膝蓋後側韌帶拉傷不是很嚴重沒辦法下蹲

1、高強度跑步之後膝蓋外側酸痛，下蹲不痛，跑步時彎腿時痛，持續一個月了，到底是傷到什麼了？

建議去醫院拍個片子確定一下，畢竟有時候骨頭，肌肉和神經的損傷不能看出來。

我個人認為是肌腱的問題。

因為骨頭損傷的話，蹲下來的時候肯定會帶動起來，會感覺疼痛，但是你的不會。

只是在跑步時疼痛，表明只有在固定的姿勢的時候才會疼痛，所以你很大可能是損傷相關的肌肉或者神經了。

2、下蹲幾分鍾後，站起來，膝關節伸不直，如果站直，膝關節後面就會很痛，就像韌帶拉傷的痛一樣，坐久了，也

問題分析復：
這種情況考慮膝關節制後疼痛不適常因為損傷炎症有關，既可以骨外科檢查明確，必要時可以拍片以及腰椎檢查看看

意見建議：
建議飲食清淡注意休息，局部熱敷按摩理療，可以骨外科拍片等影像學檢查，必要時應用消痛貼膏，雙氯芬酸納等 鎮痛消炎葯物

3、我韌帶拉傷已經7個月了，腳踝還是有腫，下蹲不能太厲害。7個月期間有時會打打球但不頻繁這會不會影響恢復

康復需要循序漸進不可操之過急，有條件到醫院進行康復治療，腳還腫睡覺時可以把腳墊高，吃點小眾的葯如消脫止之類的，在沒有康復期間最好不要打球做過於激烈的運動。

4、打球崴腳。沒有骨折，一個月了，腳踝關節不靈活。沒辦法下蹲。是韌帶拉傷嗎？怎麼恢復?

結合我數次的崴腳體會：這是韌帶拉傷，以後打球要多注意，崴了一次之後很容易再崴的。可以慢慢走路，輕微活動，再到慢跑，總之是慢慢恢復是可以達到靈活度的。但想回到沒崴之前那樣是不可能了，但是照樣可以打球（很多運動員崴腳都不知多少次了）。另外，那有一點點腫不是腫，而是韌帶拉傷的外在表現，不用擔心。

5、腳踝韌帶拉傷倆個星期了，腫已經消的差不多了，還走不了路，腳不能向上彎曲，而且不能垂直下蹲，應該是筋

你應該石膏固定三周的，就會好點。腫雖然消了，但是你走路時裡面酸脹痛，還沒有好

6、膝蓋扭傷多久能好下蹲的時候膝蓋裡面的

交叉韌帶斷裂來的話一般需要六個月的自時間才能康復 半月板前角如果不是撕裂並且不會卡主你膝蓋的話不會有大問題 其餘的損傷這個時間來看都已經恢復了 你現在要做的就是功能鍛煉
屈膝下蹲 還有受傷腳踩在台階上單腳支撐 總之就是鍛煉股四頭肌 以及膝關節周圍韌帶 萬不可一味休息 往早日康復