腰痛韌帶發炎吃什麼好

1、腰痛要命，哪幾個動作解決腰肌勞損，堅持練習趕走腰痛？

腰椎間盤突出症確實很常見，腰痛也很常見。然而，腰椎間盤突出症不是腰痛的主要原因。錯誤的姿勢是罪魁禍首。讓我們先看看腰痛的原因。日常生活和工作中腰痛最常見的原因是彎腰抬東西，例如搬運重物的工人和搬運臉盆的婦女。

彎腰搬東西是怎麼引起腰痛的？一般來說，撿起地上重物最常見的方法是伸直膝蓋彎腰，因為這樣做時，重心上下移動的距離最小，人體的能量消耗也最小。然而，應該注意的是，盡管這種姿勢的作用較小，但它基本上依靠腰骶肌肉來施加力量。腰骶肌肉韌帶的負擔相對較大，容易造成腰骶肌肉和韌帶損傷。隨著時間的推移，腰部和背部相對較弱的肌肉和韌帶會導致受傷和疼痛。

首先，橋的運動，採取仰卧位，膝蓋彎曲在一起，放在床上，臀部抬高，頭部和肩部放在床面上形成拱橋，因此得名橋的運動。每天早上做一次，晚上做一次，每3組15次，臀部抬離床面時保持5秒鍾。如果你能做到這一點，你可以把肩膀抬離床面，甚至抬起一條腿來增加難度。在整個運動過程中，雙手可以放在身體兩側或腹部。

其次，像燕子運動。採取俯卧姿勢，以腰部為支點，手可根據自己的情況放在身體兩側、背部或頭部，用力同時抬起頭和腳。每天早上做一次，晚上做一次，每組3組15人，舉起時保持5秒鍾。吞咽練習3。平板支撐練習人體處於俯卧姿勢，雙臂支撐在身體前方，保持身體筆直，並努力保持最長的支撐時間。每天早上做一次，晚上做一次，每隔2-3分鍾分成三組。

2、訓練中腰痛的原因有很多，哪些情況是不容忽視的？

腰痛的一萬個理由——棘上、棘間韌帶損傷

看到這個標題估計就有小夥伴抓狂了，腰痛、腰痛、腰痛，真的是沒完沒了，是的，作為身體非常嬌氣的部位之一，腰痛或許會遲到，但從不缺席……

前幾天，小編的一個骨科的醫生朋友講了一件門診的見聞，一個看起來身體很棒棒的中年男子來看腰痛，說自己腰疼了挺長時間了，做了不少檢查，但是每次檢查都說腰椎是正常的，骨頭好好個的，既沒有腰椎間盤突出，也不是腰肌勞損，每次大夫都隨便開點膏葯或止痛葯就打發了他，但是他的腰痛卻不斷加重，原來的健身計劃基本廢了，到後來連跑步都很困難，於是他迫切的想知道自己的腰痛到底是什麼原因引起的，想起自己反反復復檢查的心酸過程，這個男子越說越委屈，還差點哭起來了。

最後做了一個腰椎的核磁共振檢查之後，經過仔細的讀片，確診了這名男子是棘上、棘間韌帶損傷。由於位置的特殊性，無論是肌肉、筋膜、韌帶、神經、骨質、椎間盤都容易在長期的錯誤姿勢和運動下損傷，一般而言，相對較弱的組織更早出現損傷，而一旦某一組織損傷，會使其他腰部組織損傷的機會增加。

棘上韌帶起源於枕骨隆突，止於第5腰椎棘突，而棘間韌帶位於上下兩個錐體的棘突之間，這倆韌帶主要的作用就是防止"過度"彎腰，在彎腰的時候，能夠"綳住"脊柱，因此，如果長期伏案，使這倆韌帶就會由於長期處在緊張狀態下而出現微小的撕裂、出血棘滲出，這種炎症就會刺激附近的神經進而發生腰痛。時間長了，韌帶會進一步出現鈣化。

