1、大量跑步後，腿很痛，好像是韌帶有問題，不太嚴重，怎麼辦？
這個很正常的，如果你堅持一段時間就不會有這種情況了，這就是剛開始訓練的疲勞期，大概一星期左右就會恢復，你可以按摩疼痛部位，或者去蒸個桑拿可以很快恢復的。
2、關於跑步後距腓前韌帶位置疼痛
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3、我跑步完之後，小腿的韌帶特別疼怎麼回事
這是鍛煉後沒有拉伸肌肉導致小腿韌帶疼。
無論跑步或快走之後，都要進行肌肉拉伸，如壓腿、一字步等進行充分拉伸，讓肌肉有伸的非常舒服轉天再進行鍛煉或走路的時候不會干到疼痛。
4、副韌帶拉傷，一跑步就疼，怎麼辦
你好，這種情況確實不能做劇烈運動，建議3-6個月後，是可以完全恢復的！
5、跑步後腳踝處筋疼怎麼辦？有什麼快又好的解決辦法不？
幼兒腳踝痛時，可能是成長痛或化膿性關節炎、骨髓炎。若是成人，則可能是慢性風濕性關節炎或痛風、神經痛以及外傷。幼兒腳踝或膝痛時，可能是『成長痛』（成長期的發育痛）。產生疼痛的方式各有不同，看起來好像自然痊癒，但是有可能復發，可是到醫院照Ｘ光或做血液檢查都無異常。成長痛是下肢的成長趕不上小孩的旺盛運動量造成的，目前真正的原因不明。包括疲勞、心因性壓力、愛撒嬌等，但絕對不可以認為『只不過是成長痛，即使放任不管也不要緊』。可能隱藏重大疾病，一定要到醫院接受檢查。小孩，尤其嬰幼兒活動踝關節時痛到哭泣、發燒、關節部分紅腫時，則可能是『化膿性關節炎』或『化膿性骨髓炎』。一般而言，腳踝疼痛時，首先可以考慮到的是撞傷、扭傷、脫臼、骨折等外傷。例如踩滑樓梯或道路的階梯時，可能會扭傷腳踝，使腳踝周邊腫脹、疼痛。運動時覺得疼痛、皮下出血，則可能是『踝關節韌帶損傷』。這種例子大前提是有扭傷等外傷，因此可以輕易和風濕或痛風、化膿性關節炎等疼痛加以區別。扭傷就是因為外傷而使韌帶及關節包（包住關節的袋子）受傷的狀態。其中出現明顯的韌帶斷裂時，則稱為『韌帶損傷』。在伸直韌帶時，因為疼痛而無法站立，不過幾分鍾之後就能夠步行了。但是若韌帶完全斷裂，則會產生劇痛，甚至連碰都不能碰一下。首先要冷敷患部，盡可能固定腳踝到醫院接受治療。治療因症狀的不同而有不同，如果是韌帶伸直時或扭傷時的損傷，可以利用彈性綳帶固定。韌帶斷裂時則必須打石膏固定，有時需要動手術。沒有外傷，但是腳踝關節痛到無法彎曲，則可能是慢性風濕性關節炎或痛風。若每次疼痛的部位都相同，且皮膚表面好像被針刺似的，或是好像電流通過似的疼痛持續幾分鍾，則可能是神經痛。腳踝紅腫、疼痛，或是沒有紅腫但長期持續疼痛，則可能是關節發炎。進行數日的溫敷療法都無效且疼痛與日俱增，則最好去看骨科。左右兩邊的關節疼痛、紅腫，而且疼痛擴散到其它關節時，則可能是膠原病。此外，骨疼痛時可能是癌症，要趕緊到內科或骨科接受檢查。
6、跑步後膝關節內側疼，好像韌帶.....
1.熱身非常重要，全身從頭到腳都要熱身，熱身能使身體溫度升高，血液流動加快，使身體能適應接下來的較大運動量。
2。暫時不要跑，如果情況嚴重的話建議看看醫生，求得最准確的信息，吃吃葯，稍微養養就好。如果情況不嚴重，如果是24小時內用冰敷，24小時候用熱水敷，等養好再練，不然會加重傷情，嚴重的留下後遺症
3.「如果能」是什麼如果能，跑步能減脂？對，肯定的，跑步時有氧運動，適量的跑步能夠消耗身體內的多餘脂肪，增加心肺能力和心血管功能，同時讓人身體放鬆，促進身體各部位肌肉活動，增加肌肉力量和身體協調性。
要注意的，除了充分熱身外，還有：
1.制定好計劃，可以不用每天跑，1周3-4次就夠了，每次跑的量也不要多，如果天天跑，量又比較大的話，膝蓋會受不了的，這也是你這次膝蓋疼的原因之一，每次30分鍾就可以了
2.保持合理的速度，注意呼吸
3.可以和游泳，騎車等其他有氧運動相結合，一來可以緩解長期跑步的枯燥，也可以讓全身的不同部位得到合適的鍛煉
4.注意練後放鬆休息！同時保持合理的作息習慣
5.注意控制飲食！
希望對你有幫助
7、第一天跑步拉器械 然後做拉伸 拉完韌帶後第二天大腿後面疼 走路也疼 是怎麼回事啊
第一天跑步拉機械。然後做拉伸。拉完韌帶後第二天大腿後面疼。走路也疼。這是正常現象。六七天就能緩解。緩解後繼續鍛煉就可以了。注意不要一次性大強度，循序漸進