為什麼有人天生韌帶軟

1、天生身體軟的人好不好

不是!!! 柔韌性好不好與性別和年齡相關，女性天生柔韌性好，男性較差。 柔韌性好除了分性別與年齡外，主要是與鍛練有關（拉伸韌帶）。 而骨頭軟卻是一種病變---軟骨病或骨質疏鬆。

2、為什麼有的人柔韌性天生就特別好

確實是這樣的，柔韌性與遺傳因素有絕對關系，不是誰都可以練柔術的，就是這個道理

3、韌帶的的好壞是天生的嗎?

當然不是天生的 韌帶是可以拉開的，不是如是年齡大了，就相對困難一些 如果長時間，不拉柔韌，韌帶會變硬的

4、為什麼有的人柔韌度好有的人柔韌度不好

相信對於很多比較偏柔韌性的動作，「骨頭硬」成為了大家練不了的口頭禪。

或者說有些朋友也會問到自己「骨頭硬」，能不能練瑜伽、一些舞蹈等比較「柔軟型」的項目啥的。

今天，我們就來簡單聊一下關於「骨頭硬」這個話題。

骨頭的硬度與柔韌性？
通常，對於那些柔韌性特別好的，大家就稱之為骨頭比較軟，柔韌性差，就是骨頭硬

其實，柔韌性的好壞，跟骨頭硬不硬沒啥關系，主要就是關節的活動度（關節可活動范圍）。

各個關節活動度越大、柔韌性就越好；反之，關節活動度越小就說明柔韌性越差。

對於關節活動度，主要取決於：韌帶的長度、韌帶的柔韌度、肌肉的延展性（主要原因）。也就是關節周圍組織的具體情況，而非骨骼硬度本身。

對於骨頭，其實是越「硬」越好
一般情況下，成年人的骨骼的柔軟度都是大同小異，且骨骼的韌性不會改變。（骨骼一定的韌性度主要是為了承受沖擊力，而減少骨折的概率）。

為什麼說骨頭是越「硬」越好呢？這個「硬」並非韌性的對比。而是骨密度。

骨密度越高，發生骨折、骨骼中段受傷的風險就相對較小。

骨密度較低，則被稱之為「骨質疏鬆」，骨頭會很「脆」，極易發生骨折。可能摔一跤就會發生。

而成年以後，自然狀態下，骨密度會隨著年齡的增加逐漸降低。

但是，骨密度可以通過力量鍛煉來提高，力量鍛煉不但可以提升和保持肌肉含量，同時也可以提升骨密度、預防骨質疏鬆的發生。

很多人都覺得肌肉除了好看就沒啥用了，其實不然，肌肉對人體來說非常重要，即使不為了好看的形體，也要盡量保持應一定的肌肉含量，從而年齡大了也會更具活力一些，不會那麼脆弱！

這也是提倡大家要進行力量練習的原因之一。

對於普通健身愛好者的自然肌肉生長，也並非只有好看~，因為是實打實練出來的！

身體越「硬」越得提高柔韌性
其實，柔韌性越差的朋友，越應該適當的練習和提升相關柔韌性（尤其是關節活動度明顯低於正常水平的朋友）。

因為，通常柔韌性較差，通常為肌肉延展性下降（也就是肌肉僵硬）所致。而肌肉僵硬會導致血液循環不良、淋巴系統變差、壓迫神經等一系列亞健康問題的出現。

通常，肌肉延展性的提升，主要就是相應的靜態拉伸即可。

但需要注意的就是：拉伸過程要緩慢，不可過於暴力和強行拉伸，以免導致損傷。

而對於韌帶的話，通過練習也可以被拉長，達到提高關節活動度的目的。

但是我們往往不建議去拉長韌帶。

因為韌帶的主要作用就是限制和穩定關節，從而減少關節由於不穩定所造成的損傷。

如果韌帶較松，那麼在較為暴力、劇烈、壓力較大的活動中，關節急性損傷的風險大大增加（如：韌帶拉傷、關節扭傷、脫臼、關節錯位等）。

如果韌帶較松，便失去了其穩定關節的主要功能，理論上來講，韌帶是不建議被拉長的。

且韌帶的長度是不可逆的。

通常我們拉伸也並不是拉韌帶，而是拉伸相應的肌肉，使肌肉延展性回到良好狀態。

韌帶鬆了可不見的是件好事。除非你對柔韌性有著更熾熱的追求~

這里是：SWH健身小夥伴

持續關注，共同進步

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5、天生韌帶硬的韌帶拉開以後一段時間不壓腿比天生軟的人退步快還是慢？

韌帶硬拉開的時候比軟的費勁吧！恢復的話也應該是慢點，畢竟伸縮性不如軟的

6、怎麼知道自己的韌帶屬於天生軟還是硬？

我就是天生軟，天生可以做到這種動作:

7、韌帶不好是天生的嗎？遺傳的嗎？做什麼運動能快速把韌帶練軟一點？

首先 人的韌帶通過拉伸都是可以打開的，年齡與韌帶關系不大，只是年紀大的話韌帶拉開可能要更費事，舉一個我身邊的實例吧，我早晨去鍛煉每天看見一60歲上下的老太太，在做大劈叉，我問她拉了多久才到現在的地步，人家說一個月，如果是十幾歲的孩子一星期就可以。
接下來告訴你怎麼拉伸，介紹下道具：找一個T行的架子，用一條長繩（長度自己定）搭過T行架，一頭在自己手裡，一頭用來綁腳，然後通過手向下拉，來達到韌帶拉伸的效果。
實施前得熱身：在拉伸前先慢跑半小時，完後放鬆下，做些簡單的活動，然後再拉韌帶。
希望能幫助你，祝早日達到目標。