根本的治療就是把斷裂的韌帶接上,就是把所有斷裂的韌帶兩端都接上,用葯可以做到,只要有斷裂就可以接上,治療以中草葯外敷為主,治療有20天左右就可以恢復,
無論任何部位的傷害，在急性期如果未做適當的治療，很容易使組織鬆弛、關節不穩定，進而形成習慣性扭傷或脫臼(如肩關節和踝關最容易)，極易造成再度受傷
在沒有接上韌帶以前,禁吃薑和牛肉，另外最好不要做鍛煉，等恢復了之後再去
8、肩關節周主要韌帶是
肩鎖韌帶，喙鎖韌帶，於肱韌帶等