1、打籃球 說的拉 韌帶是干什麼啊？
打籃球說的拉韌帶就是把經脈拉展，以防激烈運動對韌帶的傷害！
拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。
注意事項：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
有三個最重要的，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。
2、打籃球韌帶撕裂過還能玩球嗎
一定要先養好老傷，確定傷愈，簡單的做兩到四周的恢復性運動，比如慢跑，健身操，什麼的，經常壓壓腿，活動身體的各個關節，最後需要注意的是，打球的時候必須先做准備活動，熱身完畢後才能做劇烈運動，當然，畢竟受過傷，我們還是悠著點，你說對。
3、打籃球為什麼會韌帶拉傷?怎麼才會避免此類情況出現?韌帶拉傷和打籃球的姿勢與方法有關么
打籃球韌帶拉傷有幾個可能。
第一，前期准備不充分，也就是熱身不夠充分！韌帶沒有達到最好的柔韌性，拉傷幾率最大
第二，運動過於劇烈，在爭搶過程中對方的粗魯行為，可能讓你失去重心，落地過程意外受傷！
所以以後要注意以上兩點，加強自己的保護意識，打籃球是好事，但是因為意外受傷就不太好了！
希望可以幫到你
4、打籃球前拉韌帶好嗎?
那是熱身動作中必做的動作,不只是打籃球,所有的運動都要做准備活動,各個項目的特點不一樣,做的類容就不一樣,拉韌帶是每個項目都必須做的,相信我沒錯的,
我可是一名體育老師,如有什麼不懂的,給我留消息吧
5、經常拉韌帶 對打球有什麼幫助
首先就是提高全身的血液循環，提高你向要工作的肌肉的供血， 減少不工作肌肉的供血。比如說我要開始做准備活動了，一跑，我的心臟就要提高向我身體四肢的供血， 向胃，向內臟的供血減少，每個肌肉的供血增加。另外就是提高肌肉的溫度，減少肌肉互相之間的阻力， 我們胳膊由很多條肌肉組成，由很多條肌纖維組成，肌肉和肌纖維要運動起來有阻力，當你做簡單的准備 熱身活動，能夠提高肌肉的溫度，可以減少肌肉之間的阻力。 另外提高神經傳導的速度，我們做任何活動，比如說我要投籃了，大腦給一個信號，通過神經傳導到 每一個要活動的肌肉，給他一個信號，我要做投籃動作。在這個神經傳導的速度也是幾分鍾以後，神經傳 導速度提高很快，這是另外三四分鍾熱身的好處。另外也可以減少軟組織受傷。
6、醫生說韌帶傷了,不能再打籃球了,是真的嗎? 沒辦法養好?
放心吧！好好休養，等傷養好了，照樣可以！
關鍵是回復後的康復訓練要科學！
7、男生16歲 怎樣拉韌帶 聽說韌帶好對打籃球有幫助？
拉韌帶的方法
拉韌帶是每位舞者必須經歷的過程，不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去！！
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易松)
二、就是拉韌帶了。分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉。
1，每次拉韌帶前慢跑二十分鍾左右，再拉韌帶效果會更好，並且，進展會更快。
2，拉完韌帶後，慢走十分鍾左右，會更好地減少傷害的可能。
3，不能揠苗助長，注意適可而止，一旦傷了韌帶，會在養傷期間前功盡棄。
4，這是個長期而艱巨的任務，要作長期准備。不過一旦練好了，也會長期受用
8、我是打籃球的，希望練下腰腹力量，還有我突破的步子不大，練韌帶有用嗎？
帶杠鈴片的仰卧起坐，抓舉。。。都是不錯的，不過注意安全
9、韌帶打開對打籃球有什麼好處
有很多好處的。體育項目很多，不管什麼打開韌帶肯定會有作用。田徑上可以是自己速度更快，更有節奏。籃球之類的。可以增加速度。彈跳。移動轉接之類的，只有韌帶打開了。才可以做出來像NBA的高難度動作。否而很容易受傷的。韌帶拉開，也是保護自己的一種措施的。希望我的回答對你有好處。也希望這是最佳的答案。謝謝！
10、拉韌帶對打籃球有什麼好處？
就是中增加身體的柔韌性 有助於彈跳