一旦診斷為棘上、棘間韌帶損傷，最重要的就是避免彎腰的動作，讓韌帶充分放鬆，必要時，可通過腰圍制動。局部症狀嚴重者可通過注射糖皮質激素緩解症狀。物理療法如推拿按摩效果不佳，但可以防止該病繼發骶棘肌痙攣。原則上，除韌帶損傷嚴重者，一般不行手術治療。

棘上、棘間韌帶損傷的預防最主要的是不要長期保持彎腰的姿態，尤其是在坐姿的情況下，如果在坐姿情況下總是不由自主塌腰，那麼多半是由於腰背部肌肉太弱造成的，可以適當加強腰肌的力量。其次，無論坐或站，一定要經常變換姿勢。

3、哈爾濱市骨傷科醫院好還是第五醫院好?主要是看韌帶和腰疼

骨科copy是各大醫院最常見的科室之一，主要研究骨骼肌肉系統的解剖、生理與病理，運用葯物、手術及物理方法保持和發展這一系統的正常形態與功能。 隨著時代和社會的變更，骨科傷病譜有了明顯的變化，例如，骨關節結核、骨髓炎、小兒麻痹症等

4、今年18歲，舞蹈藝考生,訓練的時候導致腰部韌帶炎，會腰疼。好長時間了一直沒好 有什麼方法可以快一點

首先，你的問題不是想好快就能好快一些的。其次，韌帶炎是個很麻煩的病，恢復進度一般較為緩慢，且康復時間較長。關於韌帶炎的基本信息，你可以在網路查詢到，這里給你一個忠告，別做牽引，非但沒什麼用（只能起到一定的治標緩解作用），可能還會有副作用（別聽一般人忽悠，如果你有關系親近的醫生朋友，你問問他就知道，牽引究竟能起多大的作用。）
可以適當針灸，不建議推拿，除非確定的確是專業級高手（因為一般從事推拿的業餘人員非但不能幫到你，反而容易讓你再次受傷，導致傷情加重。）
說直白點，這是個富貴病，得靠養，基本還是靠自身的恢復能力，慢慢養。睡硬板床是必須的，平時別乾重活，特別注意腰部的活動，盡量別讓腰部太勞累（就坐、久站等），劇烈運動如跑步等也要避免。實在是痛的話，可以嘗試止痛貼等。
這病和筋發炎一樣，目前的醫療水平還無法達到滿意的治療效果，所以還是那句話，靠養，而且時間很久。我有朋友受這傷，養了3、4年了，還是沒好（當然也和她本身體質不好有關，期間找醫生朋友拿的進口的專用醫療無菌級醫療帶（具體名字忘了，）600多還是800多一袋（每袋2貼），用了不少，雖有一定效果，但並不能徹底治癒，只是緩解（止痛效果一流，一貼上去涼涼的，幾分鍾就完全感覺不到痛感了））。因人而異，有些人幾個月就好了，有些人可能要1、2年甚至更久。

5、搬完重物後腰疼 坐久了腿會不適 彎不下腰 嚴重嗎 是韌帶傷了嗎

問題分析：
你好，從你的症狀來看，考慮有二種情況，一種可能是腰部肌肉損傷；回二是腰椎間盤損傷或者突出答。

意見建議：
你說的比較簡單，因而不能確定。建議你最好去醫院檢查，最好做放射檢查，排除腰椎的問題，如果是肌肉損傷，那麼通過理療與保守治療就可以恢復。如果是腰椎的問題，那麼需要根據具體情況考慮做治療。

6、經常腰疼的人拉韌帶可以嗎

壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。

7、兩個月前抬棺材腰疼了，拍了核磁良好骨頭整齊，沒事，吃葯不管用，疼的地方是尾巴骨中間，醫生說是韌帶拉

問題分析：
這種情況考慮腰部韌帶損傷引起腰痛不適，可以局部物理治療，應用活血消炎止痛葯物，

意見建議：
建議飲食清淡加強營養，注意休息，局部熱敷按摩理療，可以應用活血止痛貼膏，雙氯芬酸納等葯物