運動後韌帶疼吃什麼葯

1、為什麼每次運動之後膝蓋和韌帶都很疼？

簡單的說是因為運動過量！ 可能是膝蓋積水了（AI一段時間沒有打球之後，猛然上場，膝蓋積水就很嚴重） 我有一個偏方來判斷：耳朵貼近膝關節處，然後使膝關節運動，聽聲音就知道結果了！ 祝你好運~~~~~~ 嚴重的話就去醫院查查。。。不過一般情況下不做劇烈的運動是沒有大礙的

2、運動後，膝蓋窩疼痛（感覺有點像是韌帶疼痛）

彎膝蓋響，是第一次響第二次就不響。還是彎一次響一次。如果是彎一次就響一次，基本上可以判斷是半月的問題。至於為什麼磁共振沒檢測出來，可能是碰到那一次沒拍好。你可以到大醫院再拍一次看看。、

3、為什麼每次運動之後膝蓋和韌帶都很疼

可能原因：

運動前准備活動不充分

運動量和強度過大，運動時間過長

膝蓋韌帶有病變

4、為什麼我的堅持鍛煉幾天 左大腿韌帶有點疼

一、一般運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。

二、由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。

所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。1、前期冷敷大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鍾，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。

2、營養補充訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。

5、運動後髕骨下韌帶疼痛，有什麼好辦法可以改善嗎

首先是休息，緩解疼痛。然後通過徒手的方式練習腿部力量，可以防止以後因為運動隊膝關節造成損傷。

6、做完增高運動後大腿感覺韌帶酸痛，是正常現象嗎？

我們的身體就好比一台機器在操作，如果在剛買回來而且是在不加任何潤滑劑的情況下進行操作，很顯然，它就很快就會磨損。 所以我們人體也是一樣的，要想讓自己的身體長的更高這個想法基本上每個人都有的，這是好事，但是我們的身體在進行運動之前也要做一些准備工作，達到熱身的效果。所以在進行運動之前把這些都做好了，基本上就不會出現你所擔心的一些情況的發生。 想要長高，這是每個人都有的想法。 但是對於市場上所列的種種所謂的增高葯，增高產品都是沒有用的。 我國到目前為止還沒有承認哪一種產品對我們的身體能起到增高的效果。 本人以前也不知道這些，就誤信了一個網站上的增高產品，它的名字叫「中醫穴位增高枕」。在網路上打這個名字就能找到，用了之後，不緊沒有效果，還給我帶來了許多不必要的煩惱，還對身體有反作用。就好比是一台電腦一樣，把你的系統全打亂了。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中」胺基酸」的食物，如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽煙,喝酒,! 我的經驗是: 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡! 你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~!扒把單杠~~長個減肥~效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊 ，增加營養。身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~

7、運動完後韌帶變軟

不會的，那肯定是運動方式不對。合理的運動在代謝掉脂肪的同時，可促進肌肉的生長。或者是運動時間太短。
環繞手臂讓身體變得柔軟。
這項運動簡單卻非常重要。顧名思義，它放鬆打開了肩關節。肩關節相較於身體中其它關節而言擁有更高的潛在活動范圍。因此如果你想提高自身的柔韌性，肩關節運動是一個好的開始。
手臂環繞運動：
雙腳分開如肩寬站立，身體兩側垂直向下伸展雙臂，與肩部保證在同一平面上。開始向前小幅度擺動雙臂，做圓周運動，但不要動你的手腕或肘關節。20圈之後，改變方向，向後擺動你的雙臂。
為了提升環繞手臂運動的強度，你可以提高速度或者持有重力盤或啞鈴環繞，但要控制重量保證你可以循環重復這個動作8到10次。