產後渾身韌帶鬆弛

1、韌帶鬆弛怎麼恢復正常

可採用靠牆靜蹲法：

雙腿分開，雙腳之間的距離略寬於肩部，身體保持直立，不能向前傾，腳趾和膝蓋向前，膝蓋的彎曲角度根據患者的身體狀況而變化。

肌肉力量。如果患者的身體很差並且大腿肌肉力量較弱，則膝蓋可以稍微彎曲，並且隨著肌肉力量的增加，膝蓋強度可以增加到最大的無痛角度。

你可以每天舔兩組，一組可以舔5次，每次至少5分鍾（肌肉加強，時間也增加），每次不要休息超過1分鍾！ （休息時間長，肌肉緊張的效果會減弱。）

如果韌帶松動，加強肌肉力量是確保膝關節穩定性的重要方法。盡量少運動，在早期鍛煉更安靜。如果韌帶松動，不要做劇烈運動。慢跑就足夠了。

(1)產後渾身韌帶鬆弛擴展資料：

皮膚鬆弛表現指數，主要指標：毛孔突出，中間指數：面部輪廓模糊，高指數：下垂下垂。表現如下：25歲以後，皮膚的血液循環開始減慢，皮下組織的脂肪層開始變得鬆弛，缺乏彈性，導致毛孔間的張力減少，使得毛孔出現。

即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條開始變得鬆散，不再流暢，並且側面特別明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿而堅挺，臉部的最高點慢慢向下游移動，鼻唇溝（也稱為描述性圖案）開始出現;它不胖，但不可避免地有雙下巴。

每天晚上睡前按摩臉部，然後每天堅持吃一個美麗的女人，因為裡面的營養成分可以通過臉部迅速吸收，這對受試者的情況非常有幫助，受試者可以試試。

2、產後皮膚鬆弛怎麼辦？

產後皮膚松是正常的現象，你可以塗抹一些橄欖油等有緊致肌膚作用的護膚品，效果還是可以的，但是你一直要穿束縛褲

3、全身性韌帶鬆弛症的診斷怎樣判斷？

　　全身韌帶鬆弛，也稱為良性關節活動過度，主要表現為全身所有關節活動度超過正常范圍。當然，通過長期的艱苦訓練，普通人也可以有非凡的靈活性，關節韌帶損傷如果處理不當也會導致活動。

　　程度增加或異常活動。然而，由於該病患者韌帶結構發育異常，全身關節周圍所有韌帶的保護作用將被削弱，導致關節活動顯著增加。

　　然而，被診斷為韌帶鬆弛的人也不必太擔心。一般來說，如果運動系統沒有明顯的畸形和障礙，就不會直接對身體造成明顯的損傷，也不需要特殊治療。

然而，也會有一些潛在的危險:由於韌帶鬆弛，關節容易超過正常角度，肌肉韌帶在施力時容易受傷；根據目前的研究結果，全身韌帶鬆弛的患者比普通人更容易出現背痛、脖子僵硬或關節痛。骨關節炎在老年很容易發生。有些人的盆腔或腹肌支持會減少內臟脫垂；很少有病人心臟有二尖瓣脫垂。兒童的表現可能是動作發育緩慢、手不靈巧、協調和平衡能力差、腳扁平等。其中一些可能明顯導致膝關節不穩定、髕骨習慣性脫位等。

　　對於這組人來說，沒有必要減小關節運動的角度，但是應該加強肌肉力量和耐力，以彌補運動過程中某些關節的穩定性。

如果韌帶鬆弛應該及時就醫，避免發生更大的問題。

4、產後身體變鬆弛，會不會是孕媽自己做錯了？

經常有讀者私信小編：“順產如果真的這么好，為什麼明星大都選擇剖腹產？”而後，又會跟小編細數了一堆自己對順產的各種後怕……讀者們的這些煩惱，其實無非就是對產後被迫接受自己身體變化的不願意。很多媽媽在生下baby後都會感慨：“生娃不容易帶娃難，要是能再把娃塞回去肚子里該有多好啊！”而在帶娃的心酸之餘，你還要忍受自己身體的”不一樣“：乳房下垂、陰道鬆弛……這兩個”打擊“一方面給愛美的產婦帶來心理陰影，另一方面也讓產婦對老公出軌多了幾分擔心和臆想。

