腿膝蓋關節韌帶不好怎麼辦

1、膝關節容易錯位是怎麼回事

這個妹妹可能是膝關節的前十字韌帶斷裂或者是內測副韌帶斷裂，還或者是前十字韌帶和內外側副韌帶在外力外傷情況後局部斷裂後沒有回復到原先的長度（即 如：本來是10厘米長現在是12厘米了）在這我給您說說：大腿和小腿之所以連接在一起可以走路，不光是皮和肉的連接，最最主要起到固定作用的是膝關節的前後十字韌帶和內外側付韌帶的連接，這些韌帶包覆這整個關節，可以讓大腿和小腿不脫臼，但是如果某些韌帶斷裂或者拉長了，大小腿骨連接處就好像有了空隙，當受到某些外力時，就會和這里錯位，錯位後經過外力還可以回復。這個手術和檢查建議早做早好。手術基本沒風險，現在屬於創口小的關節鏡手術，術後完全回復正常6個月到1年。
手術醫院建議北醫三院（北京大學第三臨床醫院）
在家自行檢查方法（當時在醫院醫生給我檢查的方法）
1、患者坐於床上，腿部肌肉完全放鬆（患者腿部肌肉別用勁，就和睡覺一樣），小腿和大腿呈100度（^）左右角度放在床上，醫生捉住患者小腿上部（醫生和患者角度為臉對臉）稍加力前後拉動小腿上部，看看小腿和大腿以關節處為中心是否有前後逛量，如果逛量很大則說明前十字韌帶可能已經有斷裂的危險。
2、患者坐於床上，腿部肌肉完全放鬆（患者腿部肌肉別用勁，就和睡覺一樣），小腿和大腿呈直線角度（——）放在床上，醫生一隻手扶住患者膝關節一側（關節側面）另一隻手抓住患者腳踝，水平方向象膝關節手的方向推動小腿，觀察以膝關節為中心，大小腿的變形角度和力量度。 再把手換到膝關節另一側，同樣的方法再檢查反方向膝關節為中心的大小腿變形角度和力量度。來判斷是否膝關節的內側或者外側副側韌帶是否有損傷或斷裂。
注意：：：因為你不是醫生，也沒有這個檢查經驗，所以自行檢查前，先用好腿做個試驗，找個沒有傷的人先試試，找找感覺（檢查力量別大了，別把好腿掰折了，用勁的力量有3~5公斤我看就夠）
正常健壯的人大小腿 ^ 和 —— 位置角度檢查時。基本以關節為中心，大小腿是沒有前後和左右的變形量的。
我只知道這樣多了，希望能給你幫助。也祝你女兒早日康復
本人以前 十字韌帶和內測副韌帶一並斷裂，當時受傷時大小腿不能加任何外力（當然已經不能走了，只能擔架），稍有外力馬上以關節為折點，大小腿就錯位了。經過十字韌帶重建和內測副韌帶修復的手術後，完全恢復了正常腿部運動功能和肌力力量。

本人感覺小妹妹屬於內測或外側副韌帶陳舊斷裂傷，別擔心，只要去了北醫三院，就和玩似的，就給你治好了，哪裡的醫術太厲害了，這個傷不能亂投醫。小醫院不會術後康復，有可能造成關節腔粘連，日後限制了腿部的彎曲功能，比如不能連續下樓梯、腿部蹲下和騎自行車等等，北醫三院手術只能算是完成了30%他的後期康復指導和訓練佔到了70%。小醫院術後就算100%了，全然不懂功能的恢復才是重要的。往往術後給患者造成了新的弊端。此傷北醫三院住院時間一般10~30天（時間看手術難度和創傷大小）
我不是醫托，我是這個傷過來的人，我知道這個的厲害。北醫三院是國家體育總局指定的國家隊運動員療傷的地方，我只希望小妹妹早日康復。我96年在這個醫院的運動醫學科的19床手術，我住院前這個19床給蔡正華治療了腰椎傷，然後我住了，我出院後這個床給李小雙治療了腿部的骨折和韌帶傷....都半夜了，我說了這多，只想給有這個傷的朋友一點幫助。
這個網址可以了解一下北醫三院運動醫學的厲害，您可以仔細瀏覽一下運醫的全部內容，推薦醫生熬英芳、於家闊（給我手術的人，醫術醫德都厲害）http://www.bysy.e.cn/ksts/lcks/index.shtml

