1、拉韌帶對跑步有沒有幫助？
當然有了- -就像游泳啦韌帶一樣...除非是慢跑不拉韌帶可能（注意是可能）會導致拉傷...到時候那就是痛就一個字我只說一次
2、韌帶和跑步的快慢有關嗎？
韌帶
和跑步有關系的哦
我以前也是韌帶不行
就去練韌帶
天天在體育教室劈腿呢~
現在
我韌帶好了
跑步也快了起來
我也不知道你行不行
但是
要相信自己
能成功才行~
信心是自己最大的動力
3、拉韌帶對長跑有好處嗎
有，好的柔韌對體育訓練不論那項都有好處，不愛受傷這是表面的，對一些新動作的學習，會很快掌握
4、拉韌帶對跑步有什麼好處
跑前拉韌帶可以防止跑步過程中的拉傷，跑後拉可以放鬆肌肉。
1.拉韌帶之前先要熱身一下，慢跑5分鍾，要感覺身體熱了。
2.拉伸的時候前腳與後腳慢慢的拉伸，隨自己的身體能力調節拉伸的程度，兩腳互換拉伸。再找一個低點地方，然後找一個稍微高自己適合的地方，做壓腿，放鬆，每條腿壓1分鍾左右。
3.壓完腿後，可以左右腿交替踢正踢，每條腿連續踢50次。
5、韌帶對跑步速度提高有關系嗎？
肯定有關系，像優復秀制運動員基本每次訓練都有韌帶拉伸這一個訓練科目。許多短跑運動員也是因為韌帶損傷而無緣運動場，劉翔的韌帶就受過幾次傷。在劇烈運動前做好熱身活動，可以有效地減少對韌帶的損害，特別是冬天更是要注意。祝你健康奧
6、跑步快慢與韌帶松緊有關嗎
要啊，韌帶好的話對跑步有很大的提高。要想你的韌帶好，你在每天跑完步後開始壓腿。身體熱身開後是壓韌帶最後好時機。
7、韌帶過度拉伸對短跑影響嗎
韌帶過度拉伸對短跑影響，過度拉伸後需要注意以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。