1、拉韌帶對長跑有好處嗎
有，好的柔韌對體育訓練不論那項都有好處，不愛受傷這是表面的，對一些新動作的學習，會很快掌握
2、韌帶對跑步速度提高有關系嗎？
肯定有關系，像優秀運動員基本每次訓練都有韌帶拉伸這一個訓練科目。許多短跑運動員也是因為韌帶損傷而無緣運動場，劉翔的韌帶就受過幾次傷。在劇烈運動前做好熱身活動，可以有效地減少對韌帶的損害，特別是冬天更是要注意。祝你健康奧
3、跑步後怎麼拉韌帶防止腿變粗
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4、跑步後拉韌帶好還是跑步前好？
跑步前。這樣可以防止受傷。跑步後也要。拉伸肌肉。可以放鬆。
5、拉韌帶會不會讓跑步跑得更快
拉伸增強身體的延展性，比如練足球拉伸就可以完成更多動作。
跑步還是比較依賴身體肌肉與協調性，單純拉伸無助於速度提升。
6、拉韌帶對跑步有什麼好處
跑前拉韌帶可以防止跑步過程中的拉傷，跑後拉可以放鬆肌肉。
1.拉韌帶之前先要熱身一下，慢跑5分鍾，要感覺身體熱了。
2.拉伸的時候前腳與後腳慢慢的拉伸，隨自己的身體能力調節拉伸的程度，兩腳互換拉伸。再找一個低點地方，然後找一個稍微高自己適合的地方，做壓腿，放鬆，每條腿壓1分鍾左右。
3.壓完腿後，可以左右腿交替踢正踢，每條腿連續踢50次。