1、我17歲拉韌帶半月了，平時只拉10分鍾感覺太慢了，每天拉多長久最好，我把腿放窗檯上拉站不了多久怎麼辦
夏天練習劈叉不到一個月就能下去，冬天拉韌帶很容易拉傷的，劈叉前版要做好充足的熱權身運動，稍微出汗的時候最好。真的拉傷的話會出現淤青，腫痛，視拉傷情況而定，抹點紅花油，減少運動量休息好了以後再劈叉。
劈叉不只有單純放窗檯上，有很多種方式，網上可以查到。盡到最大限度然後堅持兩分鍾為一個循環，每天半小時差不多了。與歲數關系不是很大，只要堅持努力這不是多難的事。
2、17歲了,要怎麼拉韌帶啊?詳細點的.
這是我哥哥軍X健身教練跟我說的，你每4小時拉一次，每天做5/6次 還是可以趕得上的。阿兵哥都20多當兵才學跆拳道，也是這么練，現在可以開腳了
17歲不算晚，但不可以勉強，慢慢來
3、17歲進行柔韌度訓練晚不晚。
我們也有考抄,,發現手長最重要- -..
我們襲班大部分男的也過勒額,,
你平時早上多壓壓腿,,也練練坐位體前軀 ..
應該有用,,我們體育老師說的，,不過不要練太過了,當心韌帶拉傷..
額,,自己寫的，給分吧
4、17歲想拉伸韌帶，晚嗎？該怎麼做？
沒關系的
我也是17才拉的
現在一字
橫叉都拉開了
夏浩南大哥20歲才開始拉
你看人現在多強。
5、我快17歲了 韌帶還拉得開嗎
壓腿是腿部被動練習法，這個最主要的是決百定於自身的柔韌性，你的柔韌性好馬上就可以。
在你這個年紀，如果你的柔韌性不好，「找兩個人給你慢慢的硬壓到地上，不要讓你度起來這樣的硬知措施」的話，那麼你的腿一定受重大的傷害，最長可以讓你養一輩子。切記！切記！
最好道的辦法就是天天練習，必須循序漸進，而且中間最好不要間斷，間斷時間長就等於回沒練。剛開始練的時候必須注意保護自己的腿部韌帶，做好充分的准備活動，但是不要讓人給你壓，本來這就屬於被動練習了，再加上別人，對你的答韌帶和練習效果都不好。
6、我17歲了 還可以拉韌帶嗎 如果可以如何去做
當然可以.我現在也17.我在學泰拳.我也拉韌帶的...只要你堅持.每天拉. 如何做不好說.你最好去正規的地方拉.這樣好不容易拉傷. 好吧我說的不怎麼好.你還需要問什麼就追問吧
7、我17歲，要當兵了，想拉拉韌帶，要多久才能練到腳踢頭部，一字馬的程度，要怎麼練啊
首先可以找家裡的桌子或者欄桿幫忙，先從壓腿開始。程度以拉伸到內側韌帶疼痛為宜，每天拉伸半小時左右，記得換腿，兩側的都要壓到。
不僅要正面壓腿，還需要進行側面壓腿和後面壓腿。也就是面朝欄桿為正面壓腿，面朝側面與欄桿成90度為側壓腿，後壓腿則是背向欄桿身體向後壓。
覺得在正常高度上沒有難度了，可以選擇高一點的高度，再繼續壓腿。循序漸進為宜，不可冒進，腿疼不說，傷害了腿部的韌帶就不好恢復了。
此時可以下一字馬試一試，是否能夠很接近地面了。當然當高一點的欄桿也不適合你練習的時候，你可以經常做一字馬的動作繼續拉伸腿部
每天要繼續重復腿部的拉伸，然後就是要結合踢腿動作。可以邊走變踢腿，雙腿交替。盡量的踢向高處，拉伸腿部。
只要堅持上面的動作，就一定可以練成一字馬。只不過人的體質有不同，可能有的人練成的快一點，有的人慢一點。
8、好想學跆拳道可是有怕壓腿怎麼辦啊！ 我17歲學習壓腿晚不？
壓腿，我可是深有感觸，要想把腿部韌帶拉開，特別是韌帶不好專的，非得下苦功夫不行屬，而且有一段過程很疼，但一定要堅持。建議壓腿前先跑步熱身，直到跑出汗水。所已最好夏天練習壓腿拉韌帶。我就是每天晚上到操場跑步壓腿，只要堅持就會出效果。
9、我今年17歲了 想拉韌帶 還能行嗎？
可以，練練紅拳十大盤可以把全身的筋盤軟，版
紅拳權十大盤
http://www.56.com/w15/play_album-aid-8058064_vid-NDc5NTMwMjc.html
10、17歲才開始拉韌帶，要拉多久才可以做個180度高抬腿和平一字？
這要根據你自己身體的柔韌度來判定，有的人天生柔韌度很好，不久就可以拉開韌帶，但有的人柔韌性差需要的時間可能會長一點。
樓上的兄台已經將拉韌帶的關鍵說清楚了，方法固然重要。但最重要的還是堅持！
17歲不算太晚的年齡，只要堅持最多一個半月就可以拉開韌帶！