1、劇烈運動後膝蓋後面感到痛楚 打完高強度籃球後，右腿膝蓋後面感到痛楚，蹲下或綳直右腿尤其痛，這是為什麼
你的症狀可以反映出以下幾點：
1。一般的人在劇烈運動前都沒有做准備運動，專在劇烈運動後也沒有屬做緩息運動，這會導致你的肌肉和骨骼的預期收縮度達不到你的劇烈運動的實際收縮度，從而導致韌帶和肌肉的局部拉傷。
2.如果你還處於生長發育期，在運動後，垂體都會大量分泌生長激素的，還有，造骨幹細胞會增多，使得你新生骨增加，那種現象是在運動後會發生的一種生長疼痛。
3.打籃球等腳力運動都牽涉關節伸縮，膝蓋正處於關節處，所以，如果不是每次都是這樣或者變得更加嚴重，那麼則不用擔心。否則，應該去檢查一次。
4.蹲下或綳直腿，我看有點類似跆拳道裡面的「拉韌帶」，要是你不是長期鍛煉過，一下想要綳得或拉得很直，那麼韌帶是承受不了的。那個需要每天練習，一次次變直，不能心急吃成大胖子哦。
5.像運動後的處理事項，都有專門的書類參考，可以去買點什麼青少年體育健康教育書什麼的。上面的都有具體運動前後的注意事項，是對身體在運動條件下的護理，不要以為運動時間越多越長越頻繁越好，什麼事都是要有適度的。
。。。。。。。。希望這些能對你有幫助哦，祝身體健康~~~
2、副韌帶損傷可能，兩個月了蹲下有點疼，走路還可以，下樓有點不適，求解
關節腔有積液或發炎等情況。
建議你趕緊去看骨科醫生吧，關節腔內的問題非常麻煩，拖延久了有可能得做手術的，搞不好會影響以後的行走問題。
千萬別當小事兒，一定要重視。
記住：自己的健康永遠是珍貴的！
3、有時候蹲下再站起來的時候右邊膝蓋側邊的韌帶會被拉痛，是怎麼回事？
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
多修養，你可以受傷的地方用熱毛巾敷，幫助活血，同時多喝紅糖薑茶，起到內通氣血的作用，平時都是用這些方法的。當然你也可以去買通絡膏，也會很有作用的。
4、我的膝蓋韌帶拉傷了。現在蹲下就聽見關節咯的一聲，腳伸直然後彎曲就感覺不太舒服。要恢復還得多久？
告訴你，膝蓋韌帶拉傷可不是小傷，在拉傷初期，請不要在感覺沒什麼事情的時候加運動，請給他足夠的回復時間，不要再讓他負重
至於恢復方案，我給你提3條
1：冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
2：壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
3：抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
之後就是給他足夠的時間讓他恢復，韌帶拉傷其實你不需要管他都能自動回復，只是時間的太長導致很多青少年不能接受，但為你的膝蓋能早日並且很好的康復，請在兩個月內不要加運動，當然，適當的慢跑時可以接受的，但劇烈的運動絕不要參與，導致膝蓋韌帶第二次扭傷那會更加嚴重
5、打籃球時膝蓋後面韌帶受傷，導致無法蹲下，可以行走，只要一蹲下就會感覺站起來疼痛
你好，必須去找中醫看看，不然你會後悔（對於往後膝蓋的修復不好）
這是傷筋的表現，越快處理越好，不要拖
這10天最好不做運動了，休息你的雙腿，會好得快
多沖熱水澡+泡腳（會加快痊癒）
能的話盡量讓身體放鬆
6、蹲下時膝蓋韌帶扯著疼是怎麼回事？
膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.
7、腳踝韌帶扭傷，兩個月了，走路不痛，蹲下痛，走多了就會腫，休息一晚上就消腫了，這樣的情況還要多久才能
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