1、胳膊肌肉韌帶拉傷怎麼治
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況，採取內服活血化瘀的中葯、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。
2、胳膊韌帶拉傷的症狀
肘關節扭傷的症狀，直接就是肘關節伸不直。先手法按摩舒筋，再把胳膊連拽帶托使其伸直。首先一個條件是確認是肘關節扭傷，才可以施以手法。以我自己判斷是《肘關節扭傷合並前臂肌群拉傷》 回答僅供參考
3、手臂手部胳膊有韌帶？是哪些哪處啊？怎樣拉韌帶？
手臂上的韌帶都在哪? 在關節的肌肉上. 手臂上的韌帶怎麼做拉伸練習? 做俯握撐,引體向上 做牽引。 就是把腳或胳膊套上皮筋，皮筋一頭綁在樁子上。你盡最大力量拉開，在綳直快斷情況下再收力。再拉再收。時間長了，韌帶就拉開了。
4、關於胳膊韌帶拉傷的問題胳膊韌帶拉傷怎麼辦,直不起來。
病情分析： 胳膊韌帶拉傷需要自行修復，一般修復的時間比較長。韌帶損傷分為兩種：韌帶撕裂、韌帶斷裂。韌帶撕裂：即韌帶部分斷裂，通常採取保守治療。意見建議：一般恢復需要固定，針灸，按摩理療，功能鍛煉等，還可以中醫治療活血化瘀，患者63歲，癒合慢也是用一個問題，所以慢慢養。
5、一隻胳膊韌帶拉傷了還能不能練習瑜伽
瑜伽本來是理療的，不是競賽的，不需要拚命三郎，還是休息吧多看看瑜伽書吧，推薦瑜伽之道
6、如何練腰腹力和手臂的力量?如何拉韌帶?200分懸賞!
練習腰腹的力量最好的就是仰卧起坐了，叫你家人或者朋友給你壓著腿，然後一天先從30開始，然後依次增加數量，練一個暑假的話，你肯定可以啦。手臂的力量就可以舉舉啞鈴，沒有啞鈴的話也可以舉任何重的東西。（仰卧起坐早晚都要做！）
告訴你幾個我常用的：
要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量，使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。坐班OL的收腹細腰運動操
下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛煉方法。
一、 揉擦腹部：練習者仰卧床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
二、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地一下，連續做50次。(也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展)。
四、 依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶牆壁、寫字台、窗檯上或在床上地毯上進行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。三組簡單有效瘦腰動作
五、 仰卧起坐：練習者仰卧在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反復數次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反復數次。
腰腹部的鍛煉方法還有許多。上述的鍛煉方法都易於鍛煉者進行操做。既可單項選用，亦可綜合進行，必須持之以恆；從興趣出發一曝十寒是無濟於事的。只有認真嚴格，一絲不苟，每次練習做到出現輕獨疲勞，為此勞其筋骨，方能生效，定會受益非淺。
腰腹部，是人體連接上下的中框，健康的身體也同樣需要正常活動，促使血液循環，可以起到保健強體的作用如果是簡單的鍛煉身體的話，跑步足夠了,每天早上跑20分鍾左右，如果要鍛煉肌肉的話，你營養要跟上，啞鈴有的話最好，沒有的話，用家裡的5斤左右重的東西都可以代替，下面回答的是專業訓練化解化，每次訓練前，你都要做熱身運動，去外面走走啊，活動身體啊，扭扭腰啊，就和你學校里做操差不多
第一天。練胸，俯卧撐，你做10個沒有問題吧，先做10個，停一分鍾放鬆，然後換個角度，把腳放在床上或者把腳放在椅子上再做10個，停一分鍾放鬆。把腳再放在床上或者把腳放在椅子上再做10個，再停一分鍾放鬆。這樣循環10次，累吧，明天你胸會痛，沒有事的，武術上叫去舊力而新力生，就是你有效果的表現，大概要痛上3天左右的胸
