右側脖子韌帶有個細長的疙瘩

1、右腿韌帶拉傷了，時間一年了，一直有一個筋疙瘩。我怎樣才能恢復？

我也有過，但是快恢復的話那沒可能！你最好不要劇烈運動！也不要太補！工作上班都可以去的也沒事!