2、怎樣拉開腿部的韌帶？

1、豎叉：能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。

2、橫叉：腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。 

3、壓胯：膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。

4、腳背：跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

(2)腿膝蓋關節韌帶不好怎麼辦擴展資料：

「拉開腿部的韌帶」的注意事項：

1、不是越疼越好。

很多人喜歡在做拉伸的時候去找疼到極致的感覺，其實這樣的效果卻不見得會很好，極度疼痛伴隨的一定是緊張，在緊張的狀態之下，拉伸的效果必然不會太好。

2、基本姿態很重要，很多人在牽拉的時候，以大腿後側為例，拉伸時弓著腰脫著背，看似幅度很大，實際上，在這種不完美的牽拉姿態之下，牽拉的效果會大打折扣。

3、膝蓋扭傷，腿伸不直怎麼辦

根據你的copy情況看 很有可能是膝關節的半月板軟骨和韌帶傷，但是具體傷的什麼程度你必須到醫院做個磁共震檢查才能知道，如果是半月板嚴重破裂，韌帶斷裂的話只能手術了 如果是半月板是輕微傷 韌帶是部分損傷問題就不大了 可以中葯外敷，好漢休息和保養關節就可恢復的。

4、腿部膝關節韌帶修復手術會不會影響高考體檢

不說手術會不會影響你的關節活動
光說手術會不會留疤 做手術都有疤 但是不知道你的疤痕明不明顯
其實高考體檢不算什麼 你報了軍校警校體校和飛行員國防生進校前還是要再體檢一次的。逃不掉的

5、我是左腿膝關節韌帶拉傷，怎樣才能鍛煉腿部肌肉？

每天晚上堅持進行直腿抬高鍛煉：平躺，雙下肢伸直，患側踝關節盡量背伸(即勾腳)，腿伸直抬起，抬高到45°左右堅持3秒，慢慢放下，計一次。每天堅持練習30次左右。此鍛煉主要是鍛煉股四頭肌，預防下肢肌肉萎縮。

6、腿膝關節韌帶鬆弛怎麼辦

骨關節病是一種慢性關節疾病。它的主要病變是關節軟骨的退行性變和繼發性骨質增生，即人們通常所說的「骨刺」，它是隨年齡增長發病率逐漸增加的慢性進行性關節疾病。膝關節炎患者除表現為關節疼痛外，上下樓關節疼痛更厲害，早晨起床時關節僵硬不靈活，活動時關節有「咯吱咯吱」的摩擦聲，或「咯蹦咯蹦」的彈響聲，早起時關節疼痛加重，嚴重者需扶床邊反復幾次才可以離床行走，此時患者多為晚期持續性疼痛。嚴重者還會產生關節功能障礙甚至殘廢，對家庭和社會來說都會帶來沉重的負擔。人過40歲以後，幾乎每個人早早晚晚，出現關節不靈活。由於關節軟骨、韌帶成年累月的磨損，變薄、變軟、彈性下降，關節保護作用降低，關節軟骨周圍組織出現輕度的骨質增生，這時出現關節發緊、發僵、有時有輕度疼痛。再發展下去，關節軟骨局部破損摩擦時象針刺一樣疼痛，再摩擦下去，下面的骨頭就硬化了，韌帶鈣化了，關節周圍組織充血水腫了，關節肥大了，畸形了，關節運動出現障礙了。病到這一步，我們就看到有些老人邁不動步，蹭著地面走，拄著拐杖，坐著輪椅，甚至下不了床，這就是骨關節退化病變的結果。按個人的願望，希望任何疾病都連根除掉，但是骨關節病不同於闌尾炎切一刀就可以除根。骨關節病是一種「退化病」，是關節軟骨成分不斷丟失和肌腱韌帶不斷退化而引起的病，建議：口服；芬必得膠囊或者用活血外貼葯物，葯力直達病灶，改善患處的微循環；消除組織水腫、粘連、無菌性炎症；營養修復關節軟骨、肌腱、韌帶；消除引起疾病的原因，才能使關節、肌腱、韌帶重新強壯起來。「千山活血膏」是由中國人民解放軍軍事科學院副主任軍醫張修成為研製的黑膏葯，為了研製高效的葯膏，他不知跑了多少里路，爬了多少座山。在太行山采葯時他聽老鄉說當地有一種叫「辣辣草」的草葯效果不錯，硬是在山上找了半個月。果然這種草葯效果名不虛傳，往腿上一塗不一會兒就發熱，以後塗過的地方汗毛會又粗又長，這說明它具有很好的活血化瘀、溫經散寒、祛風除濕、強筋壯骨等作用，張修成將它作為自製黑膏葯的主要成分。千山活血膏主要針對退行性骨關節病以及跌打損傷等骨外科疾病。他的研究證實，即便是病理改變十分嚴重的病人，黑膏葯都能通過改善微循環、調節植物神經和多種體液因子，來增進關節及周圍組織的血液循環，減少炎性滲出，促進關節液吸收，使致痛物質堆積減少，從而解除關節的僵硬、疼痛症狀，促進功能恢復。