怎麼辦？小編還是那句話：擔心沒有用。與其瞎擔心，不如行動起來，了解產後身體變鬆弛的原因，對症下葯，讓自己恢復生產前的婀娜身姿。

產後乳房下垂

產後乳房下垂，是幾乎每個產婦都會遇到的。小編的閨蜜也曾跟我狠狠吐槽過這個話題。為什麼產後會乳房下垂呢？有的人認為是母乳導致，其實是如下兩個原因：

原因一、體內激素變化導致。懷孕後，准媽媽體內的孕激素水平會明顯增加，乳房內的脂肪組織及乳腺組織也皆會因此增生，從而使得乳房比以前豐滿許多。但待生產完後，體內激素會慢慢恢復到孕前水平，脂肪及乳腺組織沒有了孕激素的作用便會相應減少，已經被撐大的乳房表皮在內容物減少的情況下，自然就會松垮下來。

原因二、孕媽年齡導致。年齡越大的女性，胸部下垂越明顯，這主要是因為機體內分泌機能下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，所以乳房表現為空囊狀下垂，這種因為年齡而出現的下垂，通常是難以避免的。

預防產後乳房下垂，有五大妙招：

妙招一、在產後應盡早給孩子哺乳。即使產後暫時還沒有乳汁，也應讓寶寶吮吸一下乳頭，以起到刺激作用，讓乳房早點產奶。餵奶前要洗手，然後輕輕地按摩乳房，以刺激泌乳反射。餵奶時，要先用清潔的溫水將乳頭洗干凈，再用毛巾擦乾。別用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化學物質附在乳頭上。喂完奶後，最好用手擠出一滴奶，擦在乳頭周圍，以保護乳頭。

妙招二、佩戴合適的內衣。過小、過緊、過松的內衣不要買，穿胸罩主要的目的是對抗重力，乳房越受到重力牽拉，就越會下垂松馳，所以要穿大小松緊適中的胸罩，能避免胸部受到重力的牽拉而發生下垂。

妙招三、多吃堅果、種子類食物。富含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。建議斷奶後想豐胸的媽媽多吃點玉米，營養成分高對身體又很有好處。

妙招四、熱敷。熱敷和淋浴的作用一樣，都是為了讓乳房的血液更加循環，每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側，然後用手掌按摩，堅持一個月，乳房就會隆起，兩到三個月之後就會非常明顯。注意，熱毛巾不要太熱，時間最好在三到五分鍾。

妙招五、鍛煉胸大肌。鍛煉胸大肌，可以讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而托住乳房，避免下垂。對於新媽媽來說，在陪孩子玩耍的時候，做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。比如，推牆法、上手上拉法以及俯卧撐等等，這些都很容易做到，效果也都不錯。

產後陰道鬆弛

這個問題，雖然隱晦，但確是很多媽媽最最關注的問題。甚至有不少女性，出於對產後陰道鬆弛的擔心，而寧可選擇傷害子宮的剖腹產。其實，孕媽不必過度擔心，產後陰道鬆弛並沒有那麼可怕。

陰道恢復力很強：通常情況下，自然分娩後不久的陰道壁呈青紫色，有些腫脹，沒有褶皺。但陰道恢復力還是不錯的，一般在產後1周左右，就恢復到分娩前的寬度，在產後4周左右，再次形成褶皺，基本恢復到原來的狀態。

導致陰道恢復狀況不佳的因素：有多次分娩史、產程過長、引產造成陰道損傷等等。

產後縮陰的鍛煉方法：

1、提肛運動

凝神、用力收縮肛門，持續一兩秒鍾後放鬆，有節奏的交替進行，連續5~10分鍾，每日早晚各一次，長期堅持。或者吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。

2、卧式鍛煉

臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

3、立式鍛煉：

站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

4、走路鍛煉

我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由於她們在行走時是需求綳緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。

小編說

產後身體變鬆弛，是誰之過？說到底，是孕媽自己的過。雖然，懷孕辛苦，生孩子辛苦，帶寶寶辛苦。可是，你明明也是可以努力讓自己的身體好起來的！有句話說得很對：“你都不為爭取，誰還能為你爭取？”身體終究是自己的，你的努力可以讓自己變好！動起來把，讓我們向努力的自己敬個禮！

5、女人生完孩子下面是不是就鬆了

您好！生育後陰道也不一定都變松，陰道是人體最有彈性的地方，陰道會慢慢恢復彈性，但是如果您的陰道彈性在生育過程中受到損傷，如果您想恢復到以前的狀態，建議您做陰道緊縮術，這是婦科中的一項小手術，安全，但是很有效果。但是建議您選擇專業性公立醫院，以免影響手術效果，祝您幸福！

6、得了韌帶鬆弛，怎麼辦？

鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。

7、產後一直全身韌帶彈響

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8、生了孩子以後身體超級鬆弛，怎麼辦？

陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性。陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活質量，對於下面變松這種情況，看我選擇外用凝膠來治療，蠻簡單的。

9、順產後鬆弛怎麼辦？

需要一個過程 哈哈哈