1、我本身的韌帶很松！有什麼辦法讓韌帶緊點嗎？
韌帶百松好事！人身體柔韌性好，協調性也好靈活。當然有利就有弊，最重要身體度沒勁，沒力量知，哈哈沒什麼大不了!解決辦法：去健身，增加肌肉訓練。沒能力去健身房道，小區上肢做專做單杠引體向上，雙杠屈伸。下肢立定跳遠就行。這里朋友說得都屬很好！
2、腳踝韌帶變松
1，老崴腳是習慣性扭傷了，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。
2，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是要適當的做下輕微的活動。
3，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶癒合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，
祝你早日恢復 。
3、膝蓋前交叉韌帶重建加半月板翻修，現在一個月做彎膝練習抬起時，都有輕微的響聲，請問松動了嗎？
如果你沒做一些負重比較大的運動，沒有再次損傷，一般說，不會是松動。在你損傷之後，有彈響是很正常的，包括你修復重建之後。 不知道你在哪做的？ 不知道用的那種手術方法？ 放釘子了么？
如果實在擔心，去醫院看看就可以，一般的彈響 都沒什麼問題。
4、前十字韌帶重建出現松馳通過肌肉練習能恢復正常嗎?
能恢復，系統有針對性的肌肉訓練，屬於康復訓練，前交叉韌帶強化腿後側腘繩肌和股內側肌，韌帶重建後最重要的就是康復訓練了，訓練的好可以恢復的，建議康復訓練期間最好戴運動護膝，一來避免二次損傷，二來穩定膝關節給不至於過度牽拉到剛重建還在修復的韌帶，我用的是台灣是必優的一個兩側有彈性支撐條的護膝，感覺平時也不影響運動，我堅持兩個月了，感覺變化挺明顯的，現在腿部動作幅度大多了也有力一些了
5、韌帶緊了好 還是鬆了好?
韌帶松一點好你打球和跳街舞都一樣的，韌帶松打球的不容易拉傷。跳舞韌帶松有力於你做一些高難度的動作
6、上個月右腳踝扭傷，現在韌帶還是很松，而且右腳踝現在比左腳踝高出來一點，正常嗎
腳踝的扭傷一半要靜養（正常行動，但絕對不能劇烈運動）至少三個月，韌帶回可能恢復答彈性，在拍片後確定沒有錯位的基礎上做一些類似於開車踩剎車的阻抗運動幫助韌帶的彈性恢復，但是很遺憾大部分腳踝的扭傷都會導致韌帶松動，形成習慣性扭傷（因為韌帶已經鬆了，很容易再一次扭到），你說的高出來一點對你影響不大就就不要太去在意，慢慢恢復，但是建議你以後如果要登山或者運動最好買一條綳帶纏到腳上，有效保護腳踝再次扭到，祝你好運
7、重建前叉後容易彎腿的人是不是韌帶比較松
正常情況，不會出現韌帶松馳情況。屈曲膝關節如沒有疼痛及阻力不大的情況下是沒問題的。但不要用力過度，逐漸適應並增大屈曲角度。不只是練習屈曲角度，還要練習直腿抬高。增加大腿前方股四頭肌的肌力、大腿後方股二頭肌的肌力。如韌帶過度松馳...