第二天，背，這個動作，不是我親手教我真的說不上來，因為有要領的，你知道怎麼田裡插秧苗的樣子嗎，就是大概那個樣子，注意的是腿不要彎曲，要直，然後你的一個手靠在牆上支撐，另一個手拿起家裡5斤左右重的東西往上下提10次，換個手也是10次，每次休息一分鍾放鬆，然後又是循環動作，然後又休息，這樣也是10次
第三天肩，一個手各拿起家裡5斤左右重的東西向前平舉，再向下，平舉，再向下，每次10個動作。休息一分鍾，再10個動作，再休息一分鍾，這樣循環10次
第四天，手臂肌肉，一個手各拿起家裡5斤左右重的東西。彎曲的舉，隨便什麼花樣的舉都可以，只要2個手舉的動作一樣的，靠肩的手臂動作幅度越小越好，下手臂大幅度的鍛煉，這樣循環10次
第五天腿，深蹲效果好，2腿一起深蹲。背上扛個東西，東西扛的要在你能夠做完10次上下蹲的很普通的，就是體育老師訓練你們的動作差不多，立正蹲下立正蹲下這樣的動作，估計你開始扛個20斤吧，以後慢慢增加，做10次休息一分鍾，再做10次休息一分鍾，這樣循環10次
第六天，腰和小肚子，你應該知道有肌肉的人，小肚子有6塊。很好看的，象徵男人的氣魄。仰卧起坐是主要的練習方法，這樣的方法要好幾種，重要的那種我沒有辦法教你，因為嘴巴說說沒有用，一定要親手指導的，你就用學校那種代替吧，效果也有的，學校里應該是60下一次。你就做個40下吧，做完休息一分鍾然後再做，這樣循環10次，還有非常重要的2點要告訴你，1每天訓練完也一定要放鬆，手和腳抖動幾下，2每次做動作不可以速度和暴發力，都不可以取，要比你平常訓練的速度慢一倍差不多，切記。
然後休息2天
然後再接著第一天的動作，第2天動作。就這樣循環，就這樣
這樣的話，大概一年可以實現，如果你按這樣的方法去努力的話，應該效果明顯的。3年應該身體很結實，身上肌肉明顯的一塊一塊，平常人不可以比
記住不能夠空著肚子練習。飯後也要一小時後可以練習 ，還有要注意的是，如果你能夠輕松完成10個動作一次的，那你要增加難道了，比如一個手拿起家裡5斤左右重的東西往上下提10次很輕松，那你要增加到10斤的提了
上面是你練習肌肉的方法。身上沒有肌肉的話，力量從那裡來。我知道你能夠吃苦。所以你按我的方法去努力
如題,我的腰腹力量和手臂的力量很差,引體向上之能做跳上去的那一個而已,根本就上不去..
你身上有肌肉了還怕你做不到沒有力量
到底要怎麼練呢?量是多少?我要在這個暑假好好練!仰卧起坐?俯卧撐? 我家沒有器械
量不要多，也不要少，合適最好，就和吃飯一樣，不要餓著也不要硬撐，剛剛好才是好，器械沒有也沒有事，重要的是你有沒有信心
韌帶要怎麼拉呢
韌帶拉，最重要是你身體要活動熱，慢慢的拉。拉韌帶數量可以多
俯卧撐一次性只能做20個,仰卧起坐一次性可以做35-40個
練習肌肉不在與你能夠做50到100次或者1000下，在於你是不是能夠堅持下去，還有是你做20次的質量，只要你每次練習象俯卧撐一次性不少於7個就可以，不多於15個就可以了，但是不是要你輕松完成的，你一次可以完成20個吧，那你把腳放在高處去練習，把腳放在床上，手撐地練練做個10個輕松嗎，如果這樣還很容易10個的話，你就把腳放在比床再高的地方，你去練練還可以告訴我你輕松能夠做10下嗎，如果還可以輕松做完10個的話，那你倒立把腳放在牆上，手撐地，你告訴我你能夠完成10下嗎，切記，不重於數量，重於質量和效果，但是如果你只能夠完成2下左右的動作的話，你要換簡單些動作了，不能夠硬撐，否則傷身，不能夠輕松完成動作，否則沒有效果，也就是你每次動作難度不能夠輕松就完成我要你去完成的動作，也不可以練習的動作過於勞累。
上面是練習肌肉和力量的。要適量。韌帶嘛，每天都要練習為好。早上和晚上練習，活動開身體，反復練習，不可以急成，練了一定有效果
7、手臂的韌帶怎麼拉
有點痛的，我建議你還是一點點壓，比如在杠子上呀之類的，或者是在有一定的高度的地方壓，一時半會說不清楚，不過是本人的經驗之談，還就是注意量，不要一下子就很高的地方壓，循序漸進，每一次數十秒，之後再下來踢踢腿放鬆一下。
如果還有什麼問題的話，你可以加我好友，我可以慢慢教你。
8、練習啞鈴把手臂韌帶拉傷了怎麼辦
停止練習。用雲南白葯氣霧劑白色的