1、有關{韌帶炎}
試試倒走，看看腰痛有無緩解，倒走有作用，就是長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用。
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
日常生活中注意保持良好的站姿坐姿和卧姿，不要過度勞累，不要睡過軟的床鋪。
2、韌帶炎的症狀有哪些？
韌帶勞損：棘間韌帶位於相鄰的棘突之間，分為三層，以中間層為主，左右各一層。中間層的背側部分最強，呈三角形與棘上韌帶融合。棘間韌帶與脊柱的穩定性有關。疼痛在棘突間是棘間韌帶勞損的主要症狀。好發部位為腰5和骶1間，其次腰4與腰5之間。彎腰活動受限，肌痙攣少見。休息後疼痛好轉，勞累可使疼痛加重。
麻煩採納，謝謝!
3、背部韌帶炎應怎樣治療? 口服什麼葯? 外用什麼葯比較好
背部韌帶炎.韌帶屬於結締組織,他是一種無菌性炎症,用抗菌素類無效.一般常用的是;雙氯芬酸納,或者用;分必得膠囊.效果不錯.外用;雲南白葯膏即可.
4、棘上韌帶炎是什麼症狀？怎麼治好？吃什麼葯管用？生活中注意什麼？
背部的，椎骨的後方叫棘突，棘突與棘突之間由韌帶相連接。
醫生的意思就是該韌帶發炎。
這種診斷一般是印象診斷。你可以自己去買點扶他林片口服，同時用扶他林軟膏外用。試試看。
5、腰背部棘突壓痛，腰部用力有撕肉般症狀【棘上棘間韌帶炎】
腰部棘上棘間韌帶勞損除了治療以外保養是很重要的，包百括不能睡度軟床、要睡硬床，不能長時間彎腰、坐低椅子、不能抬重物等等。治療方法除服葯外有理療知、神燈照射、針灸、拔罐、局部封道閉、小針刀、外用葯水、葯膏等等。
（張建新大夫專鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院屬在醫生指導下進行！）
6、引起背部疼痛的有哪些疾病？
引起背部疼痛的疾病有
脊椎的增生
椎間盤推出
腰肌勞損
膽囊炎膽囊結石可以牽涉痛