1、女生，韌帶很硬怎麼辦
這跟韌帶硬不硬沒關系，柔韌性分為主動柔韌性和被動柔韌性，一般來說，女性和幼童的被動柔韌比較強，但是因為相應的肌肉發展不足。所以通常在主動柔韌方面不及成年男性。影響柔韌性即關節活動范圍的因素有：關節骨結構，關節周圍組織的體積，韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性；其中，最後一項對提高柔韌性關系最大。
2、女生如何拉韌帶？方法……
不可爭於求成，傷了筋不好，可以踢腿，雙手平行(像僵屍)向前，保持上半身挺直，左右腳輪流踢高！熟練後雙手左右平行，腳照踢！還可以坐後翻身下腰動作，P叉等等！
3、十四歲女生,韌帶很緊,可以學空手道嗎
大佛寺小和尚說了許多我想說的，呵呵！
我的個人經歷，我16歲，去年開始練武術，韌帶也很緊，我堅持拉韌帶有兩個月的時間吧，已經有很好的效果了，我能劈下去叉了，踢腿過頭頂20公分很輕松。
是的，興趣很重要，那是你的動力。韌帶拉伸的練習呢，是需要每天都去努力的，自己流下了多少汗水對你功夫的程度有決定性的作用，所以，堅持，努力，刻苦，不怕，這些真的很重要。你努力了，堅持不下來，那麼努力就白搭了，你爸媽說你堅持不下來，那你就更需要證明給他們看了，是不是？
至於苦到什麼境界呢？你想知道嗎？這個還是自己體會的好，別人說了還是不如自己體會來的真實，等你體會到了，自己對自己說一聲：「才這點程度啊，小意思啦！」 相信我 這句話對自己很有作用的。果真很難受的話，不要怕他，不怕！！堅持下去，疼痛最多持續兩個個月左右，一個月後，你的韌帶基本上就拉開了，韌帶緊也差不多了拉開了，我的韌帶就是兩個月左右拉開的！我韌帶也緊。
好了，我說了那麼多關於你精神上努力的話，我該給你說一下拉韌帶的方法了，一定要按照正確的方法來，我曾經因為不正確的方法踢腿就傷過韌帶，注意方法很重要，很重要！！
1 首先是熱身，現活動開各個關節，頸部，肘部，肩部，手腕。膝蓋，腳腕，腰背，活動完關節後，就開始正式熱身運動。慢跑很有效果，大約跑10-15分鍾左右吧！只要身上出透汗了，就差不多了。再做幾組高抬腿，仆步壓腿，這個可有可無。但還是做了比較好！
2 熱身完成後就是拉伸韌帶了，剛開始不要記著壓腿，先立正站好，兩腳與肩同寬，先試著手指尖觸摸地面，（Ps：因為你的韌帶比較緊，所以循序漸進很重要）如果手指尖觸地很輕松的話，那就用手掌觸摸地面，待手掌觸摸地面你膝蓋後面的韌帶感覺不怎麼強烈的時候，把左手搭在右手肱二頭肌上，右手搭在左手肱二頭肌上，嘗試著以肘尖觸碰地面（這個對於初學者比較難，需要練習一段時間後才能做到，不要急於求成哦）。
3 下面就是壓腿了，關於壓腿我看到一個很好的的帖子，我給你復制一下
（（（（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。）））
我在說一下，就是把腿放在與自己腰部查補搞的位置，你支撐腿要直，一定要直，腳尖不要朝前，腳要像平時走路的姿勢那樣平著，這是正確的，這樣可以幫助你更好的，更快的拉伸韌帶，雖然比腳尖朝前難受點，但這個姿勢絕對比那個姿勢除出功夫。每一節都按照標准去做，最後，以下巴能觸碰到腳尖為韌帶完全拉開！在做我粘貼的動作之前，你先站著拉一下韌帶，就是我之前說的用肘尖試著觸碰地面，大概4-5分鍾後在進行壓腿練習，這樣不容易使腰部韌帶受傷。
好了，以上是拉韌帶的方法，至於武館，我跟和尚一樣，我不在上海，也不是上海人。所以這個我就不知道了。如果你來北京的話，我倒是知道一些，呵呵，加油，堅持下去，你就能練好的。堅持，努力，刻苦，不怕。
加油！！！
4、女生天生為什麼韌帶好
這個有很多原因的，但是比較突出的一點是：女性的發育期比男性要早，這樣在成年的時候身形基本上成型了，加上女性自身骨質密度比男性要底，在受外力壓迫時更容易扭曲，換個說法就是女性可以使自己身體最大程度的彎曲，也就是所謂的韌性！
5、女生拉韌帶有什麼壞處
體操運動員沒有一個長高的，這是要求，
練體操不僅要拉韌帶，還要做別的鍛煉，而且練體操的人也不能太高，高的人不可能去練體操。拉韌帶可以提高彈跳，它對於任何運動都有好處。【女用動員】說：我覺得沒有，我也是靠拉韌帶吃飯的。也沒給我帶來什麼傷害。拉得久了，我居然高了幾厘米，這是我最欣慰的。呵。還有，只是單純拉韌帶而不是為了跳舞的話，就沒什麼。如果是跳舞的話，因為舞蹈里常會有劈叉的動作。太激烈的話，會弄穿處女膜。所以，要慎重。
6、女生的韌帶比男生的韌帶好拉嗎？
小時候應該都一樣，長達了男孩子的會硬一點
7、女生的韌帶比男生的好么？
基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。
16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了.男人一般比女人所承受的壓力更大,所以骨骼更緻密,，韌帶更不容易拉伸
8、女生韌帶拉開的好處是什麼？
很多地方，現在流傳著一句話「筋長1寸，壽延10年」。
抻拉韌帶，中醫認為，「骨正筋柔，氣血自流」，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因為拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵；內毒能隨時排出，則肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然減緩。
拉筋法操作很簡單，在辦公室或家裡都能隨時進行。
但需要提醒的是，凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆等症及長期體弱的患者，一定要先請示醫生，是否適合做這類拉筋。因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時會使心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者拉筋時容易發生骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以一定要避免意外情況發生。老人、病人都不宜操之過急。
如果在拉筋時出現抽筋現象，說明拉伸力度過大，應立即停下來，以後再拉筋時也應減小拉伸的力度。如果拉筋後出現局部疼痛，影響正常運動，可能是肌腱或韌帶拉傷，應暫停拉筋，症狀3日後仍不緩解或變得更嚴重者，應及時到醫院就診。
另外，有人擔心韌帶拉長了就不容易長個了，其實這種擔心是沒必要的。韌帶拉伸會增加孩子身體的柔韌性，同時拉伸還能刺激腿部骨質的增長，不僅不會影響長個，還有促進身高增長的作用。
9、女生腿部韌帶超硬有什麼壞處
沒有什麼壞處，只是您以後做一些拉伸運動的時候要小心，避免韌帶受傷。
祝您生活愉快，望採納。
10、女生韌帶好有什麼好處
要注意適量不能過量， 要適當的拉，不能超出自己的承受能力，經常拉拉也好，對維持肌肉的線條有